Ба куҷо рафтан?
Кӯдакони хеле хурд (то як сол) беҳтар нест, ки ба соҳил бароварда шаванд, ё ин ки боварӣ дошта бошанд, ки кӯдакон дар ҳама вақт сояҳо мемонанд. Далели он аст, ки кӯдакон ҳанӯз аз ҳимояи худ бар зидди радиатураи эритретивӣ - пигментҳои меланин, ки барои sunburn масъул аст, надоранд. Он хеле суст инкишоф ёфта, танҳо се сол такрор меёбад. Албатта, бо кӯдаки хурдтар аз он дар ҷойи хоб ба истироҳат меравед. Аммо агар шумо дар ҳақиқат хоҳед ва фарзандаш аллакай 3-сола аст, шумо метавонед ба ҷануб равед. Танҳо дар сафари ҳафта на танҳо! Ташкилоти кӯдакон аз ҷониби тағйирёбии иқлим бо дарди вазнин ва дар ҳадди ақал панҷ рӯзи аввал ба мутобиқсозӣ мегузарад. Бинобар ин, ягон табиб тавсия медиҳад, ки шумо бо кӯдаки худ дар як сафар барои ақди ақал як моҳ равед. Ҳар ҷое, ки шумо истироҳат кунед - берун аз шаҳр ё дар соҳили баҳрӣ - қоидаҳои офтобпарастиро риоя кунед, то ки кӯдак бозгашт ва қувват мебахшад. Танҳо дар офтоб то соати 11 ва баъд аз 5-уми соат, истироҳат карданро истифода баред, дар бораи панла фаромӯш накунед.
Чӣ пӯшед?
Тавре ки театр бо якбора сар мешавад, пас бо истироҳат - бо пул. Хеле муҳим аст - ба ҳадди ақал наравед. Оё шумо бо либосҳояшон бо худ машғул мешавед, хусусан, агар шумо ба соҳил даромаданӣ бошед. Танҳо иваз кардани либос ва тозаи пок, гармкунаки гарм ё пластикӣ дар сурати боришот, panama бо равған ва шарқ ва кӯдакон дар оина. Шумо инчунин метавонед мӯйҳои сабукро барои пешгирӣ кардани кӯдакон аз сӯрохи гарм нигоҳ доред, ҳарчанд таҷрибаҳо нишон медиҳанд, ки кӯдакон мехоҳанд пинҳон монанд. Кӯдакони то 6-7-сола ба синни томактабӣ ё шамолкашӣ ниёз надоранд. Ин беҳтар аст, агар кӯдаки дар соҳили баҳр ва мӯйҳои бараҳна корад. Роҳҳои тару тоза метавонанд хунукназарӣ ва ҳатто ситастро ба вуқӯъ меоранд, ки дар зарфҳои либосӣ дар духтарон баъзан бронхитро ранҷ медиҳанд. Илова бар ин, дар давоми бозиҳо, қум ва сангҳои хурд дар зери шампунҳо ва ҳашаротҳо ва ҷароҳатҳои дар пӯсти нозуки дандон пайдо мешаванд, ки барои духтарон махсусан хатарнок ва носазо мекунанд. Агар фарзанди шумо пӯсти ҳассос дошта бошад, пӯшидани дарозии T-shirt, ки пӯст, гушт ва ғамхорро муҳофизат мекунад, вақте ки кӯдак дар рӯи ошхона ҷойгир аст. Аммо агар шумо пуштибони "пӯхташудаи пӯхиш" набошед, ё духтари хурдии шумо дар бораи талхе, ки "калон" аст, боис мешавад? Дар ин ҳолат, ду тану ва ё ду ҷуфти чӯбро бо шумо мегузаред ва ҳар вақт, ки аз об берун меояд, тағир диҳед. То он даме, ки кӯдак бори дуввум баста мешавад, маҷмӯи нахустин хушк мешавад. Ва, албатта, шумо бояд боварӣ дошта бошед, ки кӯдаки пеш аз вақт тар намешавад.
Чӣ тавр ба нӯшидан?
Ин беҳтар аст барои харидани махсуси оптики махсуси кӯдак (ҳоло онҳо аз ҷониби якчанд маризаҳо истеҳсол карда мешаванд), махсусан, агар шумо аввал ба соҳил рафтан ва намедонед, ки чӣ гуна пӯст ба офтобии кӯдакон таъсир мекунад. Маҳсулоти кӯдакон махсусан барои пӯсти нозук ва ҳассоси кӯдакон тарҳрезӣ мешаванд, онҳо ҳамеша дар бораи SPF баланд доранд, ва эҳтимоли камтар ба аллергия мерасанд. Дар ёд доред, ки офтоб бо офтобҳои солим ва «витамини D» -ро тамошо накунанд, аз ин рӯ аз он метарсанд, Илова бар он, яхмос ва панама, аз офтобҳои шадид метавонад либосҳои аз маводи табииро муҳофизат карда тавонад (ба ғайр аз синтетҳо, матоъҳои табиӣ, на бештар аз 1% радиоактивӣ). Аз ин рӯ, ба офтоб хеле ҳассос аст, ки кӯдакон либосҳои пӯшида аз матои табиӣ, масалан, як дел
Чӣ тавр шино кардан?
Ба қадри имкон, эҳтиёт бошед, ҳатто агар кӯдак аллакай пурра мустақил бошад. Кӯдакро танҳо дар оби нӯшокӣ дар наздикии соҳил ҷудо кунед, ба шумо танҳо якҷоя об ё танҳо вақте ки шумо наздик мешавед ва барои кӯмак кардан тайёред. Кӯшиш кунед, ки ҷои интихобро интихоб кунед, ки дар дохили он сангҳои сахт ва чуқур нестанд. Агар кӯдак хурд бошад, онро дар дасти худ бигиред ва ба якҷоя об гиред. Кӯшиш кунед, ки ба қарибӣ ба қадри қимат бипархезед, ки дар он об аз ҳад гармтар аст. Агар кӯдак ба об баргардад, боварӣ ҳосил кунед, ки сатҳи об барои кӯдаки калонтар аз сандуқи калонтар нест. Агар кӯдаки шумо намедонад, ки чӣ тавр дар об мондан, чӯбҳои махсус, чӯбҳои болға ё пластикии кӯдакон гиред, кӯдак ба шумо хушбахттар мешавад, аммо шумо ором ҳастед. Беҳтарин дар давоми вақт дар об машғул шудан ба бозиҳои мобилӣ, ки ба кӯдакон кӯмак мекунад, ки тамоми обро бо тамоми хурсандӣ, лаззат ва хатарҳояш ҳис кунад. Масалан, дар якҷоягӣ ба соҳил ҳаракат кунед, ба ҳаракати худ кӯмак мекунад! дастҳо, садака ва дар об ғарқ кунед, бо дастҳои "мавҷҳои" ба даст оред. Бигзор кӯдакро зери назорати худ қарор бидиҳед ва ба таври суст ба обрӯяш баргардад, сутунҳо ва пои ростро, росткунҷҳо ва рагҳо, рехтани мӯйҳо ба об, кӯшиш кунед, ки бо пластҳои болаззат шино кунед (кам кардани ҳаҷми самти ҳавопаймо, вақте ки кӯдак ба эътимод бештар боварӣ дошта метавонад). Дар рӯзи гарм, ҳар як соат ва ё то нисфи шабро барои пешгирӣ кардани изофанависӣ, ва боварӣ ҳосил кунед, ки кӯдак аз вақт дар соя ҷой мегирад. Агар шумо дар баҳр истироҳат кунед, фаромӯш накунед, ки пас аз ҳар як ванна шустани шустани он. Дар акси ҳол, пӯст метавонад хушк шавад ва боиси мушкилоти зиёд мегардад.
Аз хӯрдани нӯшидан?
Агар шумо дар тамоми соҳа истироҳат кунед (бо роҳи роҳ, шумо дар хотир доред, ки аз 11 то 16 соат лозим аст, ки шумо дар соя ҷойгоҳ доред?), Пас аз он ки шумо мехоҳед, ки озуқаворӣ дошта бошед. Хизматрасониҳои коғазҳои пляжро истифода набаред ва ҳама чизи зиёдтарини кӯдаконеро, ки аз ҷониби модарони маҳаллӣ пешниҳод мешаванд, истифода набаред. Дар гармии масолеҳ зуд ба зудӣ бадтар мешавад, ғайр аз ин, шумо наметавонед аз сифати худ боварӣ дошта бошед. Пешакӣ барои ҷамъоварии "сутуни хӯрокворӣ" беҳтар аст. Дар он помидор ва бодиринг ҷойгир кунед (онҳо бисёр обанге доранд, ва онҳо дар ҷароҳати вазнин эҷод намекунанд), сабзӣ, он дорои beta-каротин, ки ба муқоваҳои офтоб муқобилат мекунанд. Илова бар ин, кӯдакон ин қадар дӯстдоштанӣ мешаванд, зардолу, себ ва дигар меваҳои ширин ва меваҳои хушк. Клубҳо, currants, blueberries низ дар гармии хуб мебошанд. Фаромӯш накунед, ки сабзавот, меваҳо ва буттамева пеш аз фурӯшро фаромӯш накунед - дар соҳил шумо имконият надиҳед, ки онро анҷом диҳед. Агар навраси шумо иштиҳои солимро нишон диҳад, дӯконҳо бе қуттиҳо, кукиҳо ё нон истеъмол мекунанд. Аммо сандвичҳо бо ҳасиб, ҳасиб ва ҳама намудҳои гӯшти нимсохташуда беҳтарин дар хона мондаанд - дар гармӣ онҳо метавонанд бадтар шаванд ва заҳролудшавии ҷиддии озуқавориро меоранд.
Чӣ тавр ба ғазаб наравед?
Барои ҳар як кӯдаке, дар соҳил, болотар аз ҳама, қуттиҳои калон аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки штамп ва тобистонро биёранд - бигзор кӯдакон биноҳои қумро бинанд. Барои якҷоя кардани сангҳои ҷолиб, ранг ба рӯи ранг, бозӣ бозӣ кунед. Кӯшиш кунед, ки вақтро барои васеъ кардани дониши кӯдаки шумо истифода баред: ба мо бигӯед, ки чаро баҳр оби шӯр аст ва дар дарёи нав тару тоза аст, чароғҳои шишагини шикаста пароканда мешаванд ва ранги об дар соҳил як аст, ва чуқурии дигар. Дар бораи ҳайвонот ва растаниҳо дар об маълумот диҳед. Ҷамъоварии ҷамъоварии санг ва сақфҳо - шумо хушбахт хоҳед кард, ки онро дар зимистон гиред ва дар якҷоягӣ дар соҳил дар ёд доред.