Ҳангоми хоб, чизҳои аҷибе дар бадани мо рӯй медиҳад ...

Ҳар чизе, ки шӯру ғавғои имрӯза моро дар бар мегирад, ва мо бо хушнудӣ ба дасти Морфеус меравем. Ва вақте ки мо хоб меравем, бо мо чӣ мешавад? Баъд аз ҳама, ба хоб рафтан на танҳо нафаскашӣ ва орзуҳои оромона. Ҳангоми хоб, ҷисм функсияро давом медиҳад, вале мо метавонем танҳо аз дигарон дар бораи он чизе, ки дар ин ҳолат рӯй дода истодаанд, бифаҳмем. Сомнологҳо (мутахассисон дар омӯзиши хоби) бисёр мутаассифона мегӯянд.
Ҳарорати бадан кам мешавад
Пеш аз он ки шумо ба хоб рафтан, ҳарорати баданро сар кунед. Ин як сигналест, ки барои озод кардани melatonin, ки ба ритми ҷарроҳии шумо таъсир мерасонад (сикли давравӣ) ва муайян кардани он, ки чӣ қадар шумо дар хоб хобед. Нуқтаи баландшавии ҳарорати ҳаво тақрибан 2:30 аст. Ин вақт аст, ки шумо бо ҳамсаратон барои ҳамсаратон бо пули иловагӣ мубориза мебаред ё ба шумо барои гармии иловагӣ тоб меоред.

Зарари вазнин
Дар шаб, чуноне ки дар давоми рӯз, мо тавассути тозаву озор ва ҳавои гарм обро аз даст медиҳем. Бо вуҷуди ин, дар рӯзҳои мо, ки мо хӯрок мехӯрем, мо барои аз даст додани об ғарқ мешавем. Бинобар ин, дар рӯзҳои мо вазнинтарини шаҳодатдиҳӣ шаҳодат медиҳад. Ғизогарон ҳатто тавсия медиҳанд, ки вазни дар вақти хоб мондан, натиҷа, албатта, ҳамон як аз машқҳои ҷисмонӣ нест, балки як ҷуфти иловагӣ метавонад аз нав барқарор карда шавад. Аммо аз даст додани вазни шумо, шумо бояд камтар аз 7 соат хобед. Хоби чаҳор-соат ба даст овардани натиҷаҳо мусоидат намекунад.

Дар хоб мо меафзояд
Дискҳои Intervertebral, ки ҳамчун болиштҳо дар байни устухон фаъолият мекунанд, дар хоб тарошида мешаванд ва калон мешаванд, зеро вазни бадан ба онҳо намерасад. Агар шумо дар канори шумо дар мавсими ҳомиладорӣ хобед, пас аз сабаби кам кардани вазн дар пушти шумо, ин беҳтарин ҷойгиршавии онҳоест, ки мехоҳанд ба воя мерасанд.

Фишори хун паст ва паст кардани сатҳи дил.

Дар ҷараёни хоб, ҷисм ба кор дар тамоми пурбор кор кардан лозим нест, шиддатнокии системаи дилу рагҳо коҳиш меёбад. Бо сабаби паст шудани фишори хун дар мушакҳои дил ва системаи хунгузаронӣ, вақти осон ва барқарор кардани вақт вуҷуд дорад.

Мушкҳо муваққатан фалаҷ шудаанд
Боварӣ надоред, он моро аз ҳаракатҳои ноустувор нигоҳ медорад ва аз ҷанҷолҳои пешгӯишуда муҳофизат мекунад, агар чизеро хира кунем.

Назарҳо
Дар давоми марҳилаи хобгоҳи REM (ҳаракати чашмраси чашм), чашмони мо зуд аз як тараф ҳаракат мекунанд. Ин марҳилаест, ки дар он ногаҳонӣ ногаҳонӣ ба шумо имкон медиҳад, ки хоберо, ки ҳоло дар он рӯй медиҳад, фаромӯш кунад. Вазъияти заиф вуҷуд дорад: хоби мо аз якчанд давраҳои 90 дақиқа иборат аст. Пас, барои мо осонтар аст, пас аз хоб, якчанд миқдори даврҳо. Ин аст, ки мо пас аз хоб ҳафт соат (панҷ давр) аз 8 соат (5.3 давр) хоб меравем.

Мо дар ҳолати зӯроварии ҷинсӣ хоб мекунем
Дар марҳилаи хобии зуд, мағзи сар фаъолияташро фаъол мекунад, аз оне, ки хун дар тамоми бадан зиёд мешавад. Бинобар ин, зиёд шудани хун дар минтақаи ҷинсӣ, ки аз он хурсандӣ доранд.

Бемор аз газҳо озод карда мешавад
Ҳангоми хоб дар шаб, мушакҳои антенбентер синтезӣ истироҳат мекунад, ки ин бесамари бепарвоёфтаи газро тавассути меъда мусоидат мекунад. Аммо андӯҳгин накунед, ҳисси бӯй дар хоб паст аст, шавҳари мурда ягон чизро намефаҳмад.

Миқдори коллективро дар пӯст зиёд мекунад
Колагоген протеин аст, ки зарфҳои хунро тақвият медиҳад ва пӯсти пӯстро медиҳад. Дар шаб, рушди он фаъол карда шудааст. Кадомҳои кристаллӣ, ки дорои retinolҳоро доранд, таъсири мутақобил ба гардиши колагоген дар бадан доранд. Бинобар ин, онҳо тавсия дода мешаванд, ки пеш аз хоб рафтан истифода баранд, онҳо минбаъд низ мубориза бар зидди он ба пигментатсия ва пӯчоқҳо ҳавасманд мекунанд.