Агар шумо дар ҷашнвора иштирок кунед, маънои онро надорад, ки субҳ шумо бо нишонаҳои паридаҳои бедор бедор мешавед. Бо вуҷуди ин, ба шумо лозим аст, ки қоидаҳои муайянро барои пешгирӣ кардани ин ҳолати ногувор бидонед. Ҳатто агар шумо одатан бо машруботи спиртӣ беэътиноӣ накунед, дар он вақт дар давоми идҳо ба режими ва қоидаҳои рафтор мувофиқат кардан беҳтар аст. Якчанд роҳҳои беҳтарин барои саратон дарди саратон, сустии мушакҳо ва умуман субҳ пас аз истироҳат фаромӯш мекунанд. Танҳо бо мушоҳидаи ин усулҳои тасдиқшуда, субҳ шумо бедор ва хушбахт мешавед.
Аввалан, ҳатто пеш аз оғози ҷашнгирӣ, ҷисми худро «тайёр» кунед. Ҳама рӯз пеш аз он, оби нӯшокиро бинӯшед. Шумо метавонед минералӣ, вале беҳтар бе газ. Барои рӯз бояд ба ҳадди ақал 2 литр майна барои хӯрдани асосӣ сарф шавад. Баъд аз нӯшидани машрубот, ҳамон корро кунед. Обҳои минералӣ ба шумо бо ғизоҳои арзишманд, ки барои тоза кардани машрубот кӯмак мерасонанд, хунро тоза мекунанд ва зуд зуд барқарор мекунанд. Барои пешгирӣ аз фишор, пеш аз он, истифодаи маҳсулот, ки таъсири ширин доранд, маҳдуд. Ин қаҳва, чой, тарбуз, харбуза, бодиринг, пиёз, коснӣ, Тарбуз).
Шумо чӣ метавонед бихӯред
Ба хӯрдани хӯрокҳои калорияноке, ки дорои сафеда ва равғанҳо мебошанд, иҷозат диҳед. Намудҳои ҷисмро ғизо медиҳад ва фарбеҳро дар меъда ва меъдаҳо муҳофизат хоҳад кард, бинобар ин, каме машруботи спиртӣ ба бадан гирифтор мешавад. Ҳамин тариқ, дар мубориза бар зидди таҳаввулоти "корти қанд" қавӣ хоҳад шуд. Ин хуб аст, ки парҳез бо витаминҳои гурӯҳҳои C ва B ҳамроҳ карда шавад, ки ин ба воситаи вируси «ҳуҷумкунӣ» мубориза барад. Ҳама маънои онро дорад, ки витамини С-ро дар бар мегирад. Аммо мушкили он аст, ки баъд аз як ҷашн ин воқеият нест. Содда - кӯмаки тасдиқшуда. Бинобар ин, витаминҳо бояд пеш аз ва ё ҳадди аққал дар давоми ҷашни худ гирифта шаванд. Сипас бадан ба дастгирии ҳақиқӣ даст хоҳад дод ва либосҳо шуморо ба шумо таҳдид намекунад. Микдори канданиҳои фоиданок аз ҷисм, махсусан калий, аз он беҳтар аст, ки шарбати помидорро дар ҷадвал, ки он дорои он аст, беҳтар гардонад. Қисми зиёда аз ин унсур низ ба шумо дертар кӯмак мекунад, ки бо якҷоягӣ мубориза баред. Баъд аз ҳама, он одатан калий дар бадан аст, ки кофӣ нест, ки вазъ дар субҳ вазнинтар мешавад.
Бештар
Дар рафти чорабинӣ дар болои девор нишастаед. Мисли аксарияти одамони фаъол, рақс, ҳаракат, хандон. Ин роҳи беҳтаринест, Меъёрҳои метоболизм афзоиш меорад, ки раванди аз байн бурдани спирти этилӣ афзоиш меёбад. Ҳангоми истеъмоли спиртӣ, пирожни ширин ва равғанҳои равғанӣ, балки салатҳои, гӯшт ва панирро нахӯред. Алкогол аллакай дорои миқдори калорияи калория аст - барои пешгирӣ кардани ҳосили зиёдатӣ беҳтар аст. Бо вуҷуди ин, агар дар ҷадвал чизе нест, ба ғайр аз чормағз ва мурғҳо, беҳтар аст, ки онҳо дар миёнаравӣ бихӯранд. Дар байни машруботи нӯшокӣ, оби нӯшокӣ бо лимӯ ё шарбати афлесунро санҷед.
Истифодаи нӯшокиҳои спиртӣ!
Барои роҳ надодани пӯшиш, шумо бояд як намуди машруботро интихоб кунед. Рӯшании нӯшокиҳои спиртӣ ба он оварда мерасонад, ки заҳролуд зуд зуд мешавад ва хатари тиреза якчанд маротиба меафзояд. Витамини сафед дар таркиби мӯътадил имконпазирии ҳадди аққалро дар бар мегирад. Аммо барои пешгирӣ кардани он, водор бо нӯшокиҳои нӯшокӣ омехта накунед! Демократии карбон аз сӯзишвории спиртӣ дар ҷисм меафзояд. Агар шумо хоҳед, ки нӯшидан мехоҳед - шарбати blackcurrant ё афлесунро интихоб кунед. Фаромӯш накунед, ки на бештар аз як коктейль дар як соат. Амали он тақрибан 20 дақиқа давом мекунад. Агар шумо як нӯшидани як нӯшокиро бинӯшед, он метавонад ба шумо зарари ҷиддӣ расонад. Ҳатто дар ин ҳолат танҳо ришвагирӣ хоҳад шуд. Алкогол маҳсулоте баланд аст. Хусусан пиво ва виски. Дар охирин кофӣ нест, ки онро ба фарбењї оварда расонад, вале аз он ба мастӣ низ зудтар меояд. Агар шумо қарор кунед, ки шаробро бинӯшед, фаромӯш накунед, ки он миқдори зиёди сулферо дар бар мегирад. Танҳо пас аз беҳтарин шираи хушсифат шумо беэътиноӣ мекунед. Ширини сафедро интихоб кунед, ки осонтар аст ва онро бинӯшад, бо об бо лимӯ. Пас аз шароби сурх, дарахти мевадиҳанда аксаран бетафовут нест.
Ба ҷигар бимонед
Пеш аз он ки ба бистар равед, ду дона обро бинӯшед. Он гоҳ ҳангоми хоб, вақте ки баданатон бо машрубот мубориза мебарад, муфид хоҳад буд. Дар ин вақт, ваннаол - компонентҳои асосии спирти этилӣ - ба acetaldehyde табдил меёбад. Ин аст, ки ин одатан ба якбора меорад. Барои осон кардани ин, рӯзро бо ванна дароз кунед. Гарм дар пӯсти дар пӯст мекушояд, ки зудтар тозакунии ҷисмҳои токсикро зудтар мекунад. Аз субҳ то шом хӯрдани хӯрокҳои гармиро пешгирӣ кунед. Алҳол ҷигар ва корҳои хуби тоза кардани спиртӣ аз бадан аст. Шумо метавонед бо ин кӯмак кунед. Масалан, хӯриш мева дорои fructose аст, ки аз байн бурдани таркиби acetaldehyde. Шўрбои мурғ ба шумо бо вояи зиёди натрий ва калий таъмин менамояд. Хӯриш аз сабзӣ ва карам дар витамини C сарватманданд. Ҳамаи ин танҳо вазъияти шумо беҳтар хоҳад шуд ва роҳи беҳтарин барои бартараф кардани наҳорӣ мегардад.
Калорияҳоро дар хотир нигоҳ доред
* Як шиша арақ (25 мл) 55 калория аст
* Як шиша аз виски (30 мл) 65 калория иборат аст
* Як шиша шароби хушк (125 мл) 80 калорияҳо
* Шир шарбати ширин (125 мл) 100 калорияҳо
* Шакли хурди пиво (0.33 л) 230 калорияҳо