1. доктор Хоби Хоккокари гулобӣ гармтар мегардад ва муомилаи хун дорад;
2. Либоси маъдании лалмӣ бо мӯи сафед бо равғанҳои сафед;
3. Муносибат бо чашмҳои минералӣ бо равғанҳои эхтилплус табдил меёбад - тақвият додани изолятсия ва кӯмак ба истироҳат.
Таҷрибаи Шарқии барқароркунӣ се намуди пӯстро фарқ мекунад, ки ҳар яке ба унсурҳои табиат мувофиқат мекунад. Боварӣ ба он аст, ки тавозуни се принсипи бадан ба ҳалли мушкилоти пӯст мусоидат мекунад.
Оё шумо медонистед, ки вақте ки ақли шумо, ҳиссиву баданатон баробарии тандурустӣ ва энергетикӣ пайдо мешавад, тамоми намуди шумо зебо бо зебоии табиат ширин мекунад? Шарҳи ин падида метавонад дар фалсафаи Шарқ пайдо шавад. Зебоӣ дар натиҷаи тавозуни се унсури ҷисмонӣ: ҳаво, оташ ва об баррасӣ мешавад. Вақте ки яке аз онҳо бар зидди дигарон ҳукмронӣ мекунад, вайронкуниҳо дар бадан пайдо мешаванд. "Баъд аз ҳама, зебоӣ натиҷаи натиҷаи ҳаёти ҳамоҳанг аст", - мегӯяд Вишну Дасс, директори Маркази солимии Ботсвс дар шаҳри Каролинаи Шимолӣ, ИМА. Пас, мо қадами аввалро қабул мекунем: мо элементи асосии худро муайян мекунем ва кӯшиш мекунем, ки бо ӯ мубориза барем.
Маблағи ин намуди тамоюл ба баланд шудани мӯҳтоти фарбеҳ, пӯсти он васеътар мегардад. Ин ба пиршавии барваќт хатарнок нест, балки зиёдшавии намӣ ва хунук метавонад намуди акне ранг кунад.
Роҳҳои барқарор кардани тавозуни об
Мо дуруст хӯрок мехӯрем:
Ғизои гармкунӣ (ҳосили ғалладонагиҳо, сабзавот ва сабзавот) бо резиши сабук ё равғани офтобпараст пухта, ва маҳсулоти дар давоми пухтупаз, ба монанди лӯбиё ва брокколи хӯрокҳои бирӯянд. Карам хеле фоиданок ва rukkola, равғанҳои бетараф. Маҳсулотҳои ширӣ, хӯрокҳои пухта, равғанҳои ширин ва орд сафед, сустшавии ҳозимаро пешгирӣ кунед.
Мо машқҳо дорем:
Шояд, барои шумо, ки ба варзиш машғул аст, осон нест, аммо вақте ки шумо ба он ҷалб мекунед, шумо бо сабрияти шумо ҳайрон мешавед. Ҳама гуна машқҳои ҷолибро, аз қабили bikramiyoga, boomramy, booming and jogging санҷед - онҳо гарм ва кӯмак дар халта блокро дар бадан бартараф мекунанд.
Мо барои пӯст ғамхорӣ мекунем:
Дар фасли зимистон, вақте ки гармӣ ва хушк муҳим аст, боздид ба толори варзишӣ. Дар фасли зимистон, масоҳати вазнини гармидиҳӣ бо равған рида ва миқдори ками хардал муфид аст. Барои ванна истифода октиптус, розмари ва саг. Ва бо озурдагӣ, гил истифода бурда, фарбеҳро барзиёд мекунад.
Косметикаи мувофиқ:
1. Нигоҳубини стелина mccartney шир тоза кардани шир бо омехтаи гармии равғани руҳ ва лимӯ, лабханди хушкро тоза мекунад;
2. Мастакҳои пуриқтидори витамини (drugstore.com) пӯсти хушкро ширин мекунад;
3. Каролаи резинии креман бо равғанҳои муҳандиси лентаи ва геранум, тарғиботро осон мекунад ва ранги пӯстро пешгирӣ мекунад.
Эҳсоси ҳаво ҳукмронӣ мекунад
Намаки тарки хушк либос, бо сӯрохиҳои хуб. Беш аз ҳама, аз зимистон хунук ва хушкӣ, ки сӯзишворӣ ва варамро меорад. Илова бар ин, он ба пиршавии барвақт табдил меёбад ва стрессҳо дар бораи он қайд мекунанд.
Мо дуруст хӯрок мехӯрем:
Интихоби сурх ва шӯрбо. Бо физикаи зебои худ, ашёи аз ҳад зиёди равған, ҳатто дар равған пухта мешавад, муқобил нестанд. Истифодаи равғанҳои зайтун ё сода (ҳарду хосиятҳои гармидиҳӣ доранд) ва биринҷ basmati бо қошуқи равған гудохта аз шири буғула. Аз ғизо, ашёи хом, хӯроки чорво ва маҳсулоте, ки ба истеҳсоли газ, ба монанди лӯбиё, брокколи ва гулкарам мусоидат мекунанд.
Мо машқҳо дорем:
Одамоне, ки чунин пӯст доранд, ба гиперактика дучор мешаванд. Йогаҳои сабук ё дигар намудҳои суст ва ҷолибро интихоб намоед. Ва барои ҳалли он, ки доимо дар бораи андеша ва ғамгинӣ мубориза мебарад, ба густариши машқҳо кӯмак мекунад.
Мо барои пӯст ғамхорӣ мекунем
Таъсири муолиҷаи сел ва бодом равған, инчунин қаннодҳои зебоӣ, геланон, лимӯ ва банан. Харидани равғанҳои муҳим ва дар як ванна гарми гармро ба чанд қатра илова кунед ё онҳоро пӯст ба паси даҳонашон пӯшонед. Шумо метавонед пеш аз истифода бурдани равғанро каме гарм кунед, иваз кардани шиша дар оби гарм барои якчанд дақиқа.
Элементҳои офтоб ҳукмфармост
Соҳили гарм, пӯсти тарки оташпазӣ маъқул аст. Гармии шадид ба сурх ва оҳиста рӯй медиҳад.
Мо дуруст хӯрок мехӯрем:
Бихӯред хӯрокҳоро бо равған Coconut гарм, бо спиртҳои бетараф, аз қабили заҳро, coriander ва fennel. Аз хӯрокҳои шадиди ва турушӣ пешгирӣ кунед: помидор, сирко, афлесунҳо, зеро онҳо метавонанд сурх ва шамолро ба вуҷуд оваранд.
Мо машқҳо дорем:
Мониторҳои дақиқ ва шаффоф (ба истиснои bikramyogi) метавонанд ба осонӣ кӯмак кунанд. Мубодилаи пас аз йога ба каме ором ва оромона кӯмак мерасонад.
Мо барои пӯст ғамхорӣ мекунем:
Барои тоза кардани шамол, spray бо оби гарм истифода баред. Сипас moisturizer бо melissa санҷед, ки пӯст ороиш, ё шарбати aloe. Пеш аз гирифтани ванна, баданро бо равған Coconut ғубор кунед, сипас навъҳои хушбӯйҳои решаи, пойафзол ё hibiscus ба об илова кунед.
Косметикаи мувофиқ:
1. Ҷойгиршавӣ ва ҷавғоби девор "Chamomile" аз AUBREY ORGANICS бо ашёи бодиринг ва равған;
2. МЕХАНИЗИ АСОСИИ БЕНТОЛОГИИ АМАМ ОРГАНИ ОРГАНИ ТАШКИЛОТИ ОМ (bodybistro.com) ба пӯст бо ҳаракат дар қаъри боло;
3. Решаи ванна ва водопровод ванна Дар оғози бистар аз КИССИ ман бо равғани зайтун, равғани зайтун, равған Coconut ва асали chamomile.