Вақти худро барои худ пайдо кунед
Шумо як духтараки муосир ҳастед, ва ба шумо лозим нест, ки ба шумо хотиррасон намоям, ки шумо бояд мунтазам худро ғамхорӣ кунед, аз ҷумла мӯй, ҷисм ва рӯятонро. Ин ба шумо кӯмак мерасонад, ки ҳар рӯз ҷашни зебои худро ҷашн бигиред, ин ба шумо кӯмак мекунад, ки дар муддати кӯтоҳ нигоҳ доштани ҷашни ҷашни солимро, ки дар шиноснома зикр шудааст, диққат диҳед.
Биёед, як нуқтаи назари худро рад кунем, ғамхорӣ барои намуди зоҳирӣ, ягон зан, ҳадди аққал як бор дар як ҳафта, як маскаи ҷомаро месозем. Маълумоти муфид муфид аст ва ин маълумот дар амалия истифода бурда мешавад, то ки мастҳо ба пӯсти рӯшно таъсир расонанд, бо дарназардошти бригетментҳои пӯст. Ин ҳодиса рӯй медиҳад, ки мо тамоми қоидаҳоро дар маскаи маска гузоштем, ва дар айни замон мо компонентҳои табииро барои маска истифода мебарем ва мо аз он истифода намебарем.
Барои гузаронидани расмиёти косметологӣ вақти муайянро зарур аст:
- 8 то 10 соат вақти муносибтарини гузаронидани расмиёти косметологӣ ва ноил шудан ба натиҷаҳои назаррас,
- 11 то 12 соат барои пӯшонидани пӯсти якҷоя ва равғании рӯи он,
- аз 13 то 18 соат, вақте ки ба шумо лозим нест, ки расмҳои косметикӣ,
- аз 18 то 23 соат, вақти мувофиқ барои нигоҳубини худ, дар ин вақт барои ҳалли массаҳои, буғҳои буғӣ, ҷӯйборҳо,
- дар шаб, вақте ки тамоми бадан, аз ҷумла пӯстат, ором аст. Пеш аз он ки ба бистар равед, ба шумо лозим аст, ки яхмоси дӯстдоштаи худро moisturizing истифода кунед, зеро дар ин вақт пӯст моддаҳои муфидро меорад,
Рӯзи худро дар чунин тарз, ки сарфи назар аз ҷадвали кори, шумо худатон як дақиқа истироҳат кардед, чанд дақиқа, ки аз идора баромада истодаед, шумо метавонед ҳавои хунукро нафас кунед. Агар ин имконпазир набошад, пас аз ҳадди аққал рафтан ҳамроҳи ҳамкоратон аз як идораи дигар, ки шумо мехоҳед, ки барои муддати тӯлонӣ сӯҳбат кунед. Ва он гоҳ, ки шумо ором ҳастед, шумо бояд вазифаи душвор ё ҳисобот бидиҳед, ва камтарин талафот бо он мубориза мебурданд. Ва дар шом аллакай дар ҷойи хона, ҳадди аққал як соати вақти худро, шумо метавонед барои ғамхорӣ барои сар, мӯй ва баданатон додед.
Дар бораи biorhythms фаромӯш накунед. Бо витамини гарм бо эффекти растанӣ, ё бо равғанҳои хушбӯй, як миқдор барои мӯй ва рӯпӯш, як яхмос серғизоро дар бадан истифода баред, массажии сабук месозед, ба диққататон ба минтақаҳои мушкилоти худ диққат диҳед. Дар риштаи шарқ ҷойгир кунед ва дар пойҳои худ ба болишт ё ролдон гузоред, биистед ва аз маҷаллаи дӯстдоштаи дӯстдоштаи худ бипурсед. Албатта, шумо чизҳои зиёде доред, аксар вақт барои ҳалли мушкилиҳо душвор аст, аммо шумо бояд онро иҷро кунед, шумо мехоҳед, ки мардон аз идораи оянда ба шумо зебо ва зебо занг зананд. Ва хуб мебуд, ки шумо зебо ва зебо бошед, ба шумо лозим аст, ки кӯшиш ва кӯшишҳоро ба харҷ диҳед, аммо ҳамаи ин бефоида нест.
Шумо бояд худатон беназир ва беназирро дӯст доред. Баъд аз ҳама, ҳатто як зани хеле зебо, худро дар назди худ ихтилоф ва камбудӣ пайдо мекунад. Ва барои касби мо, ва мо аз ҷониби одамон дӯст, онҳо ба монанди svetlenkih ва сурх-шиша, баланд ва хеле болаззат ва пӯст. Ва чуноне, ки мо намефаҳмидем, дилбастагиву монанд, агар ҳамаи мо ҳам бошем. Пас аз ҳама дар тамоми сайёра ва дар тамоми ҷаҳониён, мисли шумо намерасед.
Ҳар як инсон медонад, ки аксари мушкилот аз кӯдакӣ, агар дар кӯдакон набошед, чун гули зебо, на он ки калонсолон ва мустақил бошанд, худро дӯст доштан ва қабул кардани он ки шумо чӣ гуна қабул мекунед. Ин мушкил ва имконпазир аст, чунки шумо аллакай мустақиман ва калонсолон ҳастед, ва набудани муҳаббати волидайн ва суханони ношоям аз кӯдакӣ ба шумо таъсир нарасондааст, зеро имрӯз мавҷуд аст, пеш аз ҳама ба воя расидааст ва ояндаро ҳанӯз фаро нарасидааст:
- диққати худро ба тарафҳои неки симои шумо ва намуди зоҳирӣ диққат диҳед,
- аксар вақт худро ба худ нишон диҳед, ки шумо энергетикӣ, зебо, зебо ва зебо ҳастед. Вақте ки шумо танҳо ҳастед, ё ҳисси волидайн интизор шавед, ба нақлиёти ҷамъиятӣ ё ба кор рафтан,
- Худро бо тӯҳфаҳо, дар ҳар гуна имконият, ҳатто агар онҳо хурд бошанд: як риштаи зебо дар дасти шумо, ширини ширин, диск бо мусиқии дӯстдоштаи дӯстдоштаи худ, мавзӯи дигари маҷаллаи дӯстдоштаи худ. Аксар вақт худро ба хотир меорем, ки шумо сазовори аҷоиб ва тӯҳфаҳо ҳастед,
- фаромӯш накунед, ки дигарон ба шумо чӣ қадар худро дӯст медоранд.
Барномаҳои зидди фишор
Ҳеҷ кас инкор намекунад, ки ритми замонавии ҳаёташ хеле фаъол аст. Мо аз маълумоти миқдори зиёди иттилоот аз саҳифаҳои даврӣ, аз экранҳои экран. Дар кор, дар нақлиёти ҷамъиятӣ, дар кӯча, мо бисёр одамони гирду атроф, аксаран хеле хашмгин ҳастем, ва агар мо бо қудрати бузурги ӯҳдадориҳояш дар худамон айбдор шавем ва онҳоро то охири онҳо иҷро накунем, танҳо вазъияти оддӣ ба миён меояд. Дар натиҷаи ин коксили мо хаста мешавем, шикастем ва ба худамон бовар намекунем. Ин ҳама стресс аст. Ин ҳам ба кор ва зиндагии шахс таъсир мерасонад. Барои фаҳмидани он ки чӣ тавр бо мустақилона бо ҳолатҳои гуногуни стресс мубориза баред , он душвор нест, зеро он метавонад чунин бошад:
- Дарсҳо дар толори варзиш, йога, рақс, ба онҳо нисфи соати вақти худ дода, сипас шумо оромтар ва беҳтар ҳис мекунед,
- Агар дар вазъияти стресс мехоҳед, ки хӯрок бихӯред, пас аз хӯрокҳои солим, ғалладона, сабзавот, мева, сипас аз як чанд килограмм иловагӣ захира кунед ва намехоҳед,
- ба фикри истифода бурдани он, ки ҳама чизро зери назорат нигоҳ доштан имконнопазир аст ва мушкилоти худро танҳо ҳангоми расидан,
- дар давоми 7 соат ё 8 соат хоб рафтан, ба истироҳат, ба шумо кӯмак мерасонад, ки дар тамоми рӯз энергетикӣ ва мусбӣ дошта бошед ва бо стресс,
- бештар мулоҳиза кунед ва дар бораи воқеаҳои зебо дар ҳаёти худ хулоса кунед, нақша кунед, ки чӣ тавр шумо истироҳат ва рӯзҳои истироҳататонро сарф мекунед, зеро фикрҳо метавонанд дар бораи он мулоҳизакорӣ кунанд, ки бештар дар бораи он фикр кунед, пеш аз ҳама ин ҳодисаҳо ба ҳаёти шумо меоянд.
Рӯзи истироҳат
Рафтори хуби хушсифат аз сегонаҳои гуногун иборат аст: як бозор харидорӣ, вохӯриҳо бо дӯстон дар ошхонаи ҳамширагӣ, табассуми мусофир, як пиёла қаҳва қаҳваранг бо боғ, як пиёла тиллоӣ. Ин чизҳои ками ҳаёти мо аксар вақт қадр намекунанд. Ва сирфи ҳаёти хушбахтона имкониятест, ки ҳар рӯз дар ҳисси мусбат ҳаловат мебахшад ва дар ҳама ҷойҳои мусбӣ ҷустуҷӯ мекунад:
- тез-тез тез-тез, ширин хеле фаровон аст, ва агар шумо дар киноягии бад қарор гиред, пас ба шахси ғамгин назар кунед, шумо ғамгин намешавед,
- ба намуди зоҳирӣ диққати бештар диҳед, ин якчанд рӯҳҳои дӯстдоштаи худ, мӯйҳои бениҳоят зебо, зебою зебо, зебою зебо ва зебоиҳои мардона,
- Ба қафо баргаштан, дар он ҷо тамоми музди меҳнати ӯро нагиред, танҳо як чизи каме, як дастнависро барои ҷамъоварии худ, сарпӯши зебо, як blouse ва шумо, ба фазои нави чизҳо равона кунед, эҳсос кунед, ки рӯҳияи мусбии худро беҳтар кардааст.
Ин на ҳама вақт душвор аст, ки ҷавон ва зебо бошад. Шакли асосӣ он аст, ки ба шумо қадр кардан ва дӯст доштан, мунтазам назорат кардан, ҷаҳони ботинии худро инкишоф додан ва ҳамоҳангӣ ва сулҳро нигоҳ доштан аст.