Аломатҳо: ҳисси музмин (ҳатто бо вуҷуди соатҳои кофии хоб), нокомии тамаркуз ва заиф, қашшоқӣ ва хастагӣ, allotriophagy (хоҳиши хӯрдани чизҳои ношинос: ях, гил ё ҳатто дандон), ранги пӯстро (алоқаманд бо норасоии хун , бо оксиген).
Агар камхунӣ дар вақти муайян карда нашавад ва табобат оғоз нашудааст, нишонаҳои бемории дил метавонад пайдо шавад. Ин тааҷҷубовар нест. Шумо аз норасоии хун ранҷ мебаред, ки дар оксиген сарватманданд, дили дилхарош ва пӯшида аст, ҷисм хаста мешавад. Аммо мубориза бо камхунӣ хеле осон аст. Он метавонад ба осонӣ назорат ва зуд бо металлӣ дар шакли тестӣ ва парҳези махсус сарватдор дар оҳан.
Бихӯред озуқаворӣ дар оҳан.
Маслиҳати тавсияшавандаи ҳаррӯзаи оҳан барои занон аз 19 то 50 сол 18 мм аст. Занҳои ҳомиладор ин элементро дар ҳаҷми калонтар - 27 мг доранд. Мардон, инчунин заноне, ки баъд аз гемоглобин ба каме кам мешаванд - танҳо 8 мг метри мукааб дар як рӯз лозим аст.
Гарчанде ки гӯшти гов, гӯсфанд ва мурғи парандаи парранда дорои бузургтарин оҳан аст, ки аз тарафи бадан аз осеби бадан аз дигар манбаъҳо фарқ мекунад, дар миқдори назарраси он метавонад дар дигар хӯрокҳо пайдо шавад. Салат барг, лўбиё, меваи хушк, чормағз, ғалладонагиҳо, биринҷ, зард, макарон, инчунин пиллаҳо - ҳамаи манбаи бениҳоят оҳанин хизмат мекунанд.
Талабот барои хӯрок. Агар шумо камхунӣ дошта бошед, пеш аз ҳама, баъд аз тафтиши шумо, духтурон барои иловаи меъёри муқаррарии гемоглобин ва витамини сафеда дар организм бо иловаи хӯроквории озуқаворӣ тавсия медиҳанд. Баъди оғози расмиёт якчанд ҳафта такмил меёбад. Муҳим аст, ки ин иловаҳоро дар давоми тамоми мӯҳлате, ки духтур муқаррар кардааст, давом диҳед. Аксар вақт, мағозаҳои оҳанро дар бадан зиёд мекунанд, ҷараёни идоракунӣ то шаш моҳ муқаррар карда мешавад. Натиҷаҳои аксари паҳншавии ин доруҳо сахтии меъда ва қабзият мебошанд. Барои бартараф кардани онҳо, чун қоида, барои кофту ғизои хӯрокворӣ дар фабрикаҳо, кофӣ нӯшидан ва машқҳои ҷисмонӣ лозим аст. Ва ҳол, камхунӣ як беморииест, ки аз ҷониби худи худ гузашта наметавонад.
Беморонҳои оҳанинро эҳтиёт кунед . Баъзе моддаҳое, ки дар ғизо ҷойгиранд, метавонанд ба боди шабењи оњан таъсир расонанд. Гурӯҳи моддаҳое, ки бензинро бунгоҳҳои фосфат, ки дар шир ва тухм сафед, калтсий дар маҳсулоти ширӣ, нитратҳо дар ғизоҳои баландсифати нахи, тенин ва polyphenol дар қаҳва ва чой пайдо шудаанд, дохил мешаванд. Баъзе хӯрокҳо, мисли лӯбиё ва лӯбиёи лӯбиё, ки дар оҳан баҳраваранд, вале онҳо низ дорои моддаҳоеанд, ки ба осеби оҳанин халал мерасонанд. Ба шумо лозим нест, ки ин ашёро аз хӯроки худ дур кунед, вале онҳоро бо маҳсулоти бо нури офтоб истифода набаред. Кӯшиш кунед, ки онҳоро ҷудо кунед.
Кӯшиш кунед, ки ба тибби анъанавии Чин табдил ёбад
Тибқи принсипҳои TCM, сатҳи пасти энергия («Qi») дар хун ба камхунӣ оварда мерасонад. TCM на танҳо ба танзим кардани давраҳои ҳайвонот ёрӣ мерасонад, балки ҳамчунин оҳанги энергияро баланд мекунад. Дар дорухои аз ҳама маъмулӣ барои беморон аз ҷониби духтуроне, ки тӯли солҳои дароз TCM истифода шудаанд, як растании чорвақт шифобахш аст (Си То Танг). Он аз калмҳои боқимонда (shu dian), пӯсти ширини гул (гиёҳхорӣ) (Bai Shao), гулҳои чинӣ (dang kui) ва ligolic-Wolli-cha (Wushu-cha) омода карда шудааст. TCM маслиҳат медиҳад, ки хӯрокро бо истифода аз растаниҳои дорои миқдори оҳан баланд кунад. Инҳо дар бар мегиранд: parsley, данделион, решаи сфера yellow, watercress, nettle ва решаи burdock, sarsaparrel ва alga сурх.
Аз нӯшокиҳои спиртӣ интихоб кунед.
Ба ҷои қаҳва ва чой сими, кӯшиш кунед, ки як чой чойеро, ки аз ангишт, қуттоб, ношик ё ранги сиёҳ сохтааст, санҷед. Шумо инчунин метавонед нӯшокиҳоеро, ки аз ғалладонаҳо (гандум ва ҷав) ва ё алгеб (сабз-кабуд ё chlorella), ки дорои унсурҳои муфид ва тақвияти асилнокии оҳанӣ мебошанд, санҷед.
Муносибат бо эҳсосоти ҷисмонӣ
Заноне, ки тарзи ҳаёти фаъолро пеш мебаранд, махсусан онҳое ҳастанд, ки захираи оҳан дар ҷисм доранд, одатан аз меъёр каманд. Бинобар ин, агар шумо аксар вақт фишори фанниро эҳсос кунед, махсусан муҳим аст, ки ҳар сол ба таҳлили хун табдил ёбад. Ҳатто ҷароҳати ҷисмонии ҷисмонӣ метавонад камхунӣ дар занон, ки дар сатҳи боди вазнини бензин кам аст, пасттар бошад.
Оё шумо камхунӣ доред?
Агар шумо аломатҳои камхунӣ дошта бошед, аз духтур муроҷиат намоед, ки дар бораи теъдоди ҳуҷайраҳои хуни сурх, гемоглобин (сафедаҳои оксиген ва интиқоли оксиген ба ҳуҷайраҳо) ва сатҳи гематикит, ки қобилияти хун дорад, муайян мекунад оксиген
Натиҷа пайдо кунед
Пеш аз ҳама, агар шумо аз камхунӣ азоб кашед, шумо бояд фаҳмед, ки сабаби бемории. Анемия асосан бемории зан аст. Дар аксар ҳолатҳо, сабаб ин аст, ки давраҳои пайдарҳамӣ зудтар ва фоидаоваранд. Гарчанде дигар шароитҳое мавҷуданд, ки метавонанд боиси камхунии камхунӣ шаванд.
Барои кӯмак ба духтур муроҷиат намоед
Мувофиқи Маркази назорати ҷарроҳӣ, 12% занони синну соли аз 12 то 49 аз камхунӣ бо сабаби норасоии офат дар бадан зарар мебинанд. Агар шумо фикр кунед, ки шумо аз онҳо ҳастед, кӯшиш кунед, ки худро шифо диҳед. Дар маҷмӯъ беш аз 400 намудҳои гуногуни ин беморӣ мавҷуданд. Бинобар ин, ҳар як камхун бояд аз ҷониби духтурон муносибат карда шавад.