Чӣ тавр бо cellulite дар дасти ва чӣ тавр ба ҳалли он чӣ? Ин хеле душвор нест. Шумо бояд дуруст хӯрок бихӯред, тартиботи пӯст ва машқро пешгирӣ кунед. Аммо биёед дар бораи ин ҳама дар муфассал.
Чӣ тавр бартараф кардани cellulite?
Агар cellulite дар майдони китфи аст, пас он бартараф кардани он душвор аст ва зарур аст, ки ба ин масъала ба таври пурра силоҳ омода карда шавад. Натиҷаҳои аввал метавонанд дар як моҳ кори душворро мушаххас кунанд. Пас, стратегия: массаж, омӯзиши ҳаррӯза, тартиботи тозакунӣ ва дренажӣ. Агар духтарчаи калонтар ва дар хона бимонад, пас шумо шояд имконият доред, ки ба мастакҳо ва профилҳои касбӣ табдил ёбанд. Аммо агар шумо ходими хушбахт бошед, ноумед нашавед. Натиҷаҳои натиҷа, хозезалоне, ки шумо наметавонед ва дар хона, танҳо вақт барои ин бояд каме бештар талаб карда шавад. Масоҳат ва машқҳо дар поён дида мешаванд.
Тарзи зиндагии худро тағир диҳед
Пеш аз оғози компютер, тамошои филми навбатӣ ва пӯшидани ролик, масъала аз нуқтаи мурда ҳаракат намекунад, ва селулятон ҳатто бештар эҳсос хоҳанд шуд. Аз ин рӯ, интиқолдиҳандагони азизамони селлюл, бархоста, рафта, аз ҳад зиёд гармии аз якчанд машқҳои ибтидоӣ ва даҳҳо қуттиҳои онҳо кор мекунанд. Агар шумо селлуло дошта бошед, ин маънои онро дорад, ки шумо тарзи либоспӯшӣ ва селфароӣ мекунед. Аз ин рӯ, агар кори шумо «сусттар» бошад, пас 30 дақиқа бардоред, дар атрофи идора кор кунед ва ҳаракатҳои фишурда бо дасти худ ва гарданро анҷом диҳед. Ин услуби аэрообика ва бӯйҳои шиноварӣ хеле муфид аст. Беҳтарин дар мубориза бар зидди дастии "cellulite" ба ёрии бокс. Ӯ бар зарфҳои худ, пушт ва пӯсташ борид. Онро аз даст надиҳед, ҷарроҳии худро зиёд накунед.
Ғизои дуруст
Cellulite дар раванди рагҳои моддаҳои органикӣ ва инчунин бо сабаби камғизоӣ рух медиҳанд. Шумо наметавонед бо маҳдуд кардани озуқа бо қочоқчӣ мубориза баред. Мушкилии худро ба хӯрок хӯред, шумо метавонед дар вазни ва сандуқ вазни худро гум кунед, аммо дар ҳолатҳои хеле кам, ин усул дар мубориза бар зидди cellulite дар дасти ёрӣ мерасонад. Барои бартараф кардани селлюл, шумо бояд тадриҷан калорияҳои калорияро кам кунед ва аз хӯрокҳои зараровари хӯрокхӯрӣ (ширин, дуддодашуда, пухта, намак, пухта, ғизо аз McDonald's) хориҷ шавед. Дар мақолаи шумо бояд бештар сабзавот, меваҳо, маҳсулоти ширӣ, гӯшти пӯст илова кунед. Мафҳуми мубориза бар зидди селулуллаҳо баргаштан аз метоболизм аз фишори организм ва аз он сабаб, ки бадан дар «захираи» фарбеҳро нигоҳ намедорад. Ва барои ба таври мунтазам хӯрокхӯрӣ хӯрокхӯрӣ хӯрок намерасад, шумо метавонед ба рӯзҳои кӯтоҳ дучор шавед ва дар таркиби шифобахши шифобахши шифобахши шифобахши он, ки ба меъёрҳои метоболизм монеъ шавад.
Массаи антиделитӣ
Ин тарзи олие аст, ки ба мубориза бо селулятсияҳо мусоидат мекунад. Аммо бо шарти он, ки массаж мунтазам ва фарқ мекунад.
Массажаи хуб бо қаҳва қаҳва аст. Ин ба хун ва лимф табдил меёбад, аксар он таъсири пӯст ва баланд бардоштани обро дорад, мазмуни зиёди обро аз пӯст тоза мекунад. Шумо метавонед ба мағоза бо кремлҳои калий дучор шавед. Қисмати таркиби ин ҷузъҳои махсус, ки барои вайрон кардани бофтаҳои равған кӯмак мерасонанд. Барои маслиҳат, шумо метавонед дастгоҳҳои махсусро истифода баред: қолабҳо, банкаҳои кафшерӣ ё массивҳои роликӣ, шумо метавонед массаж ва дастҳоро анҷом диҳед. Дар ҳар сурат, таъсири якум - тақсимоти хун ва лимф тавассути бадан, ҷараёни оксиген ба минтақаи мушкил, ки ба ҳавасмандкунии метоболис мусоидат мекунад.
Варзиш бар зидди селулятсия
Агар шумо ҳар рӯз ба мушакҳои худро меомӯзед, шумо метавонед ба натиҷаҳои хуб муваффақ шавед ва бе ягон имконияти зинда мондан аз cellulite таркед. Тренингҳо пӯсти ҷӯшишро ҳосил мекунанд, мушакҳо toned ва як тасвири зебо пайдо мешаванд. Пушишҳо аз ҳама самаранок мебошанд. Пас аз се моҳ, шумо метавонед ба ҳавопаймо ё курсиҳои парки мошинҳо роҳ ёбед, ва баъд аз се ҳафтаи дигар, шумо метавонед ба осонӣ аз ошёна берун баред. Илова бар ин, пӯшишҳо бо ботелҳо ё қошуқча, агар шумо аз шумо ягон чиз дошта бошед, шумо метавонед бо шишаҳо бо об пур кунед ва онҳоро дар контур истифода баред. Ба шумо лозим меояд, ки дар як сессия бимонед, пойҳои худро дар қабати худро гузошта, дасти худро дар пушти сар гузоред ва онҳоро ба сатҳи чашм бедор кунед, шумо инчунин метавонед ба силоҳҳоятонро ба тарафҳо боло кунед. Агар шумо дар даст доред, лутфан бояд онро дар сатҳи сандуқи худ ҷойгир кунед ва онро дар болои сандуқи боло бардоред.
Тартиботи об
Ҳеллулпазири хуб кӯмак мекунад ва муқоисаи душ. Се дақиқа шумо об рехтед, чилу - гарм. Аммо бодиққат, худро худат сӯзонед, об бояд барои пӯст таҳаммул карда шавад.
Забон
Зардакҳо гуногунанд - салон ва хона. Дар хона, шумо метавонед пайвастагиҳо аз равғанчӣ, ҷинс, баҳрӣ, қаҳваҳо тайёр кунед.
Ҳар як зан, агар мехоҳад, як роҳи мубориза бо cellulite ёфт, вале дар хотир доред, ки беҳтарин табобат пешгирӣ аст. Дар ин ҳолат, ғизо, варзиш ва худпарастӣ мувофиқ аст. Ва дар ёд доред, ки наваду панљ фоизи муваффаќият дар њар ваќт аз он вобаста аст. Ва ҳеҷ кас наметавонад ба шумо кӯмак кунад, ки ин масъаларо ба даст оред, зеро ин барои шумо на танҳо касбӣ будан, балки хоҳиши самимӣ барои тағйир додани намуди зоҳирӣ ва саломатии шумо.