Вақти хеле каме, ки пеш аз ҳизби нав дар соли нав мондааст. Офтоб, биёед бигӯем, осон набуд. Ва ҳар кас ба таври худ ба таври ҷисмӣ ва равонӣ гарм мекард. Касе аз ҷониби оташдон бо шоколад ва шириниҳо нишастааст, дигарон дигаргунии худро бо пирожниҳо ва чӯбҳо беҳтар карданд. Аммо дар ҳар сурат, натиҷа як - минои иловагӣ, ғамгин ва ҷонибҳои зишт аст. Ва чӣ бояд кард?
Танҳо чанд рӯз мондааст, аммо шумо мехоҳед, ки либосҳои болаззатеро, ки шумо орзу мекунед, пӯшед. Ва агар соли нав дар як ҳафта аллакай вуҷуд дорад? Не, ин наметавонад. Вақти парвоз ва парокандагӣ нест. Он вақт ба хӯрокхӯрӣ меравад.
Низоми нави солона - "Ҳафтаи"
Ин парҳез барои як ҳафта ҳисоб карда мешавад. Дар ин муддат шумо метавонед ба 7 кило биравед. Натиҷаҳо мусбат аст, он хеле мушкил аст.
Рӯзи аввал Дар ин рӯз шумо метавонед танҳо менӯшед. Нӯшокиҳои хушсифат ва дигар хӯрокҳои. Дар ҳолатҳои хеле кам, як каме асал илова карда мешавад. Дар давоми рӯз истифода шўрбои, афшура, қаҳва, чой, оби маъдан, шир, кефир.
Рӯзи дуюм. Сабзавот вуҷуд дорад. Онҳо метавонанд бо ҳар миқдор истеъмол карда шаванд - таркиб, тару, судак. Бо истиснои картошка, он ба маблағи он аст. Об нӯшидан - 1,5-2 литр.
Рӯзи сеюм. Танҳо ҳама рӯз менӯшед.
Рӯзи чорум. Мева мева. Ҳеҷ чизи мева, ғайр аз бананҳо вуҷуд надорад.
Рӯзи панҷум. Рӯзи сафед. Бихӯред мурғ, тухм судак, йогурт. Ба намак намак илова кунед. Йошғайрҳо бе иловаҳо.
Рӯзи шашум. Нӯшидан.
Ҳафтум рӯзи охирин аст. Барои наҳорӣ 2 тухм судак бо коса. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, мева, ва барои хӯрок барои нӯшидан бо мурғ ё сабзавот шўрбои. Толори нисфирӯзӣ бо мева оғоз ёфт. Рӯзи як хӯриш аз равғани зайтун иборат аст.
Низоми нави солона барои се рӯз
Ин парҳези мусбӣ аст ва барои се рӯз шумо метавонед аз 3 кг хориҷ шавед. Ҳар рӯз ба шумо камтар аз 2 литр об лозим аст. Ҳар рӯз дар ҳамон меню.
Хӯроки субҳ. Тухмии тухмии сиёҳ, сиёҳи сиёҳ, пораи хурди панир. Барои нӯшидани он як пиёла чой сабз, балки bezsahara тавсия дода мешавад.
Хӯрок. Миқдори ками fillet чои судак, йогурти тару тоза, афшураи помидор.
Алаф. Кефир пастсифат, онро метавон бо яхдон табдил дод.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ, равған сабзавот ва моҳӣ судак.
Низоми нави солонаи "Майсара Барф"
Ғизо барои як рӯз сохта шудааст. Агар фардо Наврӯз аст, пас ин парҳез танҳо барои шумо аст. Барои як рӯз ба шумо метавонед то 2 кило биравед.
Субҳи барвақт дар соати 7.00 шумо бояд чойи сабз дошта бошед. якчанд соат тухм сола. Дар 11.00 барои хӯрдани 1 tbsp. мавиз. Тақрибан як соат дар як шабонарӯз барои истифода кардани шумораи ками лўбиёи баҳр. Дар 15.00 барои ичро 1 tbsp. шарбати помидор. Дар 2 соат - 1 тухм. Барои хӯрок - себ. Аммо пеш аз рафтан ба бистар шумо бояд 1 нусхаи кефирро бинӯшед. Дар он шумо метавонед себ ва тухмҳои коштаниро илова кунед. Ин мисли очача хоҳад буд.
Варианти дуюм вуҷуд дорад. Рӯзро бо қаҳва қавӣ кунед. Дар соати 11 соат шумо метавонед пўсти шўрбои шир ё шўрбои ширин бихўред. Сипас себ бихӯред ва як пиёла чой бинӯшед. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, моҳӣ ва равған бо сабзавоти тару тоза. Шумо метавонед хӯришро бо равғани зайтун ё яхмос равған резед. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, хӯрокҳои табиӣ ва якчанд чормағз хӯрдед. Рӯзи дигар - биринҷ ва биринҷ сабзавот, як шир аз йогурт.
Ғизо баробар аст, бадан ҳамаи унсурҳои витамин ва элементҳои заруриро мегирад. Илова бар ин, он аст, ки ба гирифтани витаминҳо барои афзоиши системаи масуният зарур аст. Ғизои якрӯза барои беҳтар намудани некӯаҳволии килограмм иловагӣ кӯмак мекунад.
Ғизои моҳона
Пас, декабри соли гузашта омад. Ва аз соли нав ба таври аъло, шумо бояд ғизо гиред. Ин як парҳези бехавф аст, ки ба осонӣ пайравӣ хоҳанд шуд. Дар менюи моҳӣ, баҳр, сабзавот (беҳтарин ҳама сабз) иборат аст. Маҳсулотҳои парҳезӣ бо маводи маводи кредити истисно накунед.
Тавсия барои як моҳ барои истеъмоли баҳри баҳр, калмар ва майвон. Ғизои онҳо бе маҳдудият хӯрдан мумкин аст. Чой ва қаҳва нӯшидани нӯшокии беҳтар аз шакар, ва афшураьо бояд бо мазмуни витамини C ва табиӣ бошад. Аз ҳама гуна шириниҳо, алкогол ва хӯроки майлиҳо дур кунед. 4-5 маротиба дар як рӯз дар якчанд хурд вуҷуд дорад.
Девори ҳарфҳои ҳафтанома барои Соли нав
Барои як ҳафта, чунин парҳез кӯмак мекунад, ки 5 кило канда шавад. ҳар рӯз ман бояд шӯрбо карам бихӯрам. Шумо метавонед онро дар ягон миқдор дошта бошед. Оё шумо гуруснаед? Биёед рафта як шӯрем. Ин оддӣ аст. Илова ба шӯрбо дар давоми ҳафта шумо метавонед сабзавот, гӯшт, моҳӣ ва мева хӯрок бихӯред.
Чӣ тавр пухтан шӯрбо?
Лаблабҳо бо об рехтаанд ва як шабонарӯз монданд. Дар субҳ, он метавонад пухта шавад (40 дақиқа дар оташ). Мо тоза ва бурида 1 head cabbage, 6 gingerbreads, 5 пиёз, 2 ќаламфури Булғор, решаи карафс. Ҳамаи компонентҳо ба оби ҷӯшон ба лӯбиё гузошта мешаванд. Иловаи каме намак ва дар сусти сӯзан пухтан. Вақте, ки сабзавот пухта мешавад, як пиёла афшураи помидор дар охири он илова карда мешавад.
Шампан
Ин парҳези соли навтарин аст. Шумо метавонед шампанка нӯшед, масхара кунед, рақс кунед ва ҳам вазни худро гум кунед. Хушбахтона! Агар шумо дар як тарзи мубориза бо тарзи солим зиндагӣ кунед, пас фикр накунед, ки парҳез ба шумо вобаста аз спирти этилӣ табдил меёбад.
Барои ин парҳез, Шампои Dom Perignon низ мувофиқ аст. Як кӯдак танҳо 91 калория аст. Ин калорияҳо ҳисоб намеёбанд. Бо шарофати шубҳа, онҳо зуд ба хун рехтанд ва дар баррел ҷойгир намекунанд.
Тамоми нуқтаи парҳезӣ ин аст, ки хӯроки манъӣ манъ аст. Аммо барои худ фикр кунед, ки кӣ шарбати fraud champagne fries ё як плитка лампед нӯшид? Аз ин рӯ, шумо ғизои иловагиро истифода мекунед. Шампано шуморо аз ғизо муҳофизат мекунад.
Менюи намунавӣ (он метавонад гуногун бошад)
Дар субҳ, мева, bagel тамоми ғалла. Се соат баъдтар, банан. Шумо метавонед як торт бо панир бузғола, занбурўѓњо драхт дошта бошед. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, моҳӣ бо сабзавот. Ва баъд аз таом хӯрдани як ҷуфт аз шампан. Шампан ба ҳама чизи дигар сатҳи холестеринро дар хун коҳон мекунад.
Ғизо "1 Январ"
Агар он пас аз Соли Нав бад бошад, ва шумо хеле зиёд мешавед, пас шумо бояд дар бораи он чизе кунед. Шумо метавонед як шўрбои лоғар, сабзавоти ғалладонагиҳо бинӯшед. Барои баланд бардоштани ҳисси некӯаҳволӣ зарур аст, ки тайёр кардани порча, календула, chamomile. Дар давоми рӯз, бинӯшед kefir.
Агар дар шадид ва шадидан вазнинии назаррас пайдо шавад, беҳтар аст, ки доруеро бинӯшем: Фестал, Мезим, Панкрестин, ва ғ.
Ҳамин тавр, Ҳаввории Соли Нав. Шумо вазнин ҳастед ва ҳама чиз хуб аст. Он вақт ба либос ва лаззати зиндагӣ! Хушо соли нав муборак! Бигзор дар соли 2014, интишори аҷиб аст.