Гимнастикаи Hormonal Тибет

Гимнастикаи гормонии Тибет барои дароз кардани ҳаёти системаҳои эндокринӣ, ва аз ин рӯ, дар тамоми организм ба мо тарҳрезӣ шудааст. Ин хеле равшан аст, аммо дар айни замон он натиҷаҳои мусбӣ медиҳад ва кори тамоми мақомоти он ба таври мусбат таъсир мерасонад.

Гимнастикаи гастрономии Тибет: Асос ва принсипҳо

Дар бораи гимнастикаи мӯъҷизавӣ, мо нисбатан наздиктар омӯхтем. Ҳарчанд дар гимнастикаи шарқии Тибет ҳарчанд маъмул аст. Вай ба назди мо омада, мувофиқи аломати он, вақте ки мутахассисони рус барои интиқоли хати барқ ​​дар бухори хурданд. Бо шарофати ин рукнҳо маҷмӯи машқҳо, ки ба ҷавонон ва саломатии солҳои тӯлонӣ дода мешаванд, нишон доданд. Мавҷудияти гимнастикии ҳунарии Тибет барои дарозумрӣ маҷмӯи машқҳои оддии ҳаррӯза мебошад. Беҳтар аст, ки ин бегоҳ пеш аз соати 6-и шаб. Зимни машқҳо ҳатто кӯдакон ва одамони синну соли пешазинтихоботӣ, бидуни омӯзиши махсус ва маълумоти махсуси физикӣ метавонанд фароҳам оранд.

Таҷҳизотҳои гимнастикии Тибет: видео

Шумо метавонед машқҳоро берун аз бистар гузаронед. Шакли асосии он ба истироҳат кардан ва ба мавҷи рост мувофиқ аст.

Таҷриба # 1

Аввал, дастҳои худро дароз кунед. Он 1-2 дақиқа вақт мегирад. Онҳо бояд хушк ва гарм шаванд. Мастакҳои тиллоӣ ё гармии вайронкунандаҳо дар биохимати шумо нишон медиҳанд.

Лигаи # 2

Баъдтар дастҳои гарм ба чашмҳо бо басомади як клик - як сония. Таҷҳизот барои 30 сония. Сипас дастҳои худро ба пилки барои 30- 60 сония нигоҳ доред.

Эҳсоси 3

Ҳангоме, ки ангушти худро ба пушти сари худ кашидед, бо чашмони худ бо гӯшҳои худ пӯшед ва онҳоро бо чашми худ бубинед. 30 бор такрор кунед.

Лавозимот 4

Дастҳои худро ба фистаҳо шир диҳед, ангушти худро дар паси гӯшҳои худ гузоред ва дар рӯи рӯи рӯи хати массаатон бедор кунед. 30 маротиба такрор кунед.

Машқҳо 5

30 бор дар китоби болоии палм (болоии боло) ва мағозаро аз маъбад ба маъбад бор кунед.

Рақами таҷриба 6

Палмҳоро якҷоя бо ҳалқа тез кунед, ҳаракати давраро аз пешон ба тоҷи сар кунед, дар ҳоле, ки ба сари сари даст нарасонед. Шумо бояд дар самтҳои гуногун такрор кунед.

Зиндагӣ # 7

Бо як тараф, мо ба ғадуди сипаршакл ва дигар тараф дар самти нуфуз сабук ва 30 маротиба такрор мекунем. Дар охири дасти мо якҷоя дар ғадуди сипаршакл нигоҳ дорем.

Таҷриба # 8

30 маротиба масофаи даврии холигӣ ​​иҷро мекунад. Ин дасти ростро бояд боло бардорад.

Рақами таҷриба 9

Мо дасти ва пойҳоро ба боло боло мебарем. Дар хотир доред, ки палмҳо ва пойҳо бояд ба бистар баробар бошанд. Онҳоро дар як ва тарафи дигар барои 30 баробар сар кунед. Сипас садо медиҳад.

Таҷриба # 20

Ҳар як пои пиёда барои 30 сония, шумо метавонед ва дигаронро дароз кунед. Мазмуни осонтарини масолеҳ, резинӣ, рангубор. Шумо метавонед ягон равған ё яхмосро истифода баред.

Тавре ки шумо дидед, тамоми комплекс дар амалисозии хеле осон аст ва вақти зиёдро талаб намекунад. Барои тавсифи муфассалтарини гимнастикии Тибет бо услуби худ ва иҷрои машқҳои худ, шумо метавонед ин видеоро бинед:

Шарҳҳо ва ихтилофҳо

Барои иҷрои машқҳо ихтилофҳои назаррас вуҷуд надоранд, аммо агар шумо бад эҳсос кунед, беҳтар аст, ки духтурро фавран дидан беҳтар аст. Рафъи мусбат аз онҳое, ки доимо дар саломатӣ беҳбуд ёфта, гимнастикаи гормонҳои Тибетро такмил медиҳанд, ба самаранокии он шаҳодат медиҳанд.

Агар шумо интихоб кунед, ки саломатии худро беҳтар созед, тамоми баданро ташкил кунед ва то ҳадди имкон зиндагӣ кунед, пас шумо бояд гимнастияи гимнастикии Тибетро кӯшиш кунед. Шумо танҳо хушнуд хоҳед шуд.