Фоидаҳои рӯзҳои борфарорӣ
Дар ҷаҳон бисёр вариантҳои ферментҳои органикӣ фикр карда мешаванд, аммо дар рӯзи ройгон рехтани яке аз ҷойҳои аввал дар онҳо ҷойгир аст. Баъд аз ҳама, биринҷ як танг аст, ки дорои хосиятҳои ҳақиқии тоза. Равған ба бадан таъсири бад мерасонад, садафро кӯтоҳ мекунад, моеъи аз ҳад зиёдро тоза мекунад ва равғанҳоро тоза мекунад. Илова бар ин, вирус аст, ки дорои сафедаи кофӣ ва карбогидратҳо мебошад, ки барои пароканда кардани фарбеҳ зарур аст. Пас, рӯзе, ки рӯзии рӯза дар фулуз аст, имкон надорад, ки танҳо ба ҳамаи мақомоти дохилӣ тоза карда шавад, балки ба нӯшидани лоғаре, ки ҳамеша ҳамеша орзу мекардед.
Чаро як рӯзи ришваситонӣ аз ҳар як парҳез бехатартар аст? Якум, ин тозакунии воқеии ҷисми шумо аст. Баъд аз ҳама, баданатон шабу рӯз кор мекунад, бидуни истироҳат ва танаффусҳо. Шумо метавонед тасаввур кунед, ки чӣ тавр аз он ҳама хӯрокҳо хаста шудааст. Бо ташкили рӯзи фарорасии шолӣ, шумо имконият медиҳед, ки ба меъдаатон барои осон ва истироҳат бирасед, зеро биринҷ, ба ғайр аз хӯрокҳои дигар, ба осонӣ суст ва дар меъда digested. Бо шарофати ин қатъӣ, бадан имкон дорад, ки механизми худро поксозӣ кардан, ки дар он тамоми садамаҳо аз ҷисми шумо зудтар хориҷ карда мешаванд. Қисми боқимондаи ӯ танҳо барои ин раванд вақт надорад.
Барои чӣ рӯза гирифтан зарур аст?
Беҳтарин имкониятест, ки рӯзона рӯзҳои рӯзгорро дар як ҳафта як маротиба созед. Дар парҳезӣ бояд хӯрокҳои як намуди дорои миқдори калорияи калория дошта бошанд. Намудҳои равған, равған ва карбогидратҳо дар ин рӯзҳо ихтилоф нестанд. Ин ба паст кардани самарабахшӣ ва бад шудани натиҷа мусоидат мекунад. Пеш аз оғоз кардани кор дар бадан, шумо бояд қайд кунед ва якчанд қоидаҳои оддиро ба ёд оред:
- Агар шумо ҳисси умумии бадан ва ҳассосро ҳис кунед, рӯзи оғози рӯза тавсия дода намешавад. То он даме, ки вақтҳои беҳтарини чунин корро давом диҳед, беҳтар аст.
- Агар шумо дар ҳолати ногувор ё дар ҳолати бад қарор дошта бошед, рӯзҳои борфарорӣ накунед. Баъд аз ҳама, калиди муваффақият - хушбахтии хуб ва муносибати мусбӣ аст.
- Ҳангоме, ки шумо фаъолии ҷисмонӣ дошта бошед, рӯзҳои истироҳатро интихоб кунед. Ин ниёз ба сабаби он аст, ки бадан бояд оромии худро ба даст орад.
- Танҳо менюи худро наоред, балки тамоми рӯз. Ин хеле муҳим аст, ки шумо ҳамеша аз рӯи чизе ғарқ мешавед ва дар бораи ғизо фикр накунед. Китоберо, ки шумо мехоҳед якчанд моҳ хонед, тамошо кунед филмҳои дӯстдоштаи худро, рафтан ё рафтан ба дӯстони худ. Кӯшиш кунед, ки об дар рӯзҳои пошхӯрӣ бештар бинӯшед. Пеш аз хӯроки нисфирӯзӣ бояд ҳадди ақал ду литр об нӯшед.
- Аз кушодани шиддат берун наравед. Бо хӯрокҳои равғанӣ ва ширин напӯшед. Рӯзи дигар бояд шумо бихӯрад салатҳои меваҷот, мева ва афшура. Парранда, пеш аз пухтани сигаред ва маҳсулоти пастсифати ширӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки тезтар истеъмол кунед.
Тайёрӣ барои чунин рӯзе, ки барои партофтани он хеле муҳим аст. Пас аз он ки шумо рӯзеро барои борон ёфтед, биринҷро тайёр кунед. Бояд қайд кард, ки ҳосили хом ба шумо натиҷа хоҳад овард. Бинобар ин, чор рӯз пеш аз оғози раванд, биринҷро барои ҳар рӯз об иваз кунед ва тағир диҳед. Ин зарур аст, зеро дар давоми шуста, дар ғалладонии биринҷ компоненте, ки ҳамаи моддаҳои зарароварро дар организм ҷойгир мекунад, ҷудо мекунад ва он гоҳ онҳоро нишон медиҳад. Ин компонент беҳтар кардани метоболизм, тоза кардани бензол ва ҷигар. Аммо шумо метавонед биринҷ судак истифода буред. Барои суст кардани, он беҳтар интихоб кардани биринҷ қаҳваранг аст, аммо агар шумо онро пайдо карда натавонед, онро метавонед истифода баред ва сафед.
Меню дар рӯзи рўшнои боркунӣ
Ҳаҷми сад грамм об дар об барои се рӯз ва напазед. Бихӯред дар намак тавсия дода намешавад. Рушти тайёр ба се қисм тақсим карда мешавад - наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯрок. Равзи пас аз пухтани он дар яхдон нигоҳ дошта шуда, онро дар як зарф дучандон баланд мекунад.
Шумо метавонед ба парҳези шумо мева ва сабзавот илова кунед, вале на зиёда аз 100 рӯз. Аммо хӯроки тару тоза ҳамеша ҳамеша дар эҳтироми баланд аст ва он метавонад ба ҳадди заҳмати худ илова шавад. Нӯшидани як чой сабз ё decoctions сабз, ним соат пеш аз қабул ва як соат баъд аз хӯрдани ғизо.
Рӯзи боришоти шолӣ. Ин чӣ маъно дорад?
Бешубҳа, рӯзҳои рӯза барои интихоби дастрастарин барои духтарон ва занон мебошад. Аммо на ҳама метавонанд дар як рӯз биринҷ истанд. Ин дар ҳолест, ки рушди рӯзҳои хурди борфарорӣ, ки дар он ду ё се намуди маҳсулот иштирок мекунанд. Дар ин ҷо якчанд мисолҳои рӯзҳои монандро бор кардан мумкин аст.
Рӯзи ройгон-рехтани растаниҳо
Ин дорухат ба таври оддӣ аз хӯрокҳои муқаррарӣ иборат аст. Танҳо фарқияти он аст, ки ба ҷои об ва чой шумо метавонед афшураи себро бинӯшед. Хуб, агар шумо гуруснагиро таҳаммул карда наметавонед, шумо метавонед якчанд сақчаҳои андозаи миёнааро ба парҳезӣ илова кунед.
Рӯзи хурди сабзавот
Нашри минбаъдаи боркунӣ. Бо биринҷ зарур аст, ки ба амалисозии якхела, ки қаблан истифода мешуданд, зарур аст. Танҳо барои тақсим кардани он на дар се қисм, балки дар панҷум зарур аст. Сocazhy як хӯрок аст, ки бояд се сад милилитри ширро бинӯшем. Шир аз бадан зудтар тезтар аст.
Рӯзи фитнес барои шустани биринҷ
Ин хосият аз ҷониби одамон, ки доимо дар ҳолати хуби ҷисмонӣ нигоҳ дошта мешаванд, истифода мешаванд. Як рӯз афтида, пас аз як шиша биринҷ пухта мешавад. Дар фоҷиаи як tablespoon аз насли тухм, пошид бо seasoning ва мавсими туркӣ. Дар ин рӯзҳо шумо метавонед чой ва оби сабз дошта бошед.
Тавре ки шумо дидед, рӯзҳои борфарорӣ ба ҳар як ҳадафи хоҳиши максад дар мубориза бар зидди қадами аз ҳад зиёд дастрас аст. Шумо метавонед организмро солимтар созед ва шакли дилхоҳро ба даст оред, вале дар бораи таҳсилоти ҷисмонӣ ёдрас кунед. Низоми Niodna натавонистааст бе натиҷа ва варзиш ба шумо натиҷа диҳад.