Тухми гандум бо мурғи гандум Умуман, вақте ки хӯрокҳои пешакӣ гап мезананд, аксарияти онҳо дар наздикии ресторанҳои шабакавӣ, одамони ношинос ва пластолҳои холестерин доранд, пеш аз чашмони худ ... Ҳатто хӯроквории зудтар аз ҳама барои суръат ва дастрасии он, беҳтар аст, ки дар хона аз маҳсулоти тару тоза бо чошнии сабзавот ва сабзавот. Ҳамеша барои истифода бурдани маҳсулоте, ки дар таркиби маҳсулот истеҳсол карда шудааст, метавонад ҳамеша аз рӯи ин мақсад истифода шавад.
Компонентњо:- Тухми гандум бо тухмиҳои коштан 2 дона.
- 200 гр. Гудоз
- Помидор 200 гр
- 100 мл йогурт
- Spinach тару тоза 30 г
- Cilantro fresh 20 g
- Қаламфури навкардашуда 20 г
- Намак 2 пӯлод
- Замин хоки хокистар 2 пӯлод
- Қадами 1 Омода намудани компонентҳо: сабзавот ва сабзавотро шуста, тухмро аз филфили пӯст, гарм ва мурғонро гарм кунед, агар онҳо хунук бошанд.
- Қадами 2 Биносту печида ва қаламфури ҷолибро, бо йогурт, намак ва ќаламфури бичашонем.
- Қадами 3 Гӯшти мурғ аз ҷиҳоз ва ҷудо кардани қисмҳои калон. Хориҷ помидор ва хориҷ тухмӣ.
- Қадами 4 Дар канори тортҳо гузошта мешавад: мурғ, помидор, спанак, илова чошн.
- Қадами 5 Ба таври назаррас пӯлоди пӯшида, як тараф кушода ва хизмат мекунад!