Дар ҳузури ҷисми кофии ин моддаҳо шумо дар бораи вирусҳои грипп ва ARI дар бораи боздид ба духтур фаромӯш карда метавонед.
Ба инобат гиред, ки ба шумо лозим аст, ки хӯроки иловагӣ ба даст орад, то ки организатсия босуръаттар ва самарабахштар гардад.
Сир дар се ҷевон муҳим аст, ки ба организм аз сироятҳо кӯмак мерасонад ва мубориза бар зидди сирояти вирусин, аиооин ва тӯлуллафотро дар бар мегирад. Ин моддаҳо хеле пурқувватанд ва шарбати сирпиёз шӯрандаро бо самарабахшии бо nesporinom муқоиса кардан мумкин аст, ҷароҳатҳои хуби безараргардонии ҷаримавӣ. Самаранокии сирпикӣ ҳамчун агенти антибиотикии маҳаллӣ ҳатто кремҳои маълум ва агентҳои антигенӣ, ки дар табобати бемориҳои функсионалии пӯст истифода мешавад. Мавҷуд будани далелҳо далолат медиҳанд, ки истифодаи пурраи сирпиёз дар оғози сард боиси коҳиш додани давомнокии беморӣ мегардад ва аломатҳои он.
Чӣ тавр дуруст истифода бурдани? Сирка ба макарони макарон ё қубурро дар бар мегирад, дар таркиби хӯроки ҳаррӯза, дар як ҳафта якчанд дона сирпӯшро бихӯред, танҳо онро такрор накунед: сирпиёз хусусияти қавӣ дорад. Ва дар хотир доред, ки сирпиёз дар давлати таназзул ва бештар муфид аст, ва дорои бӯи бештар бештар.
Сабзӣ дорои миқдори зиёди beta-каротин мебошад, ки он ба фишори пурқувваттарин барои эмгузаронии системаи эпидемия, ки истеҳсоли ҳуҷайраҳои клик, ки бо микроорганизмҳо мубориза мебаранд, инчунин ҳуҷайраҳои T-lymphocytes-ҳуҷайраҳои солим, ки мекӯшанд ва кушиш мекунанд, микробҳои интиқолдиҳанда.
Сабзӣ ҳамчунин дар фальаринол аст - яке аз пайвастагиҳое, ки дар табобати саратон фаровон ба назар мерасанд. Олимон дар донишгоҳи Нью-Йорк ба наздикӣ дарёфтанд, ки каллаҳо, ки баъзан ба сабзавоти хом муроҷиат мекунанд, зеро хавфи ба таҳдиди рагҳои ранга дар се гурӯҳ камтар аз гурӯҳи назорат камтар аст. Пас, ба мағоза рафтан, фаромӯш накунед, ки сабзӣ дар рӯйхати харидҳои аввалиндараҷа фаромӯш накунед.
Барои беҳтарин хусусиятҳои сабзӣ, шумо бояд онро дар шакли хом истифода баред. Сабзӣ судак ё пухтааст, инчунин барои саломатӣ хуб аст, вале табобат дар гармӣ ҳам ҳам бета-каротин ва баъзе қисмҳои falarinolро нобуд мекунад. Барои эҳсосоти бетафоватӣ дар соҳаи тандурустӣ эҳтиёт кунед, ки дар як рӯз як каме як шиша сабзӣ зављааш бихӯред.
Йогурт - дигар "ёрирасон" дар ташаккули ҳифз. Ташкилот ба микроорганизмҳои муайяне ниёз дорад, ки фаъолияти мӯътадилро таъмин намояд. Ба бактерияҳо ҳамчун бактерияҳо (Acidophilic acid lactic acid) дар байни микроорганизмҳои фоиданок, ки аз ҷониби бадан заруранд, мебошанд. Онҳо синтези кислотаи лактикиро ҳавасманд мекунанд, ки дар ғизо иштирок мекунанд ва таназзулҳои пайвастагиҳои органикии мураккабро ба ҷузъҳои дандоншизакунӣ меафзояд.
Дар набудани кислотаи лакотинӣ, инчунин дигар бактерияҳо, ҷисми мо қобилияти пошидани қисмҳои ғизоӣро аз даст медиҳад, ки бешубҳа ба беморӣ дар системаи иммунӣ оварда мерасонад. Илова бар ин, бактерияҳои окидиофилӣ низ фаъолона бо микроскоракҳои патогенӣ мубориза мебаранд, аз ҷумла, бо бактерия Салмонелла ва агентии шигеладории дизентерия. Олимон нақши бактерияҳои лаккикӣ дар табобати дизентерии намудҳои гуногун, инчунин як қатор сироятҳои вирусиро қайд мекунанд.
Bifidobacteria шир низ дар таҳкими системаи масуният, махсусан дар пиронсолон иштирок менамояд. Азбаски тадқиқотчиёни Зеландияи нав таъсис ёфтаанд, дар хуне, ки мунтазам бо bifidobacteria хӯрок мехӯранд, ҳуҷайраҳои ёрирасони T-лимфоситҳо, ҳуҷайраҳои ёрирасон ва ҳуҷайраҳои клик, ки бо микроскораҳои патогенӣ мубориза мебаранд, вуҷуд доранд.
Йогурт, ки дорои фарҳангҳои зинда бактериявӣ аст, манбаи хуби acidic acid ва bifidobacteria шир аст. Аз ин рӯ, кӯшиш кунед, ки хӯрокхӯрии хӯрокхӯриро рӯзона истифода баред, ва беҳтар аст, ки ороиши пасттарини калория бо шакар каме дошта бошад. Масалан, дар ғалладонагиҳо мева ва майли йогурт хеле баланд аст. Қисми муқаррарии йогурт бояд на бештар аз як пиёла бошад. Ҳангоми харид кардани йогурт ба иттилоот дар маҷмӯъ диққат диҳед: Шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки маҳсулот дар фарҳангҳои зинда бактерияҳо мавҷуданд.
Остеҳо анъанавиро ба таври ошкоро ба назар мегиранд, аммо фоидаҳояш барои ҳавасмандгардонии libido тавассути баланд бардоштани функсияҳои ҷинсӣ маҳдуд нестанд. Одамони каме медонанд, ки чӣ гуна хӯрданро барои мустаҳкам кардани изолятсия ва ин плюсҳо, ки сарчашмаи сарчашмаҳои зинч - яке аз беҳтарин ҳавасмандони системаи иммунӣ мебошанд. Zinc stimulates солимии репродуктивии ҳуҷайраҳои сафедии сафед ва антибиотикҳои дигар. Ин омодагии худро барои мубориза бар зидди сироят, тақвият додани "зӯроварии табиӣ" тақвият мебахшад. Zinc барои фаъолияти мӯътадили ҳуҷайраҳо зарур аст ва инчунин беш аз 100 enzymesро дар раванди кимиёвӣ дар ҷисм ба вуҷуд меорад.
Агар ин далелҳо шуморо маҷбур накунанд, ки якчанд селлюлҳои сиёҳро бихӯред, қайд кунед, ки синтез инчунин бевосита афзоиши бактерияҳо ва вирусҳоро дар ҷисм, ё тавассути тавассути таъсири эндогенӣ дар организмҳо, ё бо роҳи фаъолкунии муолиҷаи муолиҷа бевосита дар соҳаи сироятро пешгирӣ мекунад.
Ҳатто норасоии осеби синтез метавонад ба системаи иммуникатсия тобад. Норасоии зини қавӣ ҳатто дар системаи иммунитализм комилан хатари пурра меорад, вагарна агар шумо ҳаргун намерасидед, он вақт истифода бурдани онҳо мебошад.
Яке аз хизматчиён одатан аз 6 кг овезаи миёна иборат буда, қариб 76 милгамини синтезро дар бар мегирад. Табибон дар бораи талаботи рӯзмарраи синтез дар сатҳи 15-25 milligram гап мезананд, аммо агар шумо аломатҳои шадиде дошта бошед, ки ба садақа саҷда мекунанд. Танҳо якчанд ҳайвонот дар як ҳафта метавонад дараҷаи суст дар ҷисм ба таври назаррас зиёд карда шавад. Танҳо эҳтиёт бошед: хеле баланд аст, ки мазмуни синтез низ бехатар аст, зеро он боиси пастшавии дарунравии мис ва оҳан ва пайдоиши камхунӣ мегардад. Пас, пеш аз гузаштан ба қишлоқҳо як табиб бо машварат муроҷиат кунед.