Диққати шумо як хӯроки самарабахш ва ширин дода мешавад. Оё шумо инро шунидаед, ки шумо метавонед бо ёрии кӯдаки кӯдаки шумо ба осонӣ аз ҳад зиёд вазнин шавад? Агар не, имрӯз шумо мефаҳмед, ки ин усули таълимро омӯхтаед. Шумо онро дӯст медоред. Баъд аз ҳама, ҳоло мубориза бар зидди вазни зиёд нахоҳад шуд.
Дараҷаи вазнин мушкилоти умумиҷаҳонии зан аст, ки бо он ҳама онҳо дер ё зуд ба воя мерасанд. Чӣ тавр ба фарбеҳро барзиёд кардан мумкин аст? Пас, он душвор аст, ки худро дар лаҳзаҳои пинҳонӣ рад намуда, парҳезгориро эҳтиром кунед. Аз ин сабаб, мо аз вазни зиёдатӣ азоб мекашем.
Махсусан, барои аз нав таваллуд шудан осон аст. Баъд аз ҳама, Кнопкаҳои иловагӣ барои худ мегӯянд. Ин рақам ҳамон тавре ки пештар буд, нест. Чӣ тавр бо ин кор мубориза бурдан мумкин аст? Вақте ки шумо фарзанди хурдсол дошта бошед ва ҳеҷ касро тарк накунед, чӣ бояд кард? Чӣ тавр ба даст вазни? Оё дар ҳақиқат зарур аст, ки дар як mono-партияи сахт сахт нишинад?
Биёед, яке аз беҳтарин парҳези ҷаҳон, ки аллакай ба бисёре аз ситораҳои бизнеси худ кӯмак расониданд, дида бароем. Ҳатто Jennifer Aniston ин парҳезро истифода мебурд. Ин истифодаи ғизои кӯдакон дар консерва аст. Метавонад бо вазни зиёдатӣ мубориза барад. Оё мо идома медиҳем?
Трэйси Андерсон тренинги машҳури пизишкиро барои худ ба хотири 20 кило иловагӣ, ки баъд аз ҳомиладорӣ гирифт, аз даст дод. Вай қодир буд, вазни вазнини ҷисм ва токсикро тоза кунад. Ғизои хеле самаранок ва маъмул буд. Аз ин рӯ, ба шумо лозим аст, ки онро барои худ санҷед!
Тарафҳо ва ҳавасҳои "парҳези" кӯдакон
Самтҳои мусбат:
- Гарм бо хӯроки чорво хеле осон аст, агар шумо ба кор ё дар ҷойҳои дигар равед. Шумо метавонед дар вақти дилхоҳ рӯзона хӯрок бихӯред, ҳеҷ гоҳ эҳсоси гуруснагӣ надоред, бештари гиёҳҳо якранг ва нур ҳастанд.
- Достонҳои гуногуни кӯдакон лутфан мумкин аст. Махсусан дар вақти шумо метавонед дар бораи пухтупаз фаромӯш кунед, аз ин рӯ, шумо метавонед аз мушкилоти вазнин дар ошхона истироҳат кунед. Танҳо кӯзаро кушед ва бихӯред! Ин оддӣ аст.
- Анҷомҳои хурд танҳо роҳи психологии аҷиб мебошанд. Баъд аз ҳама, диаметри хурдтарини он як тасвири қисмҳои пурқувватро меорад. Пас, организм зудтар шиддат меёбад. Дар як вақт шумо метавонед як варақаи хурди хӯроки кӯдакиро бихӯред ва шумо мефаҳмед, ки аллакай қаноатбахш будед.
Ҷанбаҳои манфӣ:
- На ҳама метавонанд парҳези ин парҳезро истифода баранд, чунки он барои буридани як килограмм пешбинӣ шудааст. Пас, агар шумо бо фишори хун, норасоии қобилияти меҳнатӣ мушкилӣ дошта бошед, он гоҳ интизор шавед бо чунин ғизо. Ин метавонад оқибатҳои манфӣ дошта бошад.
- Дар намаки сабзӣ намак ва ҳанут мавҷуд нестанд. Ва барои бисёриҳо, ин озмоиши бениҳоят ноком аст, аммо ин як алтернативаи хуб барои таҳрикҳои сахт аст. Пас, шумо метавонед ба картошка mashed истифода, танҳо лаззат вазни вазнин.
- Мушкилот метавонанд бо рӯдаҳо рӯ ба рӯ шаванд. Ҳамин тавр, барои пешгирии блокҳо, як рӯз бояд як рӯз дар тамоми сабзавотҳои сабзавот ва меваҳои хушкшуда хӯрок бихӯрад. Мо тавсия себ. Онҳо ба шумо бо ғизо кӯмак мерасонанд.
Вазни вазнин бо кӯмаки тандурустӣ
Оё ман бояд бо ғизои кӯдакиам ҷуброн кунам? Шумо наметавонед бо парҳези бехавф ва ҳамаҷонибаи баданатонро бипӯшед. Дар вақти вакти худ дар истифодаи крахмал, шакар, намак, шириниҳо, хӯрокҳои пухта ва хӯрокҳои пухта онро маҳдуд мекунанд. Ва дар айни замон шахсе, ки ҳамаи витаминҳои заруриро барои ноил шудан ба даст меорад.
Ширкатҳои замонавӣ намехоҳанд, ки барои кӯдакони худ ғизо диҳанд, аз ин рӯ дар бораи табиати ғизои консервабарорӣ ғамхорӣ намекунед. Шумо метавонед "Broccoli" равған бихаред ва бо витаминҳои В, E, A, B1, B2 ва C, АА гиред, ва ин равған дорои миқдори зиёди оҳан, магний, калтсий, калий, sodium, фосфор, йод, бор, мис, хром.
Агар шумо кӯзаи карамро гиред, шумо витамини N-ро арзёбӣ мекунед, ки дар тамоми сабзавот ёфт намешавад. Беҳтарин интихоб кардани гулкарам, он аст, ки аксари ҳама витамини ва сабзавоти сабзавот мебошанд.
Равғани ҷисм бо калий, ранга, sodium, magnesium, витаминҳо B, C ва E. -ро дар бар мегирад. Он метавонад ба фаъолияти бунафшкунӣ такя кунад ва аз баданҳои номусоид, ки метавонад ба организми зан таъсири манфӣ расонад.
Месси хеле хушбӯй пок аст. Онҳо парҳези худро гуногун мегардонанд. Ин як ширини хуб барои шумо, ва аз ҳама муҳим аст, ки он лаззат. Масалан, deserticum apple система қобилияти эмгузаронӣ ва saturate бо pectin ва витамини C ва Б.
Дар мағозаҳо шумо танҳо маҳсулоти хушсифати озуқаворӣ пайдо карда метавонед. Ҳамаи онҳо сертификатсия шудаанд ва санҷишҳои гуногун мегузаронанд. Ширкатҳое, ки хӯроки кӯдакиро истеҳсол мекунанд, аллакай обрӯмандии беҳтарин доранд! Барои истеҳсоли маҳсулоти хӯрокворӣ танҳо 100% маҳсулоти табиӣ иҷозат дода мешавад. Торт помидорҳои сунъӣ, растанӣ, рангоранг ва ғайра надоранд. Бинобар ин парҳез дар хӯроки кӯдак аз ҳама муфид аст.
Миқдори вазнин бо хӯроки кӯдак
Якчанд вариантҳои парҳезӣ мавҷуданд. Имконияти якум ба шумо имкон медиҳад, ки вазни як ҳафта дар 5 килограмм вазни худро гум кунед. Он маҳдудиятҳои ғизои сахтро талаб мекунад. Аз растаниҳо бевазан, гӯшт, картошка, макарон. Бо варианти қатъии парҳезӣ, занон метавонанд портфели, афшураҳо, curds ва шакар бихӯранд.
Ин варианти хеле шавқовар аст, ки он бештар аз 4-5 километр дуртар хоҳад шуд. Ин озмоиш аст! Аммо он талаботи бузургро талаб мекунад. Зан бояд саломатии қавӣ дошта бошад, зеро он метавонад ба меъда таъсир расонад, шумо метавонед саломатии шуморо бад созед. Шумо наметавонед ин парҳезро аз якчанд маротиба дар як сол истифода набаред.
Намудани дуюми парҳезӣ барои ду ҳафта пешбинӣ шудааст. Ҳар як шаш моҳ як semamentazhno дархост кунед. Шумо метавонед ҳангоми хӯрокхӯрӣ аз хӯрокҳои кӯдакон хӯрок бихӯред, шумо ҳатто хӯрок мехӯред. Дар як рӯз шумо метавонед зиёда аз 1100 калорияро ба даст оред.
Менюи намунавӣ барои парҳези 14-рӯз
- Дар субҳ, 100 грамм curd, як косаи меваи меваи тару тоза, шакар ҳасиб чой сабз.
- Барои хӯрокхӯрӣ шумо метавонед равғанҳои равғанро бихӯред. Баъзеҳо мехоҳанд, ки онро бо як пиёдагард иваз кунанд. Ҳамчунин хеле болаззат ва қонеъкунанда.
- Барои хӯрок хӯрдан мо сабзӣ ва шарбати кӯдакон хӯрок мехӯрем. Аммо он бояд бе шакар бошад.
- Барои хӯроки нисфирӯзӣ мо як чойи равған ва сабз бо biscuits доранд.
- Ғизои мо дар мо қонеъ хоҳад шуд. Мо метавонем сабзавот, ва сипас меваи меваи хушк хӯрок бихӯрем. Сипас, мо як қисми пардаи кӯдакро бо чой сабз мекардагӣ мекунем. Шумо метавонед аз гӯшти равғани нахӯед хӯрок бихӯред.
- Агар шумо ба гуруснагӣ наздик шавед, пас шумо метавонед меваи равғанро бинӯшед ва нӯшед, ки чойи гулхонаӣ.
Ин менюи намунавӣ ба шумо кӯмак мерасонад. Пас, шумо метавонед худро "хӯрок" тоза кунед. Ин парҳези аъло аст. Шумо метавонед як равғанро ҳар 3-4 соат бихӯред ва хуб ғизо диҳед. Фаромӯш накунед, ки барои як рӯз об нӯшед.
Мо мехоҳем, ки талафоти хуби вазнин!