Аввал шумо метавонед оҳиста, ҳарорати обро аз оби гарм тағйир диҳед, онро ба оби хунук гузаронед. Ҳамин тавр, дили шумо ба кор шурӯъ хоҳад кард, ва шумо аз дигар одамон камтар бемор хоҳед буд. Қатъи ин ҳаво беҳтарин оби сард нест.
Агар шумо бо пойҳои худ мушкилот дошта бошед ва рагҳои варианти воҳиди дошта бошед, шумо инчунин метавонед ванна пӯлоди бо души фарсояне пайдо кунед. Ҳамчунин, оби хунук ба шумо фоиданок хоҳад буд. Агар шумо пойҳои худро дар оби хунук нигоҳ доред, то 5 дақиқа зону. Чунин ванна метавонад хастаи худро бардорад ва шумо бо хоби садоӣ таъмин карда метавонед.
Шумо инчунин метавонед ваннаҳои болаззати гарм кунед. Ҳарорати об бояд 24-27 дараҷа бошад. Ва барои беҳтарин таъсир шумо метавонед намак баҳрро илова кунед. Он метавонад ба саратон барои хунук таъсир расонад. Муддати ин қоида тақрибан 15 дақиқа аст.
Агар вақт ба шумо имкон диҳад, шумо метавонед бифаҳмед, ки иммунитети худро мустаҳкам кунед. Ҳарорати обе, ки шумо интихоб мекунед, ки ба шумо қаноатмандии бештар медиҳад.
Тавсия дода мешавад, ки ба меъда пурраи ванна гиред. Аксаран одамон мехоҳанд, ки дар муддати дароз дар лаби худ дурӯғ бигӯянд, вале ин бояд иҷро нашавад. Беҳтарин вақт набояд аз 15 дақиқа зиёд бошад. Ва албатта мебинед, ҳарорати об. Обро хеле гарм ва хунук накунед. Он метавонад бодомҳо ва дилҳоятонро таъсир расонад. Дар ҳама чиз бояд тадбир бошад.
Ванна хеле фоиданок бо chamomile. Он пас аз як рӯзи сахт шуморо тасаллӣ медиҳад ва дили шуморо мустаҳкам хоҳад кард.
Ҳамчунин шумо метавонед як ванна чей кунед. Он ба пӯсти ранг шаҳодат медиҳад. Андешидани 5 teaspoons чой сиёҳ, баргҳои беҳтарини барге, як шиша оби ҷӯшон, ва барои 10 дақиқа тарк. Пас аз он ки вай пӯчонида мешавад, шумо метавонед онро барои гирифтани ванна истифода баред.
Дасти фарогирӣ ҳосили худро тоза мекунад ва ба муомилаи беҳтар роҳ медиҳад. Ин беҳтарин тренингҳо барои мушакҳои шумо хоҳад буд, ба монанди варзиш.
Бо пӯсти равған беҳтарин барои санҷидани собун як бор дар як ҳафта. Вале ҳатто бе собун, бо назардошти ҳаво фарқ надорад, шумо ҳамеша пок хоҳед буд. Бо пӯсти хушк беҳтар аз ҳар шаш моҳ истифода бурдани собун беҳтар аст. Дар ин ҳолат, фоидаи бузург хоҳад буд, чунки ғадудҳои пӯст ва пӯст аз ин танҳо ғолиб мешавад. Ва пӯсти мо ҳамеша ба назар мерасанд.
Албатта, албатта, роҳҳои зиёде барои бурдани биҳиштҳо вуҷуд дорад. Ва ҳар гуна усуле, ки шумо интихоб мекунед, он ба шумо фоиданок хоҳад дошт. Саломат бошед!