Бо мағзи гигиена техникаҳои зерин истифода мешаванд:
- кафидан;
- тамошобин;
- vibration;
- kneading.
Ҳама чизҳо бояд дар шакли тарҳрезӣ, рентгенӣ ва зигези дода шаванд. Ҳамроҳи ҳар як ҳаракати такрорӣ бояд панҷ маротиба бошад. Дар ҷойҳо дар гардан ва пешонӣ аз ҳама алоҳида фарқ мекунанд.
Барои оғози иҷрои ин масса, аввал шумо бояд намуди пӯсти инсониро баррасӣ кунед. Бо пӯсти оддӣ, массаи косметикӣ ҳар рӯз кофӣ хоҳад буд. Агар шумо ба узвҳои дошта бошед, тавсия дода мешавад, ки масофаи гигиенӣ гузаред, баъди ба итмом расонидани 15 (вобаста ба ҳолати пӯст) тавсия дода мешавад.
Агар пӯсти хушк ҳам хушк бошад, пас массиви мунтазам беш аз 2 маротиба дар як ҳафта зарур нест.
Ҳар як чунин маслиҳат бояд на камтар аз даҳ дақиқа давом кунад.
Массақи гигиенӣ бо пӯсти хушк ва шуста танҳо баъд аз истифода бурдани moisturizer ба пӯсти рӯд анҷом дода мешавад. Илова бар усулҳои оддии kneading ва заҳрдорӣ, барои истифодаи усули effleurage зарур ва муфид аст. Пас аз массааш ба анҷом расид, дастпӯш бояд бо пӯфони ва сабукфикр гармшуда истифода бурда шавад.
Агар шумо тазриқи шиша дошта бошед, сипас тавассути маснуоти маснуоти маснуоти массааш бояд эҳтиёт шавед. Дар ин ҳолат, мо бояд худамонро ба харидани оддӣ нигоҳ дорем. Масоҳат дар чашм ва чашмҳо ҷудо карда шудааст.
Cryomassage. Магзина ва протеин профилактикӣ
Масоҳати профилактикӣ cryomassage (калимаи юнонии юнонӣ маънои "хунук, ях" -ро дорад). Барои гузарондани крмомасоз зарур аст, ки ба сифати кислотаи карбонатик истифода баред. Барои ӯ, пӯсти мо бештар ҳассос аст. Ин намуди массаж барои кам кардани садамаҳо кӯмак мерасонад, аксар вақт ин масса барои одамон бо пӯсти равған тавсия дода мешавад. Кремомази дигар барои мағзи тару тоза ва пӯст пӯст аст.
Барои он ки пӯстро бо косомасозии болаззат набояд гузошт, танҳо ба фишори берунӣ истифода бурдан лозим аст. Баъди истифодаи диотикҳои карбон ба пӯсти рӯ, ранги пӯст бояд дар назар дошта шавад, дар айни замон, хастагӣ рух хоҳад дод ва афзоиши ҳисси эҳсосот ҳис мешавад. Дар афзоиши минбаъдаи таъминоти маводи ғизоӣ ва оксиген, инчунин раванди гардиши гардиш дар гардан ва рӯшно.
Бисёр занони зебо тавсия медиҳанд, ки дар синни бисту панҷум маслиҳати хона сар кунанд. Ҳар як лаҳза ёфт мешавад, чунин миқдори вақт барои пӯсти рӯ, ки синну солатон мувофиқ аст. Аз тамоми маҷмӯи худпарастӣ (масҳ, шустушӯй, маска, ширин, таркиби кремс ва шишабандӣ) маслиҳаттарин кӯтоҳи барномаи умумӣ мебошад. Аммо ба шумо лозим аст, ки ҳар рӯз маслиҳат гиред, то ки пӯстатон ба чунин ғамхорӣ истифода бурда шавад ва бо таваҷҷӯҳ ба нигоҳубини нишон медиҳад.
Якчанд ҳолат вуҷуд дорад, ки массааш дар як вақт истифода намешавад:
- агар вайрон кардани виҷдонҳои пӯст (бо аллергия, дираттӣ ва дигар бемориҳо);
- агар бемориҳои вирусӣ вуҷуд дошта бошанд;
- дар ҳолатҳои гуногуни ҷисми организм;
- агар дар пӯсти пӯст пухта шавад;
- агар шахс ба масолеҳи косметикӣ беэътино бошад;
- ҳангоми тағйир додани фишори дохилӣ;
- бо кетерияи фаъол - васеъ кардани зарфҳо дар шакли mesh хурд сурх дар пӯсти пӯст.
Дастур барои маслиҳати рӯизаминии гигиенӣ:
- Дар байни дарахтонҳо постҳои ангушти худро гузоштаанд. Ва каме пахш кунед, ангуштони худро ба рӯи паҳлуҳои чашм гузоред, ба дӯкони поёнии худ равед.
- Аз кунҷи пои поёни пӯсти оддӣ ба рӯи гардани гардан таранг кунед.
- Ангуштҳои пӯшида иҷро кардани рӯи поёни гарданро анҷом медиҳанд.
- Истифодаи ангушти худро барои расидан ба канори поёни поён, аз он пайравӣ кунед, каме танг кунед, аз канори даҳон то ба гӯши худ идома диҳед ва дар поёне, ки дар зери дар гӯшаш ҷойгир аст, зер кунед. Ҳангоми пахш кардани шамолкашӣ ба фишор наравед.
- Таркиш аз чин ва болоии болоӣ. Бо ангуштони индекси худ, лавҳаи болоӣ ва ба мобайн, ба ангушт, ангуштонҳои камон ва номҳои номаҳдуд зери чинӣ ҷойгиранд.
- Чанде ангуштро (бе ангушт ва ангушти кам) ба болоии бунгоҳ ва дар резиши он, ҳангоми пахш кардани гӯшаи дар наздикии гӯшҳо ҷойгиршуда, нурафшонӣ мекунанд.
- Бо се ангушти якум, дастҳои шумо аз дандони худ дар пайи мушакҳои даврӣ ба маъбад печида мешаванд.