Ин ба назар мерасад, ки ин хеле осон аст: онҳо дар дорухона ба назар гирифтанд, як воҳиди ширини витаминҳо хариданд ва саломатии онҳо! Шитоб накунед. Пеш аз такмил додани маҷмӯаи аввалияи кӯмак бо бастаи нав, ба парҳези кӯдак таваҷҷӯҳ кунед.
Шабакаҳои шифобахшӣ
Мувофиқи омори расмӣ, кислотаи C vitamin C - ascorbic бештар ва бештар аз он ки витамини норасоии волидайнаш хурд нест. Ин витамини асосии қариб аст, ки кӯдаконро аз бемориҳои гуногун муҳофизат мекунад. Бо норасоиҳо, кӯдак кӯтоҳ, нокасон ва зуд ба харобазор табдил меёбад. Чунин кӯдакон барои муддати тӯлонӣ шифо намеёбанд, ҳеҷ стоматолог вуҷуд надорад, онҳо доимо сузандор мекунанд, чунки норасоии асбобӣ системаи иммуниро заиф месозад.
Судя барои худ : сатҳи витамини C дар ҳуҷайраҳои сафедҳои сафед - лакоситҳо, ки аввалин барои муолиҷа ба вирус ҳастанд, як ҳазор (!) Вақти баландтар аз хун дар хун аст. Агар мазмуни кислотаи ascorbic 4 баробар камтар аз муқаррарӣ бошад, лакотҳо бо вазифаҳои муҳофизатии худ дар ҳамон миқдори вақти худ мубориза мебаранд. Ин аст, ки дар мавсими хунук ҳамаи кӯдакон, махсусан заиф, бояд кислотаи иловагии ascorbic -ро гиранд, ва ҳамин тариқ, норасоии витамини як кӯдакро иваз кунед. Аммо дар хотир доред: зарурати ҷисми кӯдак дар он аз калонсолон зиёд аст. Мо ҳар рӯз бояд 1 мг витамини C дар як килограмм вазни миқдор ва кӯдак ба 2-3 маротиба лозим аст!
Маслиҳат
Бисёр витаминиҳо бо волидайн барои кӯдаки хурдсол дар шакли «зинда» форам - десертҳо аз бутуни тару тоза аз хокистарҳои хушкшудаи хокистарии сиёҳ ва currant сиёҳ, болаззои hips, шарбати ширии тару тоза (агар ҳеҷ аллергия вуҷуд надорад).
Ҳолати ройгон
Илова бар ин, кислотаи ascorbic, кӯдаконе, ки дар кишвари мо витаминҳо - таниин (B,), рибофлавин (B2), pyridoxine (B6), нитотинамид (PP) ва кислотаи фолий мебошанд. Дар кӯдаки лабҳо хушк аст ва обу ҳаво хомӯш мешавад, дар гӯшаҳои даҳон бо сангҳои зард, чашмҳои чуқурӣ вуҷуд доранд? Он ба норасоии витамини B2 монанд аст!
Оё фарзанди шумо ҳамеша дар кинофести хурд аст? Вай равшан аст, ки витамини хурсандӣ - кислотаи фолий вуҷуд надорад. Ин баробар ва зарур аст, ба таври кофӣ. ба кӯдакон бо чашмон; доимо дар ҷойи тар ва мушкилоти наврасон, ки рӯйдодҳои зиёде ба бор меоранд ва аксар вақт тамошобинро нишон медиҳанд. Одамони Норвегия пайдо карданд, ки хунравии кӯдакони шадиди кӯфташуда сатҳи homocysteine аминокислотаи аминокислотаи аминокислотаи аминокислотаи аминокислотаи аминокислотаи аминокислотаи аминокислотаи аминокислотаҳоро афзоиш медиҳад, ки ба маразҳои хун хатар дорад ва ба хушнудии хуб мусоидат намекунад Кислотаи фоллинӣ ин нишондиҳанда ба таври муқаррарӣ ва кӯдаки - дар хушбахтии аъло меорад.
Маслиҳат
Ҳар рӯз ба фарзанди худ бо равған витамини бо кислотаи фолий муносибат мекунад - он дар кабудҳо, сабзавот ва сабзавоти растаниҳо пайдо мешавад.
Flashlight сабз
Ба наздикӣ кӯдак ба зудӣ хунук месозад? Аз шикоятҳои ношоиста шикоят мекунанд? Ба назар чунин мерасад, ки ӯ бета-каротин - provitamin A. нест. Мисли ascorbic, beta-каротин яке аз антиоксидантҳоест, ки таъсири бадшавии шароити зисти бадро дар ҷисми кӯдакон тоза мекунад. Бо роҳи, набудани витамини дар як кӯдак хурд дар 60-70% ёфт! Сарчашмаҳои beta-каротин - ҷигар, сабзӣ, спанак, parsley, sorrel, бодиён, зардолу.
Маслиҳат
Ба майлҳои тару тоза дар таркиби кӯдакон - сабзӣ, афлесун (агар ҳеҷ аллергӣ вуҷуд надошта бошад), себ, анор, ва низ ғизои мевадиҳанда ва cranberry. Онҳо витаминҳои "зинда" ҳастанд, ки барои системаи эмгузаронӣ заруранд.
Химия ва ҳаёт
Мувофиқи маълумоти Институти тадқиқоти ғизоӣ норасоии витаминҳо дар кӯдакони хурд дар парҳезӣ 60-65 фоизро ташкил медиҳад. Ҳатто ба таври комил бунёд ёфтааст, он барои аксари онҳо то 20% кам аст. Ин аст, новобаста аз он ки шумо кӯдакро бо сабзавот ва меваҳоро таъом медиҳед, онҳо наметавонанд, ки тамоми витаминҳоро пурра ба пуррагӣ пур кунанд. Хизматрасонии иловагии комплексҳои дорусозӣ, ки аз ҷониби педиатрия интихоб карда мешавад, зарур аст.
Мебошанд, ки маҷмӯаҳои витамини суст ба чашм намерасонанд: онҳо мегӯянд, ки бадан як синтетики синтетикиро эътироф мекунад ва онро рад мекунад. Дар асл, витаминҳо аз сутуни озмоиш аллакай барои ҳозима тайёранд, ва системаи ҳозимии табиӣ ҳанӯз ҳам зарур аст. Пас, он рӯй медиҳад, ки ideally, витаминҳо бояд аз ғизо аз 90-95 фоиз ғизо гиранд, вале танҳо 50-60 фоиз ба бадан дастрас аст. Ба дигарон лозим аст, ки аз фермаҳои "алексири ҳаёт" бигиранд.
Аз сандуқи тиббӣ сабз
Барои мубориза бурдан бо норасоии витаминҳо дар як кӯдаки хурд кӯмаки витамини чой кӯмак хоҳад кард. Онро ба кӯдакон, хӯрокҳои алтернативӣ кашед. Tablespoon аз ҷамъоварии бояд бо оби ҷӯшон пур, бигзор онро барои 3-4 соат, шиддати. Бедор 2-3 сол, 50 мл помидор, 75 солагии кӯдакони синну соли мактабӣ, 100-150 мл 2-3 маротиба дар як рӯз.