«Занҳои бесоҳиб вуҷуд надорад, - мегӯяд як масали машҳур. Эҳтимол, ин аст, ки ҳар як духтари зебои худ, зеҳнии худро дорад. Агар духтар бошад, дар дунёи бой бой дорад, пас зебоии ӯ боз ҳам равшантар мегардад. Бо вуҷуди ин, ин маънои онро надорад, ки духтар бояд худро ғамхорӣ кунад, зеро зебоӣ хеле осебпазир ва ноустувор ва хеле кӯтоҳ аст. Бинобар ин, духтар бояд тамоми кӯшишҳоро барои зебоии он баланд кунад. Ин ба сирри зебоӣ, ки вақти озмоиш ва ҳамеша мувофиқ аст, кӯмак хоҳад кард.
Ба намуди духтаре, ки дар синну сол ҳарф мезанед, пайравӣ кунед. Баъзе духтарон мегӯянд, ки онҳо барои ин вақт вақт надоранд. Бо вуҷуди ин, онҳо бояд ба занҳои баркамол диққати ҷиддӣ диҳанд, ки дар ҳаёташ муваффақанд ва вақтҳои ками вақт надоранд, вале дар айни замон зебои худро аз рӯз то рӯз нигоҳ доранд. Бешубҳа, духтараки зебо зебост: он ки ба таври кофӣ хуб аст, ба вақти хоб рафтан, дуруст хӯрок хӯред.
Барои ҳар як духтари хеле муҳим аст, ки агар тарзи нигоҳ доштани зебоии ӯро тарзи ҳаёти солимро пеш барад, муҳим аст. Ҷавондухтарони ҷавон хеле зуд ба фишори равонӣ гирифтор мешаванд, метаболизм хуб аст. Азбаски духтарони ҷавон пӯст ва таркибаҳои тару тоза надоранд, онҳо намехоҳанд, ки тани ордро дар рӯи худ истифода баранд. Бо сабаби зӯроварии ороишоти ороишии ороишӣ, акне метавонад рӯй диҳад, аммо ин мушкилот ба осонӣ ҳал карда мешавад, агар шумо пӯлодро барои шустушӯй ва воситаҳои махсус истифода набаред. Дар ҳар сурат, барои нигоҳ доштани саломатӣ ва зебоӣ, пӯст бояд мунтазам тоза ва нигоҳубин кунанд.
Барои нигоҳ доштани оҳанги бадан зарур аст. Зарфҳои физикӣ на танҳо изҳори ташаккур, балки инчунин системаи асабро тақвият медиҳанд. Дар бораи хӯрокҳои муфид дар парҳези худ фаромӯш накунед. Тавсия дода мешавад, ки хӯроки бештари меваву сабзавот бихӯред. Дар чунин шароит, қувваи қавӣ, пӯсти солим ва некӯаҳволӣ кафолат дода мешавад.
Зарур аст, ки аз тамокукашӣ ва нӯшидани машруботи спиртӣ худдорӣ кунанд, зеро онҳо ҷавон ва зебо нестанд. Барои зебогии беҳтарин аз синни ҷавон шудан, ин дар оянда барои дарозумрӣ ва саломатӣ дар оянда хоҳад буд. Ин ҳама имконнопазир аст, зеро дар нигоҳубини синну соли ҷавонон бисёр вақт ва пул талаб намекунад. Инчунин зарур аст, ки муносибати мусбӣ нигоҳ дошта шавад - он барои бартараф кардани стресс мусоидат хоҳад кард.
Барои касе, як шахс метавонад бисёр тағйирот, агар ӯ либосе, ки ӯ доғ меандозад. Аксар вақт ходим аз либос вобаста аст. Бо вуҷуди ин, дар ҳар сурат, либосҳо ба он мувофиқанд, ки ин ба осонӣ ва ҳамвор буд. Оё кӯшиш накунед, ки бо мӯй ва либосҳояшонро нигаҳ доред, агар ин чизҳо маъқул нашаванд ва ҳама чизи бештар ношиносанд. Либос бояд дар мусиқӣ интихоб карда шавад, он бояд равшан ва хашмгин бошад. Либос бояд ҳамаи афзалиятҳои мавҷуда, ҳангоми пинҳон кардани камбудиҳо таъкид кунад.
Дар бораи либосҳо, ки ҳоло дар рехтани мағозаҳо бисёранд, фаромӯш накунед. Маҳсулотҳои аксбардорӣ метавонанд ба баъзе қисмҳои бадан таваҷҷӯҳ зоҳир намоянд, то ки онро ба таври муфассал баён намоем. Масалан, қитъаи дурахшон метавонад асбоби лоғариро таъкид кунад, боқимондаҳо метавонанд дастпона ё қувватро зебо кунанд. Имкониятҳои танҳо тасаввурот маҳдуд аст.
Агар мо дар бораи намуди умумӣ гап занем, пас, либос бояд бодиққат, пок, пок ва бо хушбахти хушбахт бошад.
Ҳангоми интихоби либос, шумо метавонед ба озмоиш имкон диҳед. Нагузоред, ки ба дигарон монеъ нашавед, шумо бояд ба худ боварӣ дошта бошед - ин калиди муваффақият аст. Мӯд бояд шартҳои тарзи либосро дубора донад, он бояд аз ҷониби худи шумо эҷод карда шавад. Шумо бояд тарзи худ инкишоф диҳед.
Ва ниҳоят: дар бораи нохунҳо фаромӯш накунед - онҳо бояд пок бошанд. Дар пойҳои худ онҳо бояд бо табобат бетараф ва либосҳои бетараф, ва дар дасти онҳо - на шикастан, вайрон нашаванд. Агар шумо хоҳед, ки дандонҳои дароз дошта бошед, шумо бояд мунтазам бо нишони тилло ба воя расонед, ҳарчанд чизи асосӣ ин аст, ки онҳо дурахшон, хуб ва тоза мебошанд.
Хеле муҳим аст, ки ба камбудиҳои шумо беэътиноӣ накунед, ки онҳо бештар ба онҳо муқобилият карда метавонанд. Зебоии табиӣ дар ҳама духтарак ҷавон аст. Ба шумо лозим аст, ки ба мӯйҳои ороишӣ ва зебои худ диққат диҳед. Бисёре аз ҷавонон беэътиноёфтаи духтарро шубҳа намекунанд, агар духтар худкомагӣ бошад.