Дар бораи синтези матоъ бисёр гуфта шудааст, вале қариб чизе тасвир намекунад. Дар ин ҳолат, ин сабабест, ки барои самаранокии сифатии омӯзиш ва парҳезӣ нобаробар аст. Мафҳуми оддӣ: аз сабаби норасоии нодуруст ва истироҳат кардани ҳуҷайраҳои бадан ба муқобили insulin муқобилият мекунад ва дар натиҷа ба глюкоза. Консентратсияи моддаҳои номаълум дар хун зиёд ва боиси норозигии ҷаҳонӣ мегардад. Шумо ҳисси доимӣ, озурдагӣ, заҳролудшавӣ аз фишор ва фишор вуҷуд дорад - ва нокомҳои иловагӣ рафта наметавонанд, новобаста аз он, ки шумо дар толори худ доғ меоред. Чӣ бояд кард?
Услуби хоб карданро ёд гиред. Ин як шӯхӣ нест - хоби солим ва қавӣ некӯаҳволӣ, вазнини вазнин ва коҳиш додани баданро бо энергия. Пеш аз рафтан ба хоб, дар бораи ғизоҳои заҳрдор, филмҳои эмотсионалӣ ва корҳои хонагии худро фаъол кунед. Онҳоро бо як шиша йогурт ё порчаи гранта, дуди гарм ва китоби зебо иваз кунед. Ва барои пулакӣ барои пӯшидани хуб ва либоси ортопедӣ пул надоред - ин пардохти хурд барои мавҷуд набудани остеохондрозис ва neuralgia.
Менюи худро тафтиш кунед. Ин аст, ки дар бораи парҳезҳои сахт ва дурудароз - ин кофӣ аст, агар шумо "карбогидратон холӣ" (хӯрокҳои холӣ, шириниҳо бо кремҳо, сехҳои саноатӣ, сода), пиёлаҳои беназири қаҳва ва шиша пиво надиҳанд. Одатан, дар парҳези сабзавотҳои сабзавот, сабзавот, нонрезӣ, иваз кардани гӯшти равған бо лоғар, ва шириниҳо - садбаргиҳо ва cheesecakes нур. Натиҷа дар оянда нахоҳад омад.
Эҳтиёт бошед. Синфҳои дуӣ - се маротиба дар як ҳафта бефосиланд: хеле хубтар бо кор бо доимии «хона». Пас аз кор ё даври як соат бо як саг дар парки рӯз ба теъдоди зудтар аз тренингҳои шадид, вале давра ба давра таъсир мерасонад.