Массаж
Ин тартиб бояд ҳар рӯз гузаронида шавад. Баъд аз ҳама, бо ёрии массаж, мо кӯмак карда истодаем, ки аз шиддатнокӣ дар пойҳо халос, мо хастагӣ. Дар пойҳои бисёр нуқтаҳои фаъол, ки бо тамоми системаи ҷисми мо ва ҳамаи мақомоти мо алоқаманданд. Ва ҳангоме ки масофаи кӯтоҳ шабона анҷом дода мешавад, он табобатро табобат мекунад. Ва ҳатто агар шумо малака барои массаж будан надошта бошед, он дуруст аст, дастурҳоро иҷро кунед:
1. Мо ба мизҳои ҳаракатҳои фаъол истифода мебарем. Сипас, мо ҳар як қисми пиёдагардро мекушоем.
2. Мо дар самти пойафзол дар ҳаракатҳои даврӣ мегузарем.
3. Мо ҳар як ангушти худро аз пойгоҳи ба нохун кӯтоҳ мекунем.
4. Дар асоси ҳар як ангушт, мо миқдори масоҳатро мегузаронем, аз ҳарорати 3 то 4 гузаред.
5. Мо тарзи анҷомро ба воситаи ҳаракат кардан ба пойафзол ва пои пасти поёнро анҷом медиҳем - аз поён то боло ҳаракат мекунем.
2. Ҳаво
Қисми муҳими ғамхорӣ барои пойҳо ин ванна аст. Ин тарзи хунуккунӣ ва зебо аст. Шумо метавонед профилҳои гуногунро бо компонентҳои гуногун ҳал кунед:
- барои хомӯш кардани хастагӣ ба шумо кӯмаки decoction аз планет ва наъно, аз омехтаи nettle. Андешидани саҳмияҳои оддӣ ва онҳоро бо оби ҷӯшон пур кунед. Вақте ки об 38 дараҷа аст, биёед пойҳои худро кам кунем ва ванна гирем.
- такмил додани муомила метавонад ванна муқоисашаванда, пойҳои худро дар як дақиқа дар оби хунук нигоҳ доред, ҳарорати ҳарорати 15 ° ва дар оби гарм - 40 дараҷа. Пас аз 5 дақиқа бо оби гарм ва хушк хушк кунед.
- барқарор кардани vivacity, оҳанги - бо ваннаҳои муҳим аз дарахти чай ва левизор, calendula, бо sage. Бевосита на зиёда аз 15 дақиқа.
2. Маскаҳо
Косметрҳо дар фасли зимистон маслиҳат медиҳанд, ки ҳар ду ҳафта дар як миқдор масофа кунанд ва дар тобистон на камтар аз як маротиба дар як ҳафта. Пӯст ба зудӣ ба сабаби гармии об ба вучуд меояд ва ба таври кофӣ ва хушк мешавад. Танҳо бо ғамхории бодиққат бо ёрии миқдорҳо пешгирӣ карда мешаванд.
Барои пӯсти хушк
Андешидани миқдори ками шир ва себ дар он, напазед, ва сипас онро дар як Маш. Тозак дар пойҳои худ гузошта шудааст ва онро дар ним соат шуста, шуста мешавад. Мо ин расмро бо яхмоли ашёӣ ҳал мекунем.
Барои зонуҳои сахт
Равғани растанӣ ва афшураи афлесун дар тақрибан 10: 1, ба ҷароҳатҳои ҷисмонӣ сабукфикрона истифода мебарад. Дар давоми ним соат тамом кунед ва moisturizer -ро истифода баред.
3. Пӯст
Селлет як қисми ҳатмии нигаҳдории тобистона барои пойҳост, он қабати мӯйро тоза мекунад, муомилаи хунро шифо медиҳад. Дар пои инсон инсон ҳафтод ҳазор ним миллиард доллар аст, агар онҳо ба онҳо таъсир кунанд, мо ба корҳои дохилии шумо кӯмак хоҳем кард.
Чаппазии баҳр барои поя
Тоз аз баҳр бо равғани зайтун омехта, то ки омехтаи ғафс бароварда шавад. Иловаи чанд қатра шарбати лимӯ. Мо барои 10 дақиқа барои пойҳои steamed ва масоле соат ба гузошта хоҳад кард. Сипас чапро бо оби гарм шустед, ва агар зарур бошад, пои пиёла бо шишаи махсус ё санги пиёла истифода кунед.
4. Беморҳо ва садоҳо
Ин аксар вақт ин мушкилот ба миён меояд:
- вақте ки бори вазнин дар пойҳои шумо, аз муддати тӯлонӣ дар пойҳои шумо,
- нигоҳдории пасти пиёдагард,
- Пойгиркунии пойафзои сахт ё тангӣ.
Роҳҳои ортопедӣ метавонад ин мушкилотро коҳиш диҳанд. Агар шумо пойафзоли пӯшидаро пӯшед, пас шумо аз corns, (маҷмӯи пӯсти кератин) супорида мешавад, ки ҳангоми рафтан ба мушкилиҳои зиёд рӯ ба рӯ мешавад.
Аз natoptyshey кӯмак ба пиёдагард халос, баъзе воситаҳои халқӣ:
- барои фишурдани алоќаманд, мурољиат кунед ва барои шаб,
- Бӯйҳои равған: дар як литр оби гарм як tablespoon аз намак баҳр. Муддати ванна аз 20 то 30 дақиқа аст.
Як дорухураи беқурбкунанда вуҷуд дорад, аммо он дар ҳақиқат кӯмак мекунад: шумо онро бо қалам барпо кардаед, ва дере нагузашта он бе огоҳӣ мемонад.
5. Тарқишҳо
Тарқишҳо бо сабаби нокифоягии ғамхорӣ, таркиби пӯсти пӯст, бо сабаби норасоии витамини А ва E, инчунин аз сабаби пойафзоли нораво пайдо мешаванд.
Он хеле душвор аст, ки аз тарқишҳо халос, шумо ба нигоҳубини мунтазам, сабр. Ин беҳтар нест, ки ба ин иҷозат диҳед, аммо агар таркибҳои шумо ба шумо лозим меояд, ки ба духтур муроҷиат кунед, равғанҳои навтаъсис барои ҳалли ин мушкилот кӯмак мекунанд. Шумо инчунин метавонед мастҳо истифода баред:
Дорухат барои бурҳон дар сукунат
Дар гиёҳхӯрии пластикӣ, мо себро кашида, онро ба матои пахта гузорем. Мо ба пойҳои фишурда, пойафзолро бо фишор танзим мекунем. Дар ним соат мо онро хомӯш карда метавонем.
Аз тарқишҳои чуқур
Мо ду tablespoons рухсатии тару тоза аз модар ва-модарандар, мо шустани, пас мо онҳоро бурида. Напазед як шиша шир, илова ин омехтаи sliced ва онро дар ванна об гузошт. Биёед сард ва дар як cheesecloth ламсӣ ба кор равед, фишорро барои ним соат нигоҳ доред. Тарқишҳо зудтар шифо меёбанд ва шифо меёбанд.
6. Тараққиёт
Дандонак метавонад ҳаётро заҳролуд кунад, зеро он танҳо бо бӯи нохуши ҳамоҳанг мешавад, балки микрофилма, резиши шадидан. Бо ин кӯмак барои мубориза бо танҳо пойафзолҳои чарм, нест ҳезум. Роҳҳои халқ вуҷуд дорад, ва дорухонаҳо кремҳоеро, ки гадоро муқаррар мекунанд, ба даст меоранд.
Чой барои пойҳо
2 адад чой чой гиред ва онҳоро ба литр об оваред, барои онҳо 15 дақиқа ҷӯшед, баъд аз гармӣ дур кунед ва ду литр оби гарм дошта бошед, ба зарф наздик шавед ва онро каме кам кунед. Ин ванна бояд нисфи соат пеш аз бистар анҷом дода шавад.
7. Хушбахтӣ
Дар тобистон, эҳсосоте, ки пойҳо дар ҳақиқат сӯзон аст. Он метавонад пои ҳамвор ё osteochondrosis бошад, баъд аз машварат бо духтур, шумо метавонед худро ба orthopedic-ро харидорӣ кунед. Онҳо, албатта, пойҳои ҳамворро напазиранд, балки ба онҳо кӯмак мекунанд, ки «сӯхтан» -и пойҳо, ҳисси вазнинӣ, дардро фаромӯш кунанд.
Илова бар ин, шумо метавонед тартиботи "хунуккунӣ" -еро истифода кунед, ки дар он мо якчанд қатраҳои равғанҳои левил ё рангро илова мекунем.
8. Департаменсия ва эпилизатсия
Аввалин бор дар бораи парвариш ва парвариши он ба асри IV пеш аз милод ишора мекунад, аллакай занҳо кӯшиш мекарданд, ки мӯйро дар ҷисм монанд кунанд. Дар охири асри 19, як depilator пайдо шуда буд, вақте ки бо ёрии мавҷҳои электрик онҳо мӯйҳоро аз даст додаанд, вале тартиб хеле вазнин буд. Акнун бисёр воситаҳои гуногун, интихоби бузург аст. Таҳқиқот гузаронида шуд, ки нишон медиҳад, ки агар шумо ба depilator дар оби гарм истифода баред, он метавонад ба пӯст таъсири бад расонад. Об дардро кам мекунад, сурхкуниро осон мекунад, барои пешгирӣ аз irritation ва таъсири ором дорад.
9. Pedicure
Овози пойҳои мо як венти зебо интихобшуда аст. Занони зебо барои рангҳои гуногун аз сиёҳ то афлесунро меҷӯянд. Зебои зебо бо лентаи мухталифи металлӣ, зебо зебо, дар офтоб бозӣ мекунад.
Акнун шумо медонед, ки чӣ гуна ба биҳиштиҳои поиҳо рафтан мумкин аст, ва чӣ гуна ғамхорӣ барои шумо барои пойҳои худ.