Тандурустии кӯдак ба омилҳои зиёди гуногун, аз ҷумла саломатии ҳам ду волидайн, ҷараёни ҳомиладорӣ, раванди таваллуд. Ҳангоми банақшагирии кӯдак, модар бояд медонад, ки дар тӯли нӯҳ моҳи оянда ӯ ба бисёр сабрҳо, ба диққати худ, риоя кардани низоми махсус ва иҷрои тавсияҳои табиб кӯмак мерасонад, то ки ҳомиладорӣ муваффақ гардад. Ин хӯроки хеле муҳим аст, ки бояд ҳатман якчанд хӯроки фоиданок, мева ва сабзавотро дар бар гирад, шумо бояд маҷмааи махсуси витаминҳо барои занони ҳомиладорӣ гиред.
Ҳамаи маълумотҳои зарурӣ дар бораи рафтор дар давраи ҳомиладорӣ ба зан аз ҷониби духтуре, ки ӯро тамошо мекунанд, хабар медиҳанд. Дар сурате ки ҳомиладорӣ бояд ҳарчи зудтар зудтар шавад. Ҳатто маблағи кӯмакҳои пулии оянда аз ин вобаста аст. Духтур ба шумо лозим аст, ки чӣ гуна лозим бошад, то ки ба кӯдак кӯдак солим бошад, тамоми санҷишҳои имтиҳон ва имтиҳонҳоро таъин хоҳад кард. Чун қоида, ин таъйинот барои ҳама касоне ҳастанд, аммо ҳолатҳое ҳастанд, ки вақте зан бояд бо имтиҳони иловагӣ ва машваратҳо бо мутахассисони дигар гузарад ва сипас духтур роҳбарии мувофиқро пешниҳод мекунад. Агар модараш ояндаи бемориҳои музминро дошта бошад, зарур аст, ки онҳо дар бораи духтурон, барои мушоҳида ва интихоби маводи мухаддир, ки ҳангоми ҳомиладорӣ иҷозат дода шудаанд, хабар диҳанд. Бо вуҷуди ин, бисёри занҳо бо ташаббуси доимӣ ба муассисаҳои давлатӣ-машваратҳои занон машғуланд ва онҳо дар клиникаҳои пулакӣ ба назар гирифта мешаванд, ки дар он ҷо навбат нестанд.
Ин усул комилан дуруст аст, аммо на камтар аз якчанд маротиба, шумо бояд ба машваратҳои давлатӣ барои гирифтани шаҳодатномаи умумӣ ва варақаи ройгони муваққатӣ барои муроҷиат ба рухсатии таваллуд дар ҷойҳои корӣ сафар кунед. Ҳамчунин, ҳарчи зудтар дар ҳаво тоза кардани он зарур аст. Модари ояндаи ӯ бояд кӯшиш кунад, ки ҳадди ақал 2 то се соатро дар як рӯз тақсим кунад, ва беҳтар аст, агар он аз роҳҳои машғул, дар ҷойҳои дар ҷангал, парк ё парк ҷойгиршударо тарк кунад. Раванди доимии оксиген зарур аст, ки пешгирӣ кардани хлокияи ҳомиладорӣ зарур аст. Шумо бояд пиёда рафтан, ба таври ҷиддӣ нафас кашед. Шумо барои занони ҳомиладор метавонед машқҳои махсусро иҷро кунед. Духтур дидор мекунад, ки ин машқҳо чӣ гунаанд ва чӣ тавр бояд анҷом дода шаванд. Харочоти махсус барои занони хомиладор дар субҳ муфид аст, он барои пешгирӣ кардани норасоиҳо ва шиддат мусоидат мекунад. Бисёре аз занон ба курсҳои махсус барои занони ҳомила машғуланд
Ин дуруст ва дуруст аст, зеро он имкон дорад, ки дар бораи ин гуна курсҳо маълумотҳои шавқовар ва муфидро ёд гиред. Дар он ҷо онҳо ба фитнес ё йо махсус барои занони ҳомила машғуланд, онҳо лексияҳоро оид ба таваллудкунӣ, ғизои кӯдакӣ, шумо метавонед бо модарони ояндаи оянда шинос шавед ва таҷрибаи арзишмандро дӯст доред. Барои таваллуд кардани кӯдакони солим, ҳар зан бояд дар давоми таваллуд ва дурусти нафаскашӣ рафтор кунад. Албатта, вақте ки зан занро таваллуд мекунад, духтурон ҳама чизро мегӯянд, аммо беҳтар аст, ки пешакӣ барои як чорабинии масъул омода созед, лексияҳои лексияро дар бораи нафаси дуруст ва таҷриба гӯш кунед. Модар барои оянда дар ҳавзча фоидаовар аст, вале бо шарти он, ки ба ин монеъ вуҷуд надорад. Аммо sauna ва соати зебо ба хотири ҳарорати баланд номутаносибанд. Ҳадди мӯҳлати ҳаддиқии иҷозатдодашуда на бештар аз 3-5 дақиқа аст. Ҳангоми ҳомиладорӣ, шумо бояд ба қадри имкон диққат диҳед ва эҳсосоти худро ба таври мунтазам гӯш кунед, дар бораи ин масъалаҳо нақши муҳим мебозад.
Барои ҳар гуна ҳассос, ба духтур муроҷиат кардан зарур аст, беморхона метавонад талаб кунад. Аз ин метарсам, ки ин корро риоя накунад, ин услуби табиии маъмулӣ аст ва дар аксари мавридҳо духтурон танҳо аз бехатарӣ метарсанд ва зани ҳомиларо дар беморхона мефиристанд. Аммо иҷрои саривақтии доруҳои тиббӣ аз ҳама чизҳое, ки ҳомиладориро муваффақ мегардонанд, дур аст. Ҳангоми ҳомиладорӣ, шумо бояд эҳсосоти зиёди мусбӣ дошта бошед, зеро ки модарам ба кӯдакаш интиқол дода мешавад.
Гӯш кардани мусиқии классикӣ (аз рӯи роҳ, ӯ кӯдакро дӯст медорад), бо кӯдак сӯҳбат кунед, бигӯед, ки чӣ қадар хушбахт ҳастед, вай чӣ тавр таваллуд мешавад. Ҳангоми ҳомиладорӣ, беҳтар аст, ки парҳези сахтро риоя накунед ва фақат хӯрокҳои комилан номатлубро, аз он ҷумла ғизоҳои озуқаворӣ, хӯроквории консерва, хӯрокҳои дуддодашуда, мавсими суффиксорон ва онҳое, ки метавонанд аллергияро алоҳида ба даст оранд, беҳтар аст. Зарур аст, ки мунтазам ба худатон ва фарзанди шумо як витамин ва маводи ғизоӣ диҳед. Аммо то ҳадди имкон кӯшиш кунед, ки мустақилона ба мағозаҳо ворид шавед, ҳатто камтар аз он ки болҳои болаззати озуқаворӣ нагиранд. Онро ба шавҳаратон ё дигар аъзои оилаатон супоред. Умуман, беҳтар аст, ки аз ҳама ҷойҳои аз ҳад зиёди, махсусан дар давраи эпидемияи сирояти вирусҳо. Ҳангоми ҳомиладорӣ, иммунитет сусттар мегардад, ва барои осеби ҷисмонӣ осонтар аст, вале барои муддати тӯлонӣ муносибат кардан лозим аст, чунки доруворӣ барои занони ҳомиладор манъ аст. Ва ҳол он ки ба масъалаи ба таври ҷиддӣ чавоб додан лозим аст, вақте ки ва чӣ тавр таваллуд мешавад.
Ҳар зане ки дар коре, ки аз моҳи ҳафтуми ҳомиладорӣ оғоз меёбад, ба рухсатии модарона дода мешавад. Ин маънои онро дорад, ки аз ин вақт шумо пурра ба худатон меравед ва барои таваллуди оянда омода хоҳед шуд. Як хонаи модарии мувофиқро интихоб кунед, дар бораи он шарҳ омӯзед, бо духтуре, ки ба даст меорад, шинос шавед. Хусусияти асосии он аст, ки ӯ ба эътимод раҳо хоҳад шуд ва дар вақти таваллуд дар муддати кӯтоҳ имконпазир аст. Тарбияи дуруст ва ҳамоҳангсозии духтур ва модар дар давраи таваллуд - кафолатест, ки шумо ба кӯдакони солим таваллуд мекунед. Баъд аз таваллуд, шумо метавонед дар як ҳуҷра бо як кӯдак бошед, дар ҳоле ки дар бисёре аз беморхонаҳои томактабӣ хизматрасонии пулӣ ё ҳуҷраи умумӣ бо дигар занҳо, ки дар он ҷо кӯдакон барои таъом хӯрданд, кӯмак мекунанд. Аммо вақте ки ҳама чиз, ҳомиладорӣ ва таваллудкунӣ дар паси дарвоза қарор мегиранд, шумо фаҳмед, ки чӣ гуна хушбахтии он аст, ки кӯдакон ва чӣ гуна модар будан чӣ қадар бузург аст.