Мо ба зудӣ ба шумо огоҳ ҳастем, ки тамоман беғараз будан ба яке аз ин маҳсулоти хӯрокворӣ имкон намедиҳад. Онҳо танҳо ҳар рӯз дар мизи худ доимо бошанд, баъд аз хӯрокҳои дигар.
Рӯйхати маҳсулоти фарбеҳро
Мо як рӯйхати маҳсулоти босамартарин барои равғанҳо барои шумо, ки барои ҳозима бисёр қувват мебахшед, яъне ин маънои онро дорад, ки онро аз сангҳои фарбеҳ истифода мебарад ва мо вазни худро гум мекунем.
Грейфруд
Албатта ҳама медонанд, ки қудрати мӯъҷизаи гандумро медонанд. На барои чизе, ки дар қариб ҳар як парҳезӣ мавҷуд аст. Фоидаи он дар ҳузури равғанҳои муҳим, ки ҳозима беҳбуд ёфта, ба организми токсикҳо ва заҳролудҳо самаранок аст. Илова бар ин, grapefruit сатҳи вобастагии он дар хун, паст кардани он, ки бевосита ба иштиҳо таъсир мерасонад.
Сарфи назар аз он, ки он равғаннок аст, он хеле серғизо аст, аз ин рӯ, ҳар рӯз як шароби пурраи он мешавад. Агар шумо онро мунтазам анҷом диҳед, баъд аз муддате, шумо мефаҳмед, ки мехоҳед хӯрок мехӯред ва ҳаҷмаш ба поён бирасед.
Ананас
Яке аз маҳсулоти лазизтарин ва самараноки фарбеҳтарин. Тамоми махфият дар компонентҳои беназири он - бромелин аст. Ин мавод ба ҷисми инсон кӯмак мекунад, ки ғизо бихӯрад. Дар натиҷа, меъда дуруст кор мекунад ва шумо барзиёд зиёд нестед. Илова бар ин, ӯ бо эҳсоси гуруснагӣ хуб медонад.
Мумкин аст, ки дар давоми рӯз хӯрокро каме ғизо диҳед ва баъд аз он шумо натиҷаро мебинед. Дуруст аст, ки шумо бояд аз меваи тару тоза бихӯред ва дар ҳеҷ ваҷҳ консерва надоред, чунки он шакар дорад ва ягон бромеле вуҷуд надорад, ки пас аз табобат мемонад.
Карафс
Якчанд маҳсулоти махсус, вале хеле муфид аст. Вай бояд ҳамеша дар парҳези одамоне, ки вазни зиёдатӣ доранд, ҳузур дошта бошанд. Карафсаро метаболизм беҳтар мекунад ва миқдори зиёди нахи он дар он аст, ки маънои онро дорад, ки шумо зуд ба даст меоред.Беҳтар аз хӯрдани хом ва ё шӯрбо. Бо роҳи, шӯрбо карафз, ки дар Италия номи "minnesone" номида мешавад, дар муқоиса бо мубориза бо фарбењї самаранок аст. Азбаски он на танҳо калорияҳоро наофаридааст, балки онҳоро аз бадан дур мекунад.
Зукчини
Зукчини дорои миқдори зиёди калий ва қариб ҳеҷ калория нест. Илова бар ин, ин сабзавот тавозуни об-намакро беҳбуд мебахшад, ки дар раванди талафоти вазнин хеле муҳим аст. Бо роҳи, zucchini маънои онро дорад, ки ҳамаи zucchini, ҳамин тавр ҳам иқтисодӣ аст.
Барои гирифтани ҳадди аксар шумо бояд онҳоро хӯред ё оҷилро дар танӯр бихӯред.
Карам
Ин сабзавот ва сабзавоти бесифат ба ҳама дастрас аст. Бисёр нахи ва об дар карам тамаркуз мекунанд, вале шакар ҳадди аксар аст. Пас, шумо мехӯред ва вазни худро гум мекунед. Карам хуби гуруснагиро идора мекунад ва кори меъдаро ба таври мусбат ба таъсир мерасонад.
Ҳар як карам дорои ин хусусиятҳои фоиданок аст, бинобар ин шумо метавонед бехатарии ҳама чизеро, ки ба шумо дастрасанд, истифода баред. Онро дар шакли хом ё шӯршунавор бихӯред, то ҳадди аксар моддаҳои муфидро нигоҳ доред.
Брактори хушк
Дар бораи истифодаи ҳаррӯзаи банка фаромӯш накунед. Танҳо огоҳ аст, ки мо дар бораи шўрбогузарӣ нестем, вале санги сиёҳ - пас аз офаридани шўравӣ пас аз он. Ин аст нахи тоза, ки массаи моддаҳои ғизоӣ дорад, ки ба ҳолати меъда таъсири мусбат доранд.
Онҳо метавонанд ба ҳар гуна табақ илова карда шаванд ё танҳо дар шакли сафед хӯрданд. Ва дар ҳар сурат, онҳо вазифаи худро фаъолона иҷро хоҳанд кард.
Тавре ки шумо мебинед, маҳсулоте, ки таъсири пӯстро доранд, дар ҳама масир намебошанд. Онҳо ба ҳар яки мо дастрасанд ва шумо метавонед онҳоро ба парастиши худ ворид кунед.