Ҳама чизро, ки шумо дар давоми ҳомиладорӣ хӯрок мехӯред: кӯдаке, ки дар бораи одатҳои хӯроки шумо ҳатто пеш аз таваллуд шуданатон омӯхта, бо онҳо баъд аз таваллуд онҳо бо осонӣ мубориза мебаранд. Соҳибони онҳое ҳастанд, ки фикр мекунанд, ки маҳсулоте, ки ба ҷисми моддӣ афтодаанд, шир доранд. Ин аллакай ғайриимкон аст, зеро шири сина бо иштироки лимф ва хун офарида шудааст, аммо аз меъёре ки меъда аз модар аст. Таркиби шири сина аз рӯи табиат барномарезӣ шудааст, дар ҳама ҳолатҳо дар ҳама занҳо, новобаста аз сифати сифат ва миқдори ғизои онҳо истеъмол мекунанд.
Мо набояд фаромӯш кунем, ки модар ва кӯдак дар як микроскопа умумӣ доранд - бинобар ин, агар модари хӯроки хӯрокхӯрӣ хӯрок намехӯрад, мушкилоти ғизоӣ, ҳар дуи онҳо таъсир мерасонад.
Бо парҳезҳо барои давраи синамаконӣ, интизор шудан беҳтар аст. Ба дигаргунии дигар наравед - барои ду нафар вуҷуд дорад. Ғизодиҳӣ миқдори зиёдро афзоиш намедиҳад ва мӯҳтавои фаровони шир аз шири сина надорад. Модарони ҳамширагӣ бояд дар ҳамон ҳаҷм чун пеш аз ҳомиладорӣ хӯрок бихӯранд, илова бар он, ки хӯроки сабуке, ки дигар хӯрок мехӯрад. Дар аксар мавридҳо, аммо дар қисмҳои хурд - масалан, се хӯрок асосӣ, ва байни ин усулҳо - чой ва сандвичҳо бо панир, ҳасиб, моҳӣ - албатта, дар доираи меъёрҳои дахлдор.
Ҳангоми харид кардани маҳсулоти, ба таркиби маҳсулот диққат диҳед: баъзан ҷустуҷӯи йогураи бефарзанд барои модарон ва моддаҳои хушбӯй, муҳофизон ва рангорангҳо бехатар бошад.
Маҳсулотҳои мавсимӣ афзалият медиҳанд - асосан, зеро "мавсими истироҳат" одатан дорои нитратҳо ва пестисидҳо мебошанд, ки агар дар шир баста шавад, кӯдак ба бисёр ташвишҳо медиҳад. Истифодаи доимии вирусҳо низ номутаносиб аст, зеро дар аввал он тамаркузи витаминҳо дар баданро ба таври ҷиддӣ меафзояд, сипас онҳоро ба таври ҷиддӣ коҳиш медиҳад, ки барои модари ҳамшаразона зараровар аст. Бо вуҷуди ин, зарурияти қабул кардани витамини пӯсти онҳо барои нӯшидани онҳо зарур аст, курсҳои кӯтоҳмуддат, ки дар давоми ду ҳафта танаффус кор мекунанд.
Афзоиши истеъмоли спирт аз рӯи ҳаҷми шир ба ҳеҷ ваҷҳ таъсир намерасонад. Чой бо шир тавсия дода мешавад, ки аз тарафи падару модарон низ метавонад аллергия кунад. Барои шир ҳамеша кофӣ аст, ба буттаҳо ба сандуқ бештар сабук кунед ва ба таъом хӯрок диҳад. Танҳо барои мақсади ташвиқ кардани ташнагӣ нӯшидан лозим аст. То чӣ андоза - ҳар як зан бо назардошти ниёзҳои ҷисмони худ қарор қабул мекунад. Умуман, истеъмоли моеъ қариб 2,5-3 литр дар як рӯз аст, вале дар ҳар сурат набояд аз 5 литр зиёд бошад. Шумо метавонед на танҳо оби пок, балки шарбатҳо, нӯшокиҳои мева, порчаҳои хушк ва hips решакан кунед, ва агар шумо ширро дӯст доред ва ҳеҷ гуна мушкилотро бо асбоби худ надонед, Агар мушкилот вуҷуд дошта бошад - иваз кардани шир бо шири fermented ё йогурт.
Мувофиқи маълумоти ТУТ, мазмуни фаровони шири сина бештар аз давраҳои мавсимӣ ва даврӣ, на аз истеъмоли калорияи хӯрокворӣ, ки модар аст. Шир низ ҳангоми таъом хӯрдан фарқ мекунад. Кўдак бисёр чизи «пушти», шираи фарбеҳро мегирад, агар вай якунимтар аз ним соат шир диҳад, бинобар ин, агар шумо хоҳед, ки равған кофӣ гиред, ҳамзамон хӯрокҳоро дар як мӯй дучанд кунед.
Барои кам кардани хавфҳои аллергия, кам кардани истеъмоли меваҳои экзотикӣ, ки аз минтақаи шумо фарқ намекунанд: папа, меваи ҳисорӣ, ананасҳо ва feijo, инчунин ба сокинони Чин ё Таиланд маъмуланд, метавонанд барои бадан озуқаворӣ эҷод кунанд ва оқибатҳои он метавонад хеле ғайричашмдошт. Бинобар ин, вақте ки синамаконӣ ва синну соли аввали ҳомиладорӣ, аз оғози ҳомиладорӣ фарқият ба анъанаҳои хусусияти ғизогирии аҷдодони мо фароҳам меорад. Худи худ, ва ҳатто бештар аз он, организми тухмиро ба «санҷиши санҷишӣ» барои санҷидани экспертизаҳои меҳнатӣ сарф кунед.
Кӯдак мефаҳмад, ки байни ҷигарҳо ҳатто дар дохили ҷисми модар, тақрибан 3-4 моҳ дар ҳомиладорӣ фарқ мекунад - вай ширин, ширин, талх ё шӯр дорад. Ҳамин тариқ, рагҳои гепатитики кӯдаки синну соли таваллудро ҳис мекунанд. Ва, вақте ки вай таваллуд шуд, кунҷкоба аллакай барои он аст, ки шири Мама низ ҳамин тавр намебошад. Ва дар бораи талхии талх пас аз истеъмоли пиёз ва сирпиёз, андеша накунед. Олимон дар маҷмӯъ умуман дарёфтанд, ки аксар вақт модари сирпиёз дар ғизои худ ғизо медиҳад, ки бештар ба кӯдак ба сина гузошта мешавад. Нагузоред ва донаҳо - албатта, бе fanaticism, балки танҳо ба хӯрокҳои як мазза appetizing ва таъми.
Воье - аз вокунишҳои аллергия ҳанӯз ҳеҷ кас бо суғуртакунӣ намеояд. Ин махсусан барои кӯдаконе, ки оилаҳои аллакай аллергия доранд, ва онҳое, ки бори аввал омехтаҳои сунъиро дар беморхона мегузарониданд, муроҷиат мекунанд. Яке аз иловаҳои кофӣ барои гурӯҳе, ки ба хавфи дилхушӣ ниёз дорад, кофӣ аст, то модарони ояндаро барои ҳар як имконият истифода баранд, то ки кӯдакони онҳо дар хона бо модарон бо ҳам омехта нашаванд - на дар рӯзҳои аввали, на дертар. Модар маслиҳат медиҳад, ки рӯзномаи хӯрокворӣ нигоҳ дошта шавад ва ҳар рӯз ва чӣ ҳангоми хӯрдани хӯрок хӯрдан - хусусан дар бораи маҳсулоти аллергия. Инҳо маҳсулоти протеинӣ - шир, маҳсулоти ширӣ, моҳӣ, тухм, парранда, лӯбиё, меваҳои ситрусӣ, бисёре аз буттамева (клубҳо, моторӣ ва ҳатто дар баҳр), анор, инчунин чормағз, маҳсулоти ширӣ, шоколад, қаҳва ва коса мебошанд.
Баъди истеъмоли чизе аз ин рӯйхат, шумо бояд кӯдаки 24 соатро риоя кунед: агар ӯ аксуламали аллергӣ (одатан дар шакли диатесӣ) дошта бошад, маҳсулоте, ки «provocateur» аксуламал надорад. Равишҳои аллергия баъзан маҳсулоти худро ба вуҷуд намеорад, аммо иловаҳои гуногуни ғизоҳои сунъӣ. Ва баъзе кӯдакон ба аллергияҳои хӯрока аллергия доранд - ҷуфтҳо, пашм, хок ва ғайра.
Инчунин бояд дар хотир дошта бошад, ки мазмуни баланди майли шири синамак метавонад боиси шикам ва меъдаҳои меъда дар буттаҳо: системаи дандоншикии он бо чунин вазнин сарукор надорад. Аммо шири серғизо бояд бошад, зеро ин бо ғизо танҳо хӯрокҳои витамин ва минералҳо вуҷуд дорад: сарчашмаҳои калтсий - кефир, шӯрчаҳо, панир, косибӣ, сметана ва яхмос, манбаъи фосфор ва оҳанӣ, нон, тухм, гӯшт, моҳӣ ва себ . Маҳсулоти ғалладона, нон, гиёҳҳо ва лӯбиёҳо, инчунин чормағз, парвариши витаминҳои B ва магнийро истифода баред. Боварӣ ҳосил кунед, ки дар равған ва равғани растанӣ, ва захираҳои глюкоза бо ёрии мураббо, порфҳои ширин ва қаннодӣ тайёр кунед. Аз провайдерҳои арзонтарини асбобӣ, пантотеник ва оксигенҳои помирӣ, каротин ва микроэлементҳо - сабзавот, меваи тару тоза ва буттамева фаромӯш накунед.