Назорати камхунии норасоии оксиген бо маводи мухаддир бекор карда шуда, бо ғизои дуруст таъмин карда мешавад, он ба зудӣ тезтар ба бадан барқарор хоҳад кард.
Барои парҳези барқароршуда парҳези хӯрока дар на танҳо таньо ва намакҳояш сарф кунед, зарур аст, ки бадан ва унсурҳои дигари муҳимро, моддаҳо ва витаминҳо ғизо диҳед.
Ҳангоми интихоби парҳези беҳтарин ба духтур муроҷиат намоед. Ин муҳимтар аст, агар шумо дигар бемориҳо дошта бошед.
Пеш аз ҳама, дар парҳези бемор бо камхунии норасоии оҳан, зарур аст, ки миқдори гӯшти говро афзоиш диҳед. Ин сабаби он аст, ки оҳанин барои организми инсон дар шакли якбора беҳтарин аст. Ҳано хун дорад, ки дар фабрикаи мушакҳо қарор дорад.
Боварӣ ҳосил намоед, ки ҷигар ва гиёҳҳои хушсифат, гиёҳҳои сурх, тухмҳои тухм, саг, ранги баҳр, ангиштсанги баҳр. Дар ин маҳсулот, илова бар оҳан дорои витамини B12 мебошад. Норасоии ин витамини сабаби асосии намуди камхунӣ мебошад.
Барои беҳбуди беҳтари оҳан аз ҷониби бадан, кафолат диҳед, ки витамини C ва мис мисол бо ғизо таъмин карда мешаванд. Маҳсулоте, ки мис, мис, гелос, зардолу, анҷирҳои хушк, сабзавот сабз. Бисёре аз баҳрҳои бодинҷон тавсия медиҳанд, ки баҳр.
Аз ғалладон, ба карбогӣ афзалият додан. Ин дар табобати камхунии норасоии оҳанӣ хеле муфид аст. Беҳтар аз он аст, ки шабона дар як артат бирезед ва субҳ кунед, илова кардани равған ва кабудӣ. Ҳамчунин, дар равған парҳез кунед. Ғизоҳои ғалладонагиҳо барои чунин парҳез мувофиқанд, аммо ин маҳсулот дорои фиттатсияҳо - моддаҳое, ки бо эфирии оҳанӣ халал мерасонанд. Аз ин рӯ, кӯшиш кунед, ки онҳоро аз хӯроки сафеда ҷудо кунед.
Tannin, ки дар чой, қаҳва, коса ва дар нӯшокиҳои дорои кола ҷойгир аст, инчунин аз беназоратӣ пурра аз тамаркуз рӯёнид. Ба ҷои онҳо, нӯшокиҳои мева, компостҳо, чӯҷаҳои алафӣ, желли, афшураҳо истифода баред.
Тайёрии дуруст ва самарабахши камхунии норасоии оксиген ҳангоми илова намудани маҳсулоти занбурпарварӣ муфидтар хоҳад буд. Ё баръакс, асал, љолибе ва perg. Асал ба навъҳои торик ниёз дорад: тухм, ҷангал, кӯҳ. То 100 грамм ҳар рӯз хӯрок гиред (3 tablespoons). Пулен ва pergum таҳаммулпазирии гемоподия, ҳар рӯз 2-5 қошуқи тобистонро, вобаста ба ҳолати умумии беморон мегиранд.
Дар фасли тобистон диққати бештар ба сабзавоти тару тоза, мева, наботот, буттамева. Кобул, гиёҳҳои хушсифат, ангур, viburnum, ангишт, гиёҳҳои хушсифат, инчунин витамини C сиёҳу ғарқи ғанӣ, гулӯла ва пиволотҳо дар муолиҷаи камхунии норасоии оксиген, инчунин равған «антоновка», нок, шафтолу ва зардолу нақши фаъол доранд.
Ба принсипи пухтагии дуруст тайёр кунед. Маҳсулотро ба оби ҷӯшон коҳиш диҳед ва дар зери зарф қатъии пӯшед. Ҳамин тариқ, шумо ба ҳифзи миқдори зиёди маводи ғизоӣ ва витаминҳо мусоидат карда метавонед. Сабзавот ва кабудӣ бевосита пеш аз истифода бурдани онҳо қатъ карда мешаванд. Зарфҳо барои хӯрдани хӯрокворӣ беҳтар аст, онҳоро дар муддати тӯлонӣ нигоҳ надоред.
Кам кардани ашёи парҳезӣ, ки маҳсулоти коркарди гуногунҷабҳа, маҳсулоти шаффоф ва маҳсулоти нимтайёрро аз ҳама кам ё пурра бартараф мекунанд. Онҳо амалан ҷузъҳои муфид надоранд.
Истифодаи seasonings, чунки онҳо ҳавасмандии juicyiness дар меъда. Ин ба ҳосили хуб ва ҳосилхезии ғизо мусоидат мекунад.