Smoothies аз avocado ва шафтолу

Avocado ба 4 қисм ва буридани пӯст. Avocado, tofu, афшура, асал, ва ванна Компонентњо:

• avocado пухтааст - 1 адад
• Тӯфони пӯст - 1/2 пиёла
• шарбати ноксор - 1 шиша
• асал - 2 адад. юѓу
• истихроҷи банан - 1/2 қошуқчаҳо
• бозиҳо - 2 куб

Дастурҳо

Avocado ба 4 қисм ва буридани пӯст. Avocado, tofu, афшура, асал ва бананпора дар як blender то он ки миқдори гемоглобин ба даст меояд. Ба ях илова кунед ва ба 4 CUPS тақсим кунед.

Хизматҳо: 4