Тарғиби тарзи ҳаёти солим ин корро мекунад: сабзавот, меваҳо, пиёлаҳо ва йогурт қисми таркибии хӯроки ҳаррӯзаи онҳоест, ки миқдор ва оҳанги баданро назорат мекунанд. Бо вуҷуди ин, истеъмолкунандагон огоҳ мекунанд: истифодаи зиёди маҳсулоти алоҳида бо таъсири баръакс фарқ мекунанд.
Чормағз дар ҳақиқат дар як рӯз дар ғалладонагиҳо ҷойгир карда шудааст: онҳо танҳо як микроэлементҳои муҳими эпидемия ва антиоксидантҳо мебошанд. Аммо, аз ҷумла, онҳо хеле калория ҳастанд ва метавонанд аз вазниншавии аллергия ранҷанд. Ин барои он аст, ки ба онҳо хӯроки бо хӯрокхӯрӣ хӯрок намерасонанд - кофӣ ва даҳҳо нусхабардорӣ нусхабардорӣ мекунанд.
Тӯҳфаи мевагӣ аз рӯи арзиши баланди энергетикии худ ва қобилияти тоза кардани токсикҳо аз хун ба даст овард. Аммо ҳамон хосиятҳо ва меваҳои тару тоза доранд. Илова бар ин, онҳо камтар калорияҳо доранд, аммо ғизои бештар аз сабаби нахи парҳезӣ дар таркиби. Касоне, ки фикр намекунанд, ки як рӯзе бе шиша шарбати ширии тару тоза бояд бо об ва ё сабзавоти серғизоро ҷуброн карда шавад.
Дескрути орд ва қоғазҳои шишагин мебошанд маҳсулоти ғайриқаноатбахш мебошанд. Шир равған дар дорухат бояд муфид бошад - аммо мазмуни баланди равғанҳои сабзавот ва консервативҳо арзиши табақро ба сифр кам мекунад. Чун алтернатива, он беҳтар аст, ки ба истифодаи панир, косибӣ сафед бо бо иловаҳои аз меваҳои хушк ё буттамева.