Дарҳол соли нав, вақти зиёд нест. Дар ин рӯз бисёр хандаҳо, хиштҳо, хушмуомилагии хуб, хурсандӣ. Ҳар духтар ё зан мехоҳад, ки дар ин ҷашни зебо ва зебо назаррас бошад. Бинобар ин, мо дертар дертар намегузарем, мо акнун миқдори вазнро сар мекунем. Барои талафи вазни он муҳим аст, ки барои рӯзҳои бедарак ғоиб шавед. Аммо фикр накунед, ки ман чун одатан хӯрок мехӯрам, ман дар як йогурт нишаста, як кати иловагӣ медиҳам. Ин як афсона аст. Рӯзҳои боркунӣ танҳо барои мубориза бо майли номатлуб ёрӣ мерасонанд, аммо ин асос барои талафоти вазнин нест. Ташкили чунин рӯз бояд на камтар аз як маротиба дар як ҳафта бошад, балки дар навбати аввал ду маротиба дар як ҳафта. Ин мақола маслиҳатҳоеро, ки ба шумо лозим аст, ки худ бор кардан лозим.
Шарти асосии рӯзҳои борфарор моеъ аст. Дар давоми рӯз истеъмол кардан зарур аст. Бисёр об аз ҷисми мо маҳрум мешавад, вале фарбеҳро низ мерезад, аммо он суръат аст. Дар як вақт, таъсири он намебошанд.
Аввалин бор барои боркунӣ мурғ аст.
Гӯшти мурғ дорои бисёр сафедаи сафеда аст, ки ин рӯз номи сафеда номида мешавад. Аз лошаи лошае дур кунед, зеро бисёре аз фарбеҳро дар он бароварда месозем, мо аз устухонҳо берун мебароем. Албатта, шумо онро намефаҳмед. Ба мурғ шумо метавонед сабзавотро илова кунед. Масалан, parsley, бодиён, сабзи, сабз пиёз, салат. Мо ҳар рӯз рӯзона хӯрок мехӯрдем, мо нӯшидани обро фаромӯш намекунем ё шумо метавонед чой, танҳо бе шакар дошта бошед.
Вақте ки мо гӯшти мурғро бо об мегирем, пас ҳомилагии маҷбурии сафеда вуҷуд дорад. Ин аз энергияи зиёдтар аз содда кардани равған ва карбогидратҳо талаб мекунад. Ҳангоми ба амал омадани меъдаҳои мо, шумораи зиёди калорияҳо истеъмол мекунанд. Ва сафедаҳо хеле тӯлонӣ шуданд, дар охири мо, мо ҳис мекунем, ки мо намехоҳем, ки барои хӯрок хӯрдем.
Маҳсулоти дуюм, ки барои рӯзҳои борфарбр барои беҳтарин ришворӣ аст.
Андешидани як шиша аз ин ғалладонагиҳо ва напазед, балки пеш аз нисфи омода. Равған дорои бисёр карбогидратҳо иборат аст, аммо онҳое, ки ба оддитарин мураккаб мешаванд, ба шумо нонпазӣ кардан лозим нест. Карбогидратҳои мураккабтар аз тарафи организми мо кор мекунанд, ҳамин тавр эҳсосоти мо ба nepokidayet муддати дароз. Ин рӯзи борфарорӣ Карбогидрат номида мешавад. Пас аз сабзавот, онро ба 8 қисм ҷудо кунед ва ҳама рӯзро мехӯред. Дар бораи чой ё об фаромӯш накунед. Рушаш дар давоми пухтупаз кафолат намедиҳад. Масалан, дар соати 8 субҳи рӯзи якшанбе мо як қисми қисми биринҷро мехӯрдем, пас аз як соат онҳо бо об менӯшиданд ва ғайра. Албатта, шумо метавонед фавран метавонед бинед. Ин беэътиноӣ аст.
Ин гурӯҳ гурӯҳбандии калий ва магнийро дар организми мо танзим мекунад. Тозашавии таъхир вуҷуд дорад. Косаи аз ҳад зиёди мо аз об тоза.
Маҳсулоти сеюм, ки барои ғизо дар давоми рӯзҳои борфарор хуб аст, гиёҳхӯрӣ ва тухм сафед аст.
Пӯсти тухм, мо тоза, чунки он дорои фарбеҳро фаровон ва барои мо барои фарбеҳ ва бисёр холестерин лозим нест. Ин ҳама зебо аз ҳама рӯз аст. Протеин истеҳсоли селлюлро ҳавасманд мекунад, растаниҳо меваи он аст, ки дар он миқдори зиёди онро дар бар мегирад. Ин барои ҷисми мо чизи хуб аст. Он аз мо безарар гардонидани нолозимоти зарурӣ, инчунин моддаҳои заҳролудро хориҷ мекунад. Fiber нӯшокӣ намебошад, фишурда намешавад. Он ба мушакҳои равғанҳои мо меафзояд. Ӯ дар ҷараёни кор, яъне, калорияҳо бисёр энергия мегузарад. Барои тамоми рӯз 5 гиёҳхор ва 5 тухм сафед. Шумо бояд ҳар соат хӯрок бихӯред, пас аз он мева, протеин. Боварӣ ҳосил кунед, ки моеъи моеъ хеле зиёдтар аст. Ин ҳатмист. Ин мумкин аст, қаҳва ва дигар нӯшокиҳои дигар, аз ҳама муҳим, бе шакар. Мо бояд камтар калорияҳоро бихӯрем.
Ҳамаи рӯзҳои борфарорӣ комил аст, онҳо дорои маҳсулоти гуногун мебошанд. Онҳо як чизро муттаҳид мекунанд - набудани намак.
Тасвири худро ба муқаррарӣ бармегардонад, чунки кӯтоҳ вақтҳои зиёд.