Хӯриш чӣ гуна буд?
Аввалан, хӯриш ҳама чизҳои барои мо намунавӣ ва бичашонем. Ин бори аввал аст, ки ин табақ дар Римҳои қадим омода шуда буд, аммо дар он ҷо як ниҳолҳои аҷибе (монанди коснӣ), parsley ва пиёз буданд. Ин хубиро бо намак ва асал бо сирко пур кард.
Муштарии хӯриш хеле дертар шуд, вақте ки инсон бо кори интихобӣ шинос шуд ва боғбонони фаронсавӣ ба хӯрдани равған баргҳои болаззатшудаи болаззат рехтанд. Он гоҳ ҳамчун хӯроки гӯшт барои хӯрок хизмат карда шуд.
Беҳтар аст донистани он! Хӯриш бо компонентҳои гуногун, ки бо ашёи хоми замонавӣ машғуланд, танҳо дар асри нӯҳум пайдо шуданд, вақте ки гӯшт, тухм ё баҳрҳои баҳрӣ ба қисмҳои сабзавот илова карданд.
Акнун намакҳо на танҳо ороиши ҷадвалҳои ҷашнӣ, балки ҳамчунин дар табақаҳои гуногуни хӯрокхӯрӣ кӯмак мерасонанд ва ба талафоти вазнин мусоидат мекунанд.
Салатҳои маъмулии маъмул: тухмҳо
"Бруш"
Ин хӯришгоҳи хӯрокворӣ барои модарони ҷавон, ки баъд аз таваллуд кардани барқароркунӣ, инчунин хӯроки рӯза, рӯза гирифтан мехоҳанд, комил аст.
Барои омодагӣ, гирифтани:
- Карам, дигар баҳр, себ, сабзӣ ва лаблабу - 100 г
- Торт - 50 гр
- Афшураи як лимӯ
- Якчанд намаки равғани растанӣ барои пӯст
Ин хӯриш нур ин тавр омода карда шудааст:
- Ҳамаи сабзавот бояд бояд шуста шуста, сабусакҳо ва растаниҳо дар grater калон бошад.
- Абрҳоро ва пошидани компонентҳои то, ва он гоҳ, шарбати лимӯ ва thinly қоқ бурида.
- Барои намак он зарур нест, чун бичашед ва бе он ки кофӣ хоҳад кард.
Ба ёддошт: ғайр аз қубур, шумо метавонед зардолу хушк истифода кунед ва пиёз ба сабзавот илова кунед. Барои хӯрдани нонпазӣ бештар таъом додан, ба омехтаи сабзавот чанд решаи анор ё cranberry рехт.
Сатҳи пасттарини калория
Сирри он дар он аст, ки чун шўрбои обкашӣ истифода бурда мешавад. Ҳамин тавр, табақ хӯрок, вале бе калорияҳо зиёд аст.
Ҷузъи:
- Қаламфури ширин (беҳтар аз рангҳои гуногун) - 2 адад.
- Помидор - 3 адад.
- Лексҳо - 2 адад.
- Якчанд филиалҳои пиёз сабз
- Ҳокук аз parsley
- Намак барои бичашонем
- Шўрбои сабзавот - 200-300 г
Тарзи пухтупаз
Қаламфури бурида ба рахҳои борик, ва помидор - иловаро. Агар шумо помидор хурд бошед, пас онҳо метавонанд ба ду қисм ҷудо карда шаванд.
Мо ҳамаи ин дар як деги барои нонпазӣ ё дигар хӯрокҳои монанд, пошидани болои пиёз, намак ва рехт шўрбои.
Мо дар танӯр барои ним соат дар ҳарорати 180 ° пухтан, ва бо parsley пошидани. Ва, шумо метавонед як табақ ҳам дар гарм ва хунук бихӯред.
Салат
Ба назар мерасад, ки эҷодкорон ин номро барои ягон чиз надоданд, зеро он дар навбати аввал ба компонентҳои тамоман ғайримуқаррарӣ монеа мешавад. Аммо, ин омехта на танҳо бо моддаҳои фоиданок табдил меёбад, балки як ҳисси фишорро барои муддати дароз нигоҳ медорад.
Онҳоро дар бар мегирад:
- карафс - 300 г
- себ - 250 г
- сабзӣ - 1 адад.
- сметана аз мазмуни пасти фарбеҳ - 100 г
- чормаѓз
- нисфи мандарин
Мо омодаем, ки:
Карафс бояд судак шавад, хунукшуда ва заволаи растаниҳои ширин бароварда шавад. Ин ҳамон бояд бо себ сабусакҳо ва сабзӣ ҳал карда шавад.
Омезиши компонентҳо, илова кардани чормағз, маззаи каме ва намак. Баъд аз ин, мо ба сметана пур ва як қатор иловаро норанҷӣ аз боло паҳн.
Барои тасаввур кардани хӯрокҳои фоиданок аз салатҳои камғизоӣ барои талафоти вазнин шумо метавонед ва мустақилона, сипас онҳоро дар хона тайёр кунед. Баъд аз ҳама, махфияти онҳо ба таври комил дар сабзавотҳои хом ва осонкунӣ осон аст. Бинобар ин, бо сабзавот ва меваҳои дӯстдоштаи шумо бехатар ва аз ин пас вазни вазнин ба шумо ба чунин раванди вазнин намерасад.