Аксарияти занон дар бораи меъдаҳои меъда хоб мекунанд. Ман мехоҳам ба шумо маслиҳатҳои коршиносӣ пешниҳод намоям, ки ба зудӣ ба шумо кӯмак мерасонад, инчунин самараноки фарбеҳро дар шикамро халос кунед. Дар равғани меъда на танҳо мушкили косметикӣ аст. Акнун бисёре аз таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки дар ин қисмҳои пасандозҳои чарбҳои бадан метавонанд ба бемориҳои гуногун оварда расанд. Агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед, ки аз пасандозҳои фарбеҳро дар домани қатл халос кунед, он гоҳ, ки чӣ коршиносонро маслиҳат диҳед.
Маслиҳат аз мутахассисон - роҳе, ки ба қомат рост меояд
Маслиҳати аввалин фаъолияти ҷисмонӣ мебошад. Агар касе гумон кунад, ки меъдааш ҳамвор аст, бидуни машқҳои ҷисмонӣ, ин нодуруст аст! Бе онҳо онҳо ба натиҷаҳои назаррас ноил нахоҳанд шуд. Ва аз ин рӯ, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо мунтазам амал мекунед. Танҳо шишаи матбуот ва дастгоҳҳо ба шумо кӯмак намекунанд, ки шуморо аз табоҳгоҳ дур кунанд, онҳо танҳо барои мустаҳкам кардани гурӯҳҳои муайяни мушакҳо кӯмак мекунанд, аммо ҷомаи шумо набояд камтар бошад, агар каме бошад. Далели он аст, ки секунҷаҳо, пояҳо ва машқҳо барои матбуот имкон медиҳад, ки ба мушакҳои баъдӣ ва дуюми матбуот имкон диҳанд, ва бештар аз он, ки сангпораҳо, сақфҳояшон аз сабаби афзоиши мушакҳо васеътар хоҳад шуд. Аз равғанҳои банақшагирӣ бо ҷомашӯӣ ё давидан бароҳат, инчунин машқҳои монанди aerobic хориҷ карда мешаванд. Тавсия дода мешавад, ки бо рафтори зуд, 20 дақиқа дар як рӯз оғоз кунед ва оқибат онро ба 45 дақиқа биёред.
Маслиҳат дуюм аст, ки шумо бояд аз он истифода баред. Чағи сабз бо сурудҳо бисёр вақт суруд мехонд. Ва он тааҷҷубовар нест, ки бо назардошти он, ки дар ҳақиқат як маҳсулоти хеле фоиданок барои сӯзон будани шиками меъда аст. Коршиносон мегӯянд, танҳо се то чор пиёла чойи сабз дар як рӯз як вояи тавсия барои суръатбахшии метоболизм аст. Ин вояи чой ба 30 рӯзи дигар 30 рӯз илова мекунад. Илова бар он, ки чой ба намуди сақф мубаддал мегардад, он барои нест кардани селлулит низ муфид аст, бинобар ин, дар ин ҷо ангуштони худро нигоҳ доред.
Грантҳои умумӣ ба гурӯҳи карбогидратҳо дохил мешаванд. Онҳо инчунин дар мубориза бар зидди равған нақши муҳим доранд. Бисёре аз таҳқиқот нишон доданд, ки онҳое, ки ба болгур меоянд (ин ғалладона гандум, яъне навъҳои сахт мебошанд), мурғобӣ, ғалладонагиҳо ва дигар намудҳои ғалладонагиҳо аз меъёри баландтаре, ки онҳо истифода намебаранд. Грантҳои умумӣ воситаи ғизоӣ барои хӯрока мебошанд, зеро онҳо либос доранд, ки метоболизия ва ғизоро пешгирӣ намуда, ба коҳиши фарбеҳии бадан мусоидат мекунанд.
Йошидаҳои Probiotic - сирри онҳо ба онҳое, ки фарбеҳро надоранд, маълум аст. Йогурт мушкилоти марбут ба шамолхӯриро ҳал мекунад, ки ин ба меъда табдил меёбад. Йогурт барои мушкилоте, ки бо ҳамгироӣ алоқаманд аст, бузург аст, зеро он ба меъдаҳо мусоидат мекунад ва инчунин ҳозимаро ҳалл мекунад. Ин барои истеъмоли оризҳои пробиотик муфид аст. Мутахассисон маслиҳат медиҳанд, ки на камтар аз як маротиба дар як рӯз хӯрок бихӯранд.
Avocado як меваи аст, ки сарватдор дар равғанҳои бесамар, ки дар таркиби равғани солим дохил карда шудаанд. Он шаҳодат медиҳад, ки avocado барои сеҳрнок бузург аст, бо ягон минои иловагӣ. Инчунин, қайд карда шуд, ки ин маҳсулот барои минтақаҳои атрофи он мувофиқ аст, ва ин меваҳо ба коҳиш додани равған дар ин қисми бадан мусоидат мекунад. Ва агар шумо хоҳед, ки як меъёри ҳамвор ва лоғар лоғар дошта бошед, пас худатонро ба авокадо табдил диҳед!
Инчунин исбот карда мешавад, ки одамоне, ки ҳар рӯз дар давоми 14 рӯз вазнинӣ накунанд, дар давоми 14 рӯз вазнин намерасонанд. Онҳо инчунин дар таркиби пӯсти солим доранд, коҳиши холестирро доранд, аммо ин пӯлод аз як рӯз дар як рӯзе ғизо нахӯрад. Тақсимоти тавсия барои гудохтани фарбеҳ, ва дар ин рақам дар даруни шикам аст.
Шўрои сеюми мутахассисон орзуи солим аст. Олимон муносибати байни афзоиши вазн ва вақти хобро муайян карданд. Иштирокчиёни таҷриба дар давоми шаш сол дар таҳқиқот буданд ва қайд карда шуд, ки онҳое, ки шабона 5-6 соат хобида буданд, дар муқоиса бо касоне, ки шабона 7-8 соат хоб буданд, ду килограммро бештар баҳо доданд. Илова бар ин, онҳое, ки ҳисси ҳассос доранд, ба фарбеҳҳо майл доранд ва аксарияти этикӣ дар аксари мавридҳо ба шикам интиқол дода мешаванд.
Ҳамаи ин маслиҳатҳои экспертӣ гузарондан, бешубҳа, ғамхории ҳамворро ба даст меоред. Аммо албатта, шумо бояд аз хӯрок хӯред.