Дар тобистон ва тирамоҳу барвақт, ба витамини дар бадан ҷой додани он душвор нест, чунки сабзавот ва меваи тару тоза ҳамеша дар хидмати шумо аст. Дар фасли зимистон раванди барқарорсозӣ хеле мушкил аст - дар мағозаҳо сабзавот ва меваҳои гармхонаҳо фурӯхтаанд ва онҳо хеле гарон мебошанд. Модари оянда бояд ҳатман ҳар рӯз дар витамини он витаминҳо дошта бошад. Ин барои пешгирӣ кардани мушкилоти гуногун ва мушкилот ҳангоми ҳомиладорӣ кӯмак хоҳад кард. Баъд аз ҳама, витаминҳо ҳаёт мебошанд. Онҳо ба равандҳои гуногуни моддаҳои органикӣ таъсири бад мерасонанд. Менюи ҳаррӯзаи зани ҳомиладор бояд мутобиқат кунад ва бо витаминҳо, сафедаҳо ва маъданҳои гуногун пур карда шавад. Он бояд дар якҷоягӣ бо ғалладонагиҳо, меваҳо, сабзавот, моҳӣ, гӯшт, маҳсулоти нонпазӣ ва маҳсулоти ширӣ иштирок намояд. Мазмуни сафедаҳо, равғанҳо ва карбогидратҳо бояд мутавозин бошанд. Одатан одати ин меню барои кофӣ барои таъмин намудани таъминоти зарурии унсурҳои тифл ва витаминҳо дар баданаш кофӣ нест, аммо барои зане, ки ҳомиладор нест, кофӣ нест. Баъд аз ҳама, баданаш бори дуюм аст. Барои ин, иловаи витамини бояд бояд истифода шавад, ки он моддаҳои модар ва кӯдакро бо унсурҳои нокофӣ ва витаминҳо пур мекунад. Витаминҳо на танҳо ба таъсири метоболис таъсир мерасонанд, балки инчунин хун, асабҳои рагҳои хунгузарро тақвият медиҳанд ва ба ҳолати умумиҷаҳонӣ ва некӯаҳволии онҳо мусоидат мекунанд. Аммо витаминҳо ба равандҳои харобиовар дар организм таъсир мерасонанд, агар онҳо аз ҳад зиёд истифода бурда шаванд. Беҳтарин вариант барои интихоби витаминҳо маслиҳати духтур аст ва шумо бояд аз дастурҳои худ дурӣ накунед. Барои шумо дар айни замон, ин муҳимтарин аст.
Ду нуқтаи муҳиме вуҷуд дорад, ки аҳамияти гирифтани витаминҳо доранд
- Оғоз кардани витаминҳо ҳамон вақт, ки шумо кӯдакро қабул мекунед. Ин ҳамчун заминае, ки дар давраи консепсия ва дар тамоми нӯҳ моҳи ҳомиладорӣ дар тамоми марҳилаҳои инкишофи ҳомиладорӣ хизмат мекунад, хоҳад буд.
- Хусусияти асосии он аст, ки риоя ва саривақт дар гирифтани витаминҳо. Норасоии ҳаррӯзаи витаминиҳо ба эҳтиёҷоти зани ҳомиладор, ки аз ҷониби духтур ба табобати муайян мувофиқат мекунад, мувофиқат мекунад. Дар ҳеҷ ваҷҳ шумо метавонед вояи витаминҳоро зиёд кунед ё кам кунед, зеро чунин рафтор метавонад саломатии модар ва ояндаи он таъсири манфӣ расонад.
- Инчунин, витамини иловагӣ зарур аст, агар зане, ки ҳомиладор аст, ҳомиладории якчанд ҳамсар дошта бошад - ду ё зиёда фарзандон. Агар имконнопазирии рад кардани одатҳои бад ва пеш аз заҳролудшавии он имконнопазир бошад, бо витаминҳо барои зане, ки ҳомиладор аст, муҳимтар аст.