- як пакети каме аз спанак - 1 адад (дањонро бодиққат)
- Равғани сиёҳ - 1 қошуқ
- тухмии тухмиҳо - 1 қошуқ
- чошнӣ - 1 қошуқи
Обро ба як напазед дар як қабати калон, илова кардани намак каме биёред. Резиши пешакӣ дар оби ҷӯшон, ҷӯшон барои 1 дақиқа. То он даме, ки спанак ба воя мерасонад, онро дар як косаи бо оби хунук ва ях ҷойгир накунед. Соҳаро аз об хориҷ кунед ва онро ширин кунед, кӯшиш накунед, ки спанакро хеле зиёд пахш кунед. Миқдори ками спанак бар рухсатии алоҳида. Гузоштани спанак дар як косаи, илова soy, тухмии тухмӣ ва нафт садама. Хуб омехта Ин либос барои аксари яхдонҳо муносиб аст. Бештар
Хизматҳо: 1