Ҳамин ки шумо ба менюи худ ба tocopherol дохил мешавед - фавран тағиротро дар бадан мебинед. Ба шарофати витамини баланд бардоштани самаранокӣ ва устуворӣ, Далели он аст, ки бо кӯмаки витамини E тақсимоти моддаҳои зараровар, ки ба ҷисм аз муҳити атроф (масалан, газҳои фарсоиш ва сигор аз сигарет) ва ғизо (масалан, холестерин) доранд. Ин ба ғизо додани дезинфексия, сафедаҳо, карбогидратҳо, системаи иммуниро тақвият медиҳад. Ғайр аз ин, ба онкоперол ғадуди ғизо, ки барои истеҳсоли гормонҳо масъуланд, дастгирӣ менамояд. Вазифаи дигари витамини E зеҳнии ҳуҷайраҳо бо оксиген ва ғизоӣ мебошад.
Албатта, шумо дидед, ки шумо осебпазир ва ҳассос гаштед. Пештар, шумо дар чунин ҳолат дар ҳолати мастӣ қарор доред ва ҳоло он ба таври доимӣ мунтазам мегузарад. Tocopherol хеле осон аст ва танҳо бо як забони умумӣ бо ҳардумонатон пайдо мешавад. Шумо дидед, ки бо қабули онҳо кошта мешавад.
Аз витаминҳои дигар, витамини E фарқ мекунад, ки он қобилияти дар организм мавҷударо дорад. Аммо чунон ки зуд зуд бартараф карда мешавад (70% дар як рӯз). Барои фаҳмидани он, ки шумо иловаи иловагии витамини E ниёз доред, духтурро мушоҳида кунед. Мутаассифона, он метавонад ба таври зайл муайян карда шавад: агар шумо ба назар гиред, ки шумо тағиротҳои табиии худро тағйир медиҳед, ин аломати тасдиқкунандаи норасоии токзорҳо дар организм аст. Инчунин, норасоии витамини E аксар вақт ба камхунии гемолитикӣ ва сустии мушакҳо оварда мерасонад. Бинобар ин, маҳсулоте, ки дар он ҷо ба tocopherol мавҷуд аст, бояд ҳар рӯз хӯрок бихӯрад.
Витамини E дар равғани растанӣ (сабзӣ, офтобпараст, ҷуворак, нахӯд), инчунин дар бодом, фабрикаҳо, маргарин, ҷигар, гӯшт, моҳӣ (дар давраи ҳомиладорӣ аз марин) маъқул аст, сабзавот, чормағз, равған, тухм, , гандум гандум. Кӯшиш кунед, ки дар менюи шумо хӯрокҳои бо ин компонентҳо омода карда шаванд. Бо вуҷуди ин, ба тамокофарол хеле зуд вайрон мешавад, бинобар ин, танҳо дар шакли тару тоза тайёр кунед.
Не камтар барои бадан барояшон баргҳои nettle, Данделион, малина. Аз инҳо шумо метавонед якчанд маротиба дар як рӯз шир ва шир диҳед. Илова бар ин, онҳо метавонанд ба шӯрбо ва салатҳои ба таври оро решакан карда шаванд.
Дар давраи интизории кӯдак шумо ба пӯст ва ғамхории махсус эҳтиёҷ доред. Агар шумо якчанд намуди хӯрокҳои гуногунро истифода кунед, бо витаминҳо ғанӣ гардед, онҳоеро, ки дорои витамини E. интихоб мекунанд, интихоб кунед. Он ба пӯсти оддӣ ва нармтар аз он аз намуди пигментҳои пигментҳо ва нишонаҳои рагҳо муҳофизат мекунад.
Дорои дигар ва аҷиб аст, ки ҳалли нейтрали тропикӣ аст. Он метавонад дар ҳама гуна дорухона харидорӣ карда шавад. Агар пӯсти пӯсти шуста шуда бошад, ҷароҳатҳо ва сангҳо хуб шифо намеёбанд ва боиси нороҳатӣ - истифодаи нафти витамини E ба сифати яхмосанд. Хеле зуд дастҳои шумо ба сӯзанак табдил хоҳанд шуд.
Бо роҳи ёрии пӯсти он ба ёрии онкоперол мумкин аст, ки аз таркибҳои дар даҳони даҳҳо, ки одатан дар мавсими зимистон рух медиҳанд, халос. Ба витамини E ва лабҳои латукӯбшуда кӯмак мерасонанд. Танҳо як рӯз равғанро дар як рӯз равед. Дар якчанд рӯз, лабҳо тендер ва пурқувват хоҳанд шуд.