1. Вазнро танзим намоед
Чӣ қадар шумо чуқуред, дар масъалаи ҳомиладорӣ муҳим нест. Агар нишондиҳандаи омоси ҷисмии ҷисм камтар аз 19 бошад, шумо бояд дар бораи илова кардани вазни каме фикр кунед. Вазн ва ё нодуруст истифода бурдани парҳезӣ ба ихтилоли ҳардумон, инчунин ба аменорра оварда мерасонад. Дар ҳолати вазнинии вазнин, шумо метавонед бо тухмии мушкилот рӯ ба рӯ шавед ва дар ниҳоят душвориҳоро дарк кунед. Агар нишондиҳандаи маҷмӯи ҷисмҳои ҷисм аз 25 дараҷа баланд бошад, пас шумо пеш аз он ки шумо ба ҳомиладорӣ бармегардед, шумо бояд дар бораи парҳези дуруст ва мулоҳиза фикр кунед. Занҳое, ки вазнин ё obese доранд, аксаран аз вайроншавии тухмии ранҷҳо азоб мекашанд. Ин сабабест, ки metabolism номувофиқи ҳероинҳост. Эстрогенҳо дар таркиби меъда ва устухонҳои зане, ки метавонанд дар хун хунрезӣ дошта бошанд, ташкил карда мешаванд. Баланд бардоштани истеҳсоли остроген ба рафти селоба таъсири манфӣ мерасонад ва тухмро паст мекунад. Вазни зиёд ва фарбењї аксар ваќт бо бемории њамшира - синдроми тухмдонњои поликї.
2. Ба синну соли худ аҳамият диҳед
Ин маънои онро надорад, ки агар шумо аз 35 боло бошад, шумо бояд дар бораи ҳомиладорӣ фаромӯш кунед. Баръакс! Шумо бояд синну солатонро қабул кунед ва аз ҷисми имконнопазир талаб накунед. Ҳар як зан, агар ӯ солим бошад ва дараҷаи муқаррарӣ дошта бошад, метавонад ҳомиладорӣ ва кӯдакиро дар синну сол бошад. Аммо барои ҳар як синну сол хусусиятҳои худ, эҳтиёҷот ва муносибатҳои онҳо ба масъалаҳои консепсияҳо вуҷуд доранд. Ба инобат гирифтани синну соли худ ва ба амал баровардани ин амал. Доктор Гиллиан Лолвуд, муаллифи "Фернандр for Dummies", қайд мекунад, ки синну соли серғизо аз 20 то 30 сол аст. Бояд хотиррасон кард, ки ҳар яки мо бо шумораи тухмии тухмии беқувват ва тухмдонҳо дар тухмдонҳо таваллуд ёфтааст. Бо вуҷуди ин, танҳо як фраксияи хурди онҳо баркамол аст. Ин номро "захираи умуми" номидан мумкин аст. Зани навзод дар бадан аз 1 то 2 миллион оосидҳои помидор иборат аст. Зани калонсол қариб 400 ҳазор нафарро ташкил медиҳад. Пас аз 35 сол, теъдоди тухмҳо «тухм» меафзояд. Вақте ки шумо синну сол вақте ки имконияти бордоршавӣ аз сол то сол кам шуда истодаед, шумо бояд инро ба инобат гиред ва онро дуруст кунед. Ин беҳтар аст, агар шумо аз ҷониби мутахассиси ёрирасон кӯмак карда шавад, тадқиқот гузаронад, тарғиб кунад, пешрафтаро давом диҳад. Баъзан пас аз 35 соли ҳомиладорӣ бе дахолати духтурон хеле душвор аст.
3. Ҳангоми тухмии шумо дурустро ҳисоб кунед
Яке аз усулҳои маъмултарин, вале роҳҳои аз ҳама самараноки гандум - ҳисоб кардани вақти тухмшавӣ ва мутобиқ кардани он мебошад. Хусусияти асосии муайян кардани дарозии миқдори рӯзҳои серғизо мебошад. Ин муҳим аст, махсусан, баданро риоя кунед. Дар ин ҷо баъзе нишонаҳои тухмшавӣ метавонанд эҳтимолияти ҳомиладорӣ зиёд кунанд:
- Тағир додан дар ҳарорати бадан. Вақте ки тухмшавӣ, одатан ба 37 0 C меафзояд ва чанд рӯз давом мекунад.
- мутобиқат ва рангҳои интихобшударо тағйир диҳед. Вақте ки тухмгузаронӣ, secretions ба сафед тухм сафед бе ранг ва бӯи монанд аст. Ин маънои онро дорад, ки рӯзҳои мусоид барои консепсия пайдо шудаанд.
- Бемории ғадуди ғадудҳо. Бисёре аз занҳо ҳангоми ғизо дар сандуқи худ дард мекунанд. Беморон махсусан ҳассосанд.
- Зиндагӣ дар зилзила поён. Баъзан ҳатто хунравӣ метавонад рӯй диҳад. Ин натиҷаи рӯйхат аз follicles дар давраи тухмшавӣ аст. Дард устувор нест ва аз як ё ду рӯз мегузарад. Ин хеле кам нест, ки занон ин аломатро дар ҳама ҳолат ҳис накунанд.
4. Ошноӣ аз бадиро халос кунед
Агар дар ҳақиқат дар бораи модарӣ ҷиддӣ ҷиддӣ бошед, шумо ҳангоми кӯшиши ҳомил шудан ва тамокукаворӣ ва истеъмол кардани спирт намегузаред. Дар хотир доред, ки агар шумо одати баде дошта бошед, пас байни онҳо ва ҳомиладории шумо ақаллан як сол мегузарад. Танҳо бо ин роҳ шумо метавонед боварӣ ҳосил кунед, ки шумо тайёред ба кӯдакони солим таваллуд кунед. Алкогол ва никотин функсияи репродуктивиро (ҳам дар занҳо ва ҳам мардон) бартараф мекунад. Шояд ин бошад, ки шумо наметавонед ҳомиладор шавед.
5. Бартараф кардани бемориҳо
Бемории ҳормонӣ мушкилотест , ки ба норасоии ғизо ё тухмии камбизоатӣ оварда мерасонад, вақте ки «решаҳои» холӣ истеҳсол мешаванд. Он бо маводи мухаддир дар асоси усули табобат карда мешавад. Аммо ин табобатро танҳо духтур баъд аз ташхиси муносиб таъин мекунад.
Hyperprolactinemia консентратсияи баланди prolactin дар хун аст. Prolactin hormon, ки аз тарафи гулуси pituitary истеҳсол мешавад. Сатҳи баланди он метавонад омехтаи питодий ё котибро нишон диҳад. Физиологӣ, нақши ин ҳония дар истеҳсол ва пинҳон кардани шир дар занҳои ҳомила ва помидор. Дар занҳои ҳомиладор, сатҳи баланди prolactin метавонад боиси пешгирӣ намудани тухмшавӣ гардад. Prolactin also secretion of progesterone in women inhibits and performance reproducible.
Синдроми тухмдонҳои поликӣ - истеҳсоли барзиёд аз ҳомилони мардон (androgens, testosterone) дар тухмдонҳо мебошад. Ин мушкилот метавонад ба сатҳи баландтари insulin, ки боиси афзоиши синтези орбитентҳо дар тухмдонҳо мегардад, оварда шудааст. Баланд бардоштани сатҳҳои hormon мардон дар тухмдонҳо ба марги насос ва ташаккули ксилот мусоидат мекунанд. Дар тӯли вақт, тухмдонҳо дар диаметри зиёд меафзояд ва дар коксиҳои сершумор мавҷуданд. Аз ин рӯ номи ин беморӣ поликӣ аст. Ҳамчунин мушкилот дар шакли мӯйҳои нодир ё венгеули дуввум вуҷуд доранд.
Бемории марҳилаҳои лимӯалӣ норасоиҳои ҷисми зард, ки истеҳсоли тракторро хеле кам мекунад. Прогрестерон дар марҳилаи дуюми давра барои тайёрии дурусти эндометрия барои имплантатсияи ҷанин масъул аст. Агар организми ҷисм ба прогроион нокифоя бошад, uterus омода нест, ки ҷанинро қабул накунад ва камхунии барвақтӣ рух медиҳад.
Бемориҳои ғадуди сипаршакл . Сатҳи нокифоя ё аз ҳад зиёд ба вирусҳои тириозии боиси ихтилоли системаҳои ҳавонавӣ, аз ҷумла, бисёр вақт аз даст додани тухм.
Сабабҳои анатомия - байни онҳо, аз ҷумлаи онҳо: сустшавии uterine, сепарати таваллуд, норасоии таваллуд дар ташаккули лампаҳои бачадон (монеа).
Endometriosis - имплантатсияи қисми якуми бачадон (endometrium) ба девори шикамро дар бар мегирад. Дар давраи мастӣ, эндометрия пурра ба воситаи тубҳо ва системаи хунгузаронӣ мегузарад. Дар зане, ки солим аст, бояд фавран нобуд карда шавад, аммо бо сабаби бемориҳои эммунистӣ, эндометрия ба хунрезӣ ворид мешавад. Дар натиҷа, ҷароҳатҳо, ксҳо ва гиёҳҳо мавҷуданд.
Бемориҳои системаи эмгузаронӣ - як зан антибиотикҳо зидди спирии шарик меорад ва бадани онҳо онҳоро нобуд мекунад. Он ҳамчунин рӯй медиҳад, ки зан ба нопураҳои аллергия аллергия мекунад, ки баъдтар пунктентро ташкил мекунад. Ҷисми зан ба тарзи ҷудогона, ки ташаккулёбии пунктентҳоро вайрон мекунад, ки дар навбати худ ба ҷанин имкон медиҳад. Дар натиҷа, ҳомилагӣ қатъ карда мешавад.
Нобудшавии тухмдонҳо . Баъзе занҳо дар бораи барвақт (пеш аз 35 сол) тамоман аз решаҳои ибтидоӣ гап мезананд. Ин метавонад боиси табобати зиддиретровирусӣ, зарари масун ба тухмдонҳо, ихтилоли генетикӣ гардад.
Inflammation of the organs of the pelvic - метавонад ба организмҳои репродуктивӣ таъсир мерасонад: теппаҳои бачадон, тухмдонҳо, бачадон ва сервис, вагин. Беморӣ метавонад ба садамаҳое, ки пешгирии ҳомиладорӣ оварда мерасонанд, оварда расонад. Натиҷаи ин гуна сироятҳо метавонад туберкулҳои uterine ё сервитӣ, ки тухмро бо фермент партофта, пешгирӣ мекунад. Ин метавонад ба ташаккули ҷомашӯӣ дар таркиби uterine, ки ба implantation embryo дахолат мекунад. Агар садақа дар рӯи тухмдонҳо офарида шуда бошад - тухмшавӣ имконнопазир аст, зеро тухм метавонад аз қабати ғафси гудозишударо гузорад. Сабаби умумии пӯсти ранга ва гиёҳҳо микроорганизмҳо, ба монанди чамидия ва гонорея мебошанд.
Момома - метавонад ба эндометрия таъсир расонад, ки ин барои пошидани ҷанин душвор аст. Момома инчунин метавонад ба зарфҳои шадиди пневматикӣ монеъ шуда, мавқеи сервитро тағйир диҳад, ки имконнопазир ба гирифтани тухм ба тухм имконнопазир аст.
Таъсири баъзе маводи мухаддир дар ҳосилхезӣ - баъзе маводи мухаддир боиси камхарҷии муваққатӣ ё доимӣ мегардад. Antidepressants, hormones, ангиштсангҳо, аспирин - ҳамаи ин метавонад infertility муваққатӣ бозгаштан. Одатан пас аз нашъаманд қатъ мешавад. Табобати радиатсионӣ ва маводи мухаддир зидди анитомор бетағйир мемонанд, ки рентгенҳо дар тухмдонҳо нобуд мешаванд, боиси ихтилоли доимӣ мешаванд.
6. Ҷустуҷӯи ғизо
Тадқиқотчиёни мактаби Harvard Health Society дар тӯли чанд муддат исбот карданд, ки парҳезӣ ба таваллуд таъсир мерасонад. Чӣ бояд кард? Пеш аз ҳама, ғизоҳои озуқаворӣ, картошка ва фермерҳо. Барои вирусҳои гуногун лозим аст, ки ин имкон медиҳад, ки ҳомиладорӣ зиёд шавад. Парҳези шумо бояд асосан аз avocado, салат, бодом, картошка ширин, тухмии тухм, тухмии офтобпараст ва клубҳо иборат аст. Ин бардурӯғ додан дар бораи қаҳва аст. Агар шумо онро пурра карда натавонед, пас аз ҳадди аксар на зиёда аз ду пиёла дар як рӯз истеъмол кунед.
7. Мўҳлати мунтазам
Таҷҳизот сатҳи ҳормонҳоро танзим мекунад ва стрессро осон мекунад. Шумо бояд аз ҳад зиёд кор накунед - таъсироти муқобилро гиред. Норвегия - на бештар аз 15 соат дар як ҳафта, вагарна шумо метавонед ба худатон зарар расонед. Шаффофияти пуршиддат калиди омодагии муваффақ мебошад. Ин хеле муҳим аст! Мониторинги оптималии "машқ" - на бештар аз нисфи соат дар як рӯз. Беҳтар аст, ки аэрообика кор кунад, он низ ба субҳу субҳ дарояд.
8. Санҷидани бемориҳои тавассути роҳи ҷинсӣ гузаранда
Баъзе бемориҳо asymptomatic мебошанд. Шумо бемор ҳастед, лекин бе гузаронидани санҷишҳои мунтазам, шумо ҳеҷ гоҳ намеёбед. Аз ин рӯ, барои санҷиш барои чмидия хеле муҳим аст, масалан. Агар он муносибат набошад, он метавонад ба камғизоӣ оварда расонад. Дигар беморие, ки барои ҳосилхезӣ масъул аст, гонорге аст.
9. Кӯшиш кунед, ки стрессро бартараф созед
Сатҳи баланди стресс ба ҳосилхезии зан таъсир мерасонад. Олимон аз Донишгоҳи Оксфорд нишон доданд, ки занон, ки ба ҳомиладор намерасанд, дар муқоиса бо занҳое, ки ба зудӣ модар мешаванд, дараҷаи ҳассосии стресс (кортисол) доранд. Стресс имконияти бордоршавӣ аз 12% пасттар аст. Табибон ба ҷои маслиҳатҳои доимӣ дар бораи мушкилоти ҳомиладорӣ барои истироҳат кардан ва истироҳат.
10. Оё мисли одам фикр накунед.
Профессор Элизабет Кашден як антропологи амрикоиро нашр кард, ки исбот мекунад, ки занон хеле фаъол ва бениҳоят калонанд, ки сатҳҳои гормониро тағйир медиҳанд. Стресс дар кор ва мубориза барои баробарии мардон ба паст кардани эстроген мусоидат мекунад. Дар навбати худ, сатҳи озмоиши озмоиш ва ҳермонт, ки дорои стресс, рақобат ва ғайримутамарказ мебошанд. Агар шумо ҳомиладор набошед, шӯрои мардумон маслиҳати мутахассисонро афзал медонанд: сустии ҳаракатҳои суст ва тоза кардани поидан аз газ.