- Ҷарроҳӣ. Аввалан, ба шумо лозим аст, Бо вайрон кардани озмоишҳои радикалӣ, мӯйҳои кӯтоҳ барои «хӯрок» хеле осонтар аст.
- Санҷиши аудити маҳсулоти ғизоӣ, ки шумо ҳамеша истифода мебаред. Пеш аз ҳама, шампанро аз силсилаи "дар 2 дараҷа" бигиред, чунин табобати мураккаб то он даме, ки баҳорро бозпас гиред, беҳтар аст. Шампоӣ ва гулмоҳӣ (шеваи) як силсила ё сатрро гирифтан мумкин аст. Дар давраи хунук, шумо мӯйҳои худро бо оби гарм шуста наметавонед.
- Таҷрибаи худро ба даст оред. Баъзан, ба ҷои шампунагӣ, истифодаи оқилонаи мардум фоиданок аст. Он сохти мӯйро ба зардии тухм барқарор мекунад. Барои шустани мӯй, бодиққат аз зардоб ҷудо, бо илова кардани оби каме ва 50 мл водор. Дар натиҷа омехта ба сақф пошида, сипас бо оби гарм дӯхта мешавад.
Ҳамеша дар хотир доред, ки ҳаҷми беҳтарин бо мӯйҳои солим ва пок нигоҳ дошта мешавад. Шампаи шампун ва мӯйҳои мӯй бояд як силсила бошад ва барои ҳифз нигоҳ доштани ҳаҷ. Қарори муҳимтарини мӯйҳои зебо дар зери кунҷковӣ ҳангоми истифода бурдани минимализм мебошад. Он кофӣ барои татбиқи миқдори ками моса ба решаҳои мӯй ва онҳоро бо коркарди мӯй ё оҳан curling ҷудо мекунад.
Муносибати пӯсти ҷисм
Кӯшиш кунед, ки мунтазам, ҳар ду-се рӯзро истифода кунед, ҷарпоши ҷисмонӣ ва ҳар рӯз истифода кунед, шир ё маҳсулоти шириро истифода баред. Толори тобистон тадриҷан фаро мерасад. Аммо мо низ мехоҳем ва дар тирамоҳ ба нуфузи сояи тиллоии пӯст. Усулҳои замонавии нигоҳубини пӯст "пас аз офтоб" аксаран дорои ранги ранг ҳастанд. Онҳо на танҳо пӯстро пӯшида, балки ранги заҳрогинтар месозанд, имконият медиҳанд, ки «шуста нашаванд». Шумо инчунин метавонед мошинҳои сабзавот ё лампаҳои организми шуморо илова кунед. Хусусияти асосии он аст, ки онро хуб омехта ва пеш аз пӯст пӯст, то ки ранги баробар тақсим карда шавад. Дӯстдорони воситаҳои табиии фабрикаи сиёҳшавӣ, ки на танҳо ба exfoliates ихтироъ кардаанд, балки ҳамчунин пӯсти нурро медиҳад. Пас аз қаҳва қаҳва, аз ҳавлиҳо аз қаҳваҳо ва қаҳвагарон берун намебаред, балки онро ба ҷои scrub истифода баред. Усулҳои гигиенӣ бояд бо назардошти шароити обу ҳаво интихоб карда шаванд. Масалан, ҷавоби душвор дар тирамоҳ бояд ба мулоим, спиртизм, ки пӯстро бо яхмосии сабзӣ ё равған пӯшонад, иваз карда шавад. Он қабати гилеми пӯстро вайрон намекунад, яъне эҳсоси шиддатнокӣ ва шадидан талх мешавад. Барои шустани он низ беҳтар аст, ки дар сохтори он ях, равған ё равған равған пайдо мешавад. Барои пӯст ҳамеша як намуди сабз ва сабук дошт, он бояд ба хӯрокҳои ғизоӣ дар beta-каротин, ки provitamin A, - сабзӣ, шафтолу, каду, спанак, помидор, харбуза, ҷуворимакка, манго, гипсҳо ба сӯзанак лозим аст. Бета-каротин ба пӯсти торикии мушаххас медиҳад. Илова бар ин, provitamin A - антиоксиди пурқувват: он бар зидди рентгени ройгон дар ҳуҷайраҳои пӯст, ки ба пиршавии он оварда мерасонад, пешгирӣ мекунад.
SOS-humidification + ғизои фаровон
Тағйирёбии ҳарорати тирамоҳ, якумин яхкунӣ, шамол ва намии баланд - ҳамаи ин фишори ҷиддӣ барои пӯст мебошад, ки ҳоло аз фишори шадиди шадиди тобистонаи шифобахш нест. Натиҷа ин ҳисси тезӣ, шустушӯӣ, шӯршавӣ, шамшериҳост. Вале ҳамаи инҳо мумкин нест. Дар фасли тобистон, вақте ки пӯст миқдори кофии витамини эритроситиро ба вуҷуд меорад, мо хеле вазнин ҳастем, ки кристаллҳои moisturizing ва гелҳо ҳастанд. Аммо бо фарорасии якум сардҳо, пӯст ба moisturizing шадидтар ва ҳатто муҳофизат хоҳад кард. Кӯшиш кунед, ки яхмосро бо материкии пинҳонӣ интихоб кунед: ҳатто агар шумо пӯсти равғанӣ ва ё омезишӣ дошта бошед, онро низ бояд муҳофизат кунед. Диққат ба воситаи бодом, равғанҳои зайтун ва сиёҳ, равған ва калий; онҳо на танҳо пӯстро тар мекунанд, балки онро ғизо медиҳад, онро дар як tonus нигоҳ медорад ва онро аз таъсири зараровари муҳити атроф муҳофизат мекунад. Шакли асосӣ ин аст, ки пеш аз рафтан аз 30-40 дақиқа маҳсулоти nisturizing ва ғизоӣ истифода баред: дар ин лаҳза маводи ғизоӣ ва moisturizers вақтро ба пӯст тиреза мекунанд ва дар ҳақиқат онро муҳофизат мекунанд.
- Оё мастҳо. Сатҳи саршавии тирамоҳу сардӣ - кӯмак ба маснуоти ғизоӣ ва тару тоза. Онҳо метавонанд худро бо истифодаи асал, равғани зайтун, меваҳо ва буттамева (масалан, себ, нок, ангур) омода созанд. Дар ин ҷо дорухат бузурги дорухона барои ҳама намудҳои пӯсти пӯст аст. Нисфи grate себ, зардии тухм, як tablespoon асал ва spoonful аз равғани зайтун бокира иловагӣ, омехта бодиққат. Ба пӯсти покиза муроҷиат кунед, барои 20 дақиқа тарк кунед, сипас бо оби гарм бо як яхмос ё либосе, ки аз либосҳои хӯрокхӯрӣ истифода мебаред, истифода баред.
Толор ва устувор
Яке аз хусусиятҳои ногувор дар тирамоҳ каме пастшавии оҳанги пӯст аст ва дар натиҷа - узвҳои хурд. Аммо хафа нашавед. Дар замони мо аксари маҳсулоти косметологӣ - кремҳо, миксҳо, tonics ва lotions - қобилияти «пӯсти пӯст» доранд. Ба диета диққат диҳед. Он бояд маҳсулоти кофӣ бошад, ки истеҳсоли коллектив ва эластин - сафедаҳоро, ки барои қувват ва фишори атмосфера масъуланд, барҳам диҳанд. Кӯшиш кунед, ки хӯрдани хӯрокҳоро, ки истеҳсоли ин сафедаҳоро дар ҷисм баланд мебардорад: ҷигар, гиёҳ, лӯбиё, баҳр, меваҳои ситрусӣ, буттамева (махсусан currant сиёҳ), sprouts гандум.
- Массақа кунед. Фиттаҳои воситаҳои табиӣ метавонанд массаи асалро тавсия диҳанд, ки ҷараёни хун, оҳангҳоро васеъ ва зичтар менамояд. Ҳаракати ҷомашӯй бо ангуштони худ, ба асал пеш аз пошидани рӯи ва гардан барои 15-20 дақиқа истифода кунед. Дар охири расм, бо оби гарм шустаниҳо.