Сирри зебо
Аллакай ҳоло шумо бояд истифода бурд:
1. Усулҳои муҳофизати офтоб. Ҳатто агар шумо дар кӯча кӯтоҳ вақт дошта бошед, шумо бояд як параметрҳои офтобиро истифода баред, ки бар зидди рентгенҳои эритротурид ҳифз карда мешаванд. Дар бораи оини офтоб фаромӯш накунед, онҳо метавонанд бар зидди бунафшаҳои қаблӣ дар атрофи чашм муҳофизат карда шаванд, дар ин ҷо пӯст бештар ҳассос аст. Нури офтоб ба чашм зарар мерасонад, зеро онҳо ба пиршавии босуръати пӯст мусоидат мекунанд.
Дар авали баҳор ва зимистон, чашмҳо бо рентгенҳои ultraviolet бефоидаанд. Аз ин рӯ, шумо бояд ба оинаҳои офтобӣ, ки ба шумо лозим нест, барои пулакӣ лозим нест. Ҳангоми интихоби пиёлаҳо якчанд қоидаҳоро дида мебароем: линзоҳои сабзии торик ва хокистарӣ торафт бештар аз рентгенҳои ulraviolet, линзаҳои зард афзоиши муқоисаи объектҳо, линзаҳои арғувонӣ ultraviolet зараровар нест ва функсияи ороишӣ. Беҳтарин барои мавсими шамол ҷигарҳо бо чашмҳо "chameleon", ки бо баландии торикӣ торафт меафзояд.
2. Дар ҳаҷми муносиб, пӯстро тар накунед. Агар шумо хоҳед, ки ба муваффақият аз ҳар гуна восита ноил шавед, шумо бояд онҳоро ба пӯсти хушк истифода баред. Нӯшидани пӯст на танҳо аз дохили, балки аз берун аст. Миқдори зарурии ҳар рӯз моеъ зарур аст. Ҳамчунин, сатҳи дилхоҳии гидратсияро бо moisturizer нигоҳ доштан мумкин аст. Аммо агар пӯстат кофӣ намонад ва шумо хушнудии худро ҳис накунед, пас шумо метавонед кремний moisturizingро истифода набаред. Ҳеҷ далели бевоситае вуҷуд надорад, ки агар шумо кремозҳои moisturizing истифода накунед, узвҳои чашм пайдо мешаванд ва пӯст зуд ба синну сол мерасад. Ва sunscreens худ дорои moisturizers доранд. Ва агар шумо пӯсти равғанӣ ё пӯст дошта бошед, метавонед як экспрессро истифода баред.
3. Муносибат ба пӯсти атрофи бениҳоят бодиққат муносибат кардан зарур аст - на дароз ва напӯшед. Дар ин ҷо пӯст хеле ҳассос ва тендер аст ва нигоҳубини махсусро талаб мекунад. Шоистаи он аст, ки ҳарчанд мо ҳар рӯз дар бораи пӯст нигоҳубин мекунем, мо дар бораи соҳаҳои ҳассос дар атрофи чашми худ фаромӯш мекунем. Гандумҳои зардобӣ вуҷуд надорад ва фармоиши ҳаҷмтар аз миқдори пурраи mimic вуҷуд надорад. Чӣ бояд кард?
4. Барои риоя намудани қоидаҳои муайян зарур аст: вақте ки мо пӯсти пӯст ва пӯстро аз косметика тоза мекунем, косметика бояд ба осонӣ тоза карда шавад. Барои тоза кардани ороиш истифода бурдани воситаҳои махсус, собун нест. Пас аз як рӯз, қаймоқи чашм бо ангуштони номаълумро истифода баред, он миқдори эҳсосӣ дорад, қаймоқро бо ҳаракати қишлоқ кашед ва онро резед. Ин маблағҳое, ки барои пӯшонидани пӯст дар атрофи чашм нигаронида шудаанд, аввал аз болои пилки болоӣ аз гӯшаи пинҳонии чашм ва бутҳо, баъд аз бутҳои пӯшида ба гӯшаи дарунии асри поён истифода мешаванд.
Сирри тандурустї
1. Ба каме ширинӣ кунед. Вақте, ки дар парҳези мо бисёр шакар вуҷуд дорад, он ба илтињоби пӯст мусоидат мекунад. Рангҳо, пояҳо ва сурх Шакар истеҳсоли коллективро пешгирӣ мекунад, ки он вақт бо вақт кам мешавад ва аз ин рӯ узвҳои барвақт вуҷуд доранд. Ва агар мо шириниҳо дар таркиби мо кам шавад, ин ба мо ва рӯъёи мо кӯмак хоҳад кард.
2. Шумо бояд дар фардо худро нигоҳубин кунед. Пӯст беҳтарин дар шабона кор мекунад. Дар шаб, равандҳои гуногуни биологӣ дар пӯст ҷойгиранд, ки барқарор кардани зараре, ки аз ҷониби экология, аз ҳад зиёд, фишори, шамол ва офтоб оварда мерасонанд. Бинобар ин, он метавонад ба итмом расонад, ки қаймоқ шабона нисбат ба яхмос рӯзро самараноктар мекунад. Агар шахс хоби кофӣ надошта бошад, ин пеш аз ҳама ба пӯст таъсир мерасонад. Касоне, ки каме хоб мераванд, пӯсташон пурқувват ва пурқувват аст, ки ба акне ва рагҳои ширини пӯхташуда монанд аст.
3 . Барои иловаи иловагӣ, маъданҳои фоиданок ва витаминҳо зарур аст. Мо наметавонем гуфта тавонем, ки онҳо чӣ гуна самараноканд, дар ин дараҷа фикру ақидаҳои гуногун вуҷуд доранд, аммо олимон ба як фикр омаданд, ки маҷмӯи витамини минералӣ ва замимаҳои фаъолро аз вақт истифода кардан зарур аст. Махсусан лозим аст, ки онҳое, ки дорои оксидҳои равғанини Омега-3, -6 ва 9-ро истифода мебаранд, ҷисми онҳо аз ғизо ҳеҷ гоҳ ба маблағи дуруст намеояд.
4. Дар хотир бояд дошт, ки хунук муносибати мост. Бузургони бузурги мо дар ин бора медонистанд: онҳо косаи яхмосро бо катҳо нигоҳ доштанд, бо тирезаи кушода хоб мекарданд. Бо оби хунук пошед, душвориҳо ва хунукҳоро тоза кунед, пӯстро бо косаҳо тоза кунед, яхмосро дар яхдон нигоҳ доред ва сипас пӯстатон ба муддати тӯлонӣ хоҳад буд.
Ҷавонони пролим
Маълум аст, ки офтобҳои офтобӣ, одатҳои бад ва экология бадшавии раванди пиршавиро суръат мебахшанд, ба бадани зан таъсири бад мерасонанд ва раванди зебоии зебоиро баланд мекунанд. Аммо ин раванди ногувор бо ёрии қоидаҳои хурд бо мушкилот рӯ ба рӯ мешавад. Ва мо метавонем онро дар қувваи худ кор кунем, то он даме, Ин қоидаҳо дар ҳаёти ҳаррӯза истифода мешаванд. Онҳо ба онҳо хеле соддаанд, ки ба онҳо боварӣ дошта бошанд, аммо барои он ки онҳо ба синну солашон монанд шаванд ва ҷавононро аз намуди зоҳирӣ дур кунанд.
Садои зебо Nadine Rothschild
Ин зан барои зебогии бениҳоят маълум аст, ӯ китоберо, ки дар он бисёр маслиҳатҳо ва қоидаҳои муфид додаанд, навиштанд. Дар Холливуд, вай аз ҷониби шавқмандии халқ барои витаминҳо ба ҳайрат омад. Ва он вақт ӯ барои ҷустуҷӯи нӯшокии тару тоза дар асоси растаниҳои сабзавот ва мева, ки шумо бояд пеш аз наҳорӣ нӯшед, ҷадвал кард.
Душанбе. Пас аз хӯроки сершумори рӯзи истироҳат, вай тавсия медиҳад, ки табобати умумиро барои ғамхории зебоӣ пешниҳод кунад, барои ин шумо бояд 1 шарбати лимӯ ба як шиша оби гарм бирасед. Лимӯ таъсири toning дорад ва бар зидди сироятҳо равона хоҳад шуд.
Сешанбе. Барои афшураи сабзӣ ба афшураи як хӯшаи parsley илова карда шуд.
Чоршанбе. Истеҳсоли шарбати ангур тару тоза аст.
Панҷшанбе Дар тобистон, омехтаи буттамева: currants, Клубниг, моторӣ. Дар дигар давраҳои сол, танҳо графикӣ.
Ҷумъа Барои тайёр кардани меъда барои барзиёди истироҳат, як шиша аз decoction пӯлия мегирад.
Шанбе. Он шарбати зардолу мегирад.
Якшанбе. A шишабандии Бордо.
Ба таври мунтазам дар масофаи магний, ки асбоби боэътимод бар зидди стресс аст, ва системаи асабро ба тавозуни худ меорад. Аммо агар мо ҳисси ноустуворона ва хавотир дошта бошем, пас он ҳама аз норасоии магний бармеояд. Мо инро дар ёд дорем.
Аз рагҳои шуста нанӯшед
Агар шумо ба занон сигоркашӣ нигаред, аксарияти онҳо дар минтақаи лабҳо ба воя мерасанд. Чунин рӯшноӣ хеле хуб намебошад. Агар шумо хоҳед, ки нӯшокии нӯшокӣ ба воситаи кӯза бинӯшад, пас шумо метавонед рагҳои монанд дошта бошед.
Вақт партофта, агар шумо барвақт дар лабҳои болоӣ дошта бошед. Оё машқҳои махсусе, ки пӯстро дар ин соҳа муайян мекунанд ва ба мушакҳои ламсии болоӣ тақвият медиҳанд. Дар сари миз нишаста ва ба ин гуна қуттиҳо нишастан, дар ҳоле, ки назар бояд дар пеши ӯ бояд сахт бошад, пас пушаймонӣ бояд бошад. Барфҳои худро дар лавҳаи боло ҷойгир кунед, то ки ангуштиҳои ин ангуштҳо бар зидди пистонҳо ва дандонҳои боло пахш карда шаванд. Ҳисоб кунед, ки ба 8 ва лавҳаи болоии худро паст кунед, ба монанди поён кашед. Дар айни замон, шумо бояд мушакҳои болға ва ресмонро ҳис кунед. Дар чунин ҳолат нигоҳ дошта шавад, вақте ки лабҳо ба кулоҳакҳо 5 сония пахш карда мешавад. Ва бе тағир додани мавқеи ангушти худро, ба ҳисоби миёна 8, сусти мушакҳоро суст кунед. Ин се маротиба такрор кунед.
Зиндагии худро наҷот диҳед
Занон, вақте ки онҳо бад мебинанд, аксаран шитоб доранд, аз ин рӯ, узвҳои пайдо мешаванд. Шумо бояд чашмони худро муҳофизат кунед. Дар ѓизои бояд дорои blueberries ва сабзӣ бошад. Агар шумо дар компютер кор карда бошед, пас шумо бояд ҷомадони махсусро харед. Ба оксполо равед ва ҳамаи тавсияҳои худро риоя кунед.
Вақте ки аломатҳои аввалини пиршаванда дар гӯшаҳои чашм пайдо мешаванд, маскаи косметикӣ бо ин кӯмак мекунад. Шумо бояд рӯирост ва масҳро тоза кунед. Exfoliate пӯст ва 5 дақиқа, барои ин ба шумо лозим аст, ки ба зардии тухм бо як қошуқи равғани растанӣ, илова як каме чой тару тоза ва як қатраҳои шарбати лимӯ. Ин масолеҳро бо инфузияи органикӣ ё оби оддӣ тоза кунед.
Барои пӯст дар атрофи чашм ҷавон буд. Зарур аст, ки машқҳо як маротиба дар як рӯз, ки фишори чашмҳо ва узвҳои ҳамворро бартараф мекунад. Ба чашмони худ кушода, дар пеши чашм назар кунед, ба 8 тоқ кунед, сипас чашмони худро пӯшед ва истироҳат кунед. Сипас чашмҳоятонро пурқувват кунед ва ба 5 ҳисоб кунед. 5. Ба фикри шумо, дар пеши оина нишастан ва паст кардани шиддати он. Ва оғози пӯшидани чашмҳоятонро сар кунед, то он даме, ки хурди хурде вуҷуд дорад ва танҳо баъд чашмҳои худро пӯшед.
Гӯшти камтар аз он бихӯред
Тавре, ки мушоҳидаҳо нишон медиҳанд, ки гиёҳхорон аз гӯшт мехӯранд, тӯли 10-15 сол зиёдтар зиндагӣ мекунанд. Дар камтар аз он ки шумо гӯшт хӯрок мехӯред, эҳтимолияти пешгирӣ кардани диабети қанд, бемории саратон аст. Баъд аз ҳама, ягон беморӣ, танҳо бадан аст пиршавии. Хӯриши дуруст, шумо метавонед аз мушкилоти саломатӣ халос шавед.
Сирри аз Мадина
Чун тренерии шахсӣ мегӯяд, ҳарчанд вай 52 аст, аммо рақами вай ба монанди 25-сола аст. Ва ин шакли зебо танҳо бо машқ ва зироаткорӣ шарҳ дода намешавад. Мадона барои риояи қатъии канони зебоӣ ва саломатӣ машҳур аст. Тамоми радшавии ширин ва нӯшокиҳои спиртӣ, шир, тухм ва гӯшт, ин сирри вай аст. Вай хӯрокро ба як расмӣ бармегардонад, ҳар як хӯрок хӯрда, ширин аст, бинобар ин, сигнали зудтарро ба зудӣ меорад. Ва, илова бар ин, давомнокии шабона барои 45 дақиқа, машқҳо дар толори варзишӣ. Ва бояд истироҳат, ва хоби садо.
Кӯшиш кунед, ки хоб кунед. Ҳатто на камтар аз 8 соат ва на бештар аз 10 соат дар як рӯз лозим аст. Вақте ки зан хоби кофиро мегирад, пӯсташ ба таври назаррас беҳтар мегардад ва мураккабии вай солимтар мегардад. Пораҳои пинҳон дар зери чашм, ки аз ҷониби синну соли илова кардани якчанд сол. Мумкин аст, ки хоби кофӣ пайдо шавад, то ин ки бемориҳои дилат нестанд. Норасоии музмини хоб ба зебоии шумо таҳдид мекунад.
Аммо он рӯй медиҳад ва бо орзуҳои солим, шумо наметавонед бандҳоро зери чашм, шамол аз чашмҳо муҳофизат накунед. Нигоҳ доштани чашмони зебо бе пӯсти хуб дар гирду атрофи чашм аст. Ва камбудиҳо метавонад тоза карда шавад, агар ҳар рӯз пӯстро бо ях ё ях об бардоранд. Зарфҳои муқоиса кунед. Аммо пеш аз ҳама шумо бояд фишорро аз равғани зайтун, пеш аз гармӣ тоза кунед. Пас аз мағозаи шумо бояд яхмос серғизоро истифода баред. Латтаҳо гарм аз шир, фасодро бо об, латукӯб хунук аз сукути Sage. Барои ин, як қошуқи аз Sage бояд рехта ½ пиёла оби ҷӯшон, боисрор ва шиддати он. Зарур аст, ки бо аквариозаҳои гарм оғоз ва сард ба итмом, панҷ маротиба ба lotions алтернативӣ.
Ҷавоҳирот бояд эҳтиёткорона эҳтиёткор бошад . Дар субҳ барои 10 дақиқа пеш аз шустани он бояд ба майонез ё сметана гузошта, пас шустани. Агар пӯсти пӯст шуста шаванд, шумо бояд бо яхмос онҳоро бо нархашон рехтед, зеро барои ин шумо бояд 25 грамм равған ё ягон яхмоси фано, 5 мл равғани тутӣ, 10 мл лимуи об ва помидорро пешгирӣ кунед. Ҳамаи дӯкони хуб ва дар пӯсти намӣ аз чашмҳо истифода мекунанд.
Кӯшиш кунед, ки дар пушти шумо хоб кунед
Дар шаб, рӯи шумо бояд истироҳат кунад, пас шумо бояд дар пушти худ хобед. Ҳамин тариқ, пӯст нафаскашӣ мекунад ва шумо метавонед аз зери болҳои пӯшида нигоҳ доред. Дар давоми оромиш сарвар бояд ба шарқ ё шимол равона шавад. Пеш аз ба хоб рафтан, бо истифодаи асбобҳои махсусе, ки стресс ва хастагӣ аз байн хоҳад бурд. Оё ванна гарм накунед, он танҳо ҷолиб аст. Ва боварӣ ҳосил кунед, ки ороиши худро аз рӯи худ дур кунед.
Боварӣ ҳосил кунед, ки хобгоҳи шумо хеле хунук нест ё хеле гарм аст. Ситораи ҳушдор бояд тамоми шабро ҷашн гирад. Хонаи хоб бояд аз нур ва садо бо пардаҳои торик муҳофизат карда шавад. Омӯзед, ки ҳангоми истироҳат истироҳат кунед, пас шумо оромии комил ва амиқ доред.
Акнун мо сирри занро зебо ва саломатӣ медонем. Барои дароз кардани ҷавонӣ шумо на танҳо сирри зебоӣ ва машқҳои занонро дастгирӣ мекунад. Кафолати хуб яке аз ҷузъҳои муваффақ хоҳад шуд. Агар шумо кӯдакон бошед, кӯшиш кунед, ки на камтар аз як маротиба дар як ҳафта кӯшиш кунед, ки бо онҳо дар баъзе бозиҳои берунӣ бозӣ кунанд. Ва натиҷаи он дар назари шумо, эҳсосоти мусбӣ ва калорияҳо сарф мешавад.