Ҷавонон барои cellulite
"Шумо бояд худатон ғамхорӣ кунед," ҳар субҳ гуфтам, "гӯшҳояшонро" аз лабҳо ва ковокии "беназири" хориҷ кунед ". Гузаштан ба толор аз шармовар буд. Ва барои aerobics, ва рақс ... Нишонҳои "манъ" ман ва чӣ тавр ба чашмҳои тезтар, танҳо аз катибаҳои дӯхтани духтарон чӣ гуна хоҳанд буд? Барои хурсандибахш, ман дар байни дӯстдоштаи ман як пурсиш гузаронидаам: оё онҳо cellulite доранд? Шумо чӣ фикр мекунед? 90% дўстони худро ба таври муфассал шарҳ доданд. 50% ҳатто кӯшиш кард, ки намоиш диҳанд.
Баъд аз омӯхтани таърихи масъалаи, ман фаҳмидам, ки cellulite ба хусусиятҳои ҷинсии дуюмдараҷаи занона - ин як роҳи дигар аст, ки дар ҳама занҳо бе истисно намоиш медиҳад. Ва ин на танҳо аз сабаби ҷамъшавии обҳои барзиёд дар матоъ, балки низ аз сабаби фарбеҳии ғайричашмии фарбеҳро дар мавзеъҳои мушкилот рӯй медиҳад. Агар гардиши хун дар ин минтақаҳо вайрон карда шавад, селлулятон ба таври равшан намоён хоҳанд шуд. Пас, ман фикр мекардам, ки барои шифо додани он, зарур аст, ки хун ба пайвастагиҳо ва лифофаҳо рехта, заҳролуд ва обҳои зиёдатӣ нобуд карда шаванд. Аммо чӣ тавр ба даст овардани ин?
Вакт аз болои cellulite
Дар сомонаҳои якчанд клубҳои варзишӣ, ман аксҳои тақвимӣ дидам: духтарон либосҳои ғайриоддиро бо баъзе қубурҳо либос мепӯшониданд, дар болои костюм мерехтанд ё ба уқёнуси тайёра рафтанд. Он "омӯзиши vacuum" номида шуд. "Ман ҳамеша фикр мекунам, ки онҳо мизоҷонро ба як навъ аломатҳои нангин мезананд". Аммо баъд вай фаҳмид, ки тафсилоти бештар хонда мешавад ва шавқовар аст. Дар вохӯриҳои гуногуни косметологӣ, ки дар он ҷо чунин тартиб амалӣ карда мешуд, онҳо коҳиш додани вазн ва беҳбуд бахшидани кўмакро дар шикам ва рангҳо ваъда доданд. Ин даъвои хандовар, он рӯй медиҳад, бо садҳо аксбардоракҳои махсус муҷаҳҳаз карда шудааст, ки ҳар яке аз онҳо монанди макканда кор мекунад. Он бояд бори вазнинро талаб кунад, шумо танҳо дар роҳ рафтанӣ ҳастед ва ҳамаи он корро анҷом медиҳад. Ман яке аз клубҳо ва рӯзи дигарро даъват карда будам, ки дар бораи шавқи шавқовар ба ман дарс мекардам.
Танҳо пас аз санҷиш
Пеш аз оѓози тренинг, ба ман санҷиши фитнес дода шуд ва ба корти махсуси корт ворид шуд. Он рӯй дод, ки ин як тарзи умумӣ барои ҳамае, ки қарор кард, ки дар ҷарроҳӣ кор кунад. Барои он ки тамоми ҳақиқатро фаҳмем, ман тақрибан даҳ дақиқа дар тропикӣ - баъд бо сенсорҳо, бе онҷо рафтам. Духтур фаҳмид, ки чӣ гуна системаи дилу рудаи ман ба фишори ҷисмонӣ таъсир мекунад. Меъёрҳои матоъ ва обро дар бадан муайян кард. Ҳангоми иҷрои машқҳои карбогӣ - меъёри тавлиди дил тавсия дода шудааст, то ки аз меъёрҳои худ дар давоми синфҳо зиёд набошад. Ман тавсияҳо оид ба режими истеъмоли ғизо ва ғизо пешниҳод кардам. Ва инчунин ҳаҷми ва вазнҳои онро дар он вақт қайд кард - барои тағйир додани тағйирот.
Азбаски ман ба мубориза бо cellulite мубориза мебурданд, бо дархости онҳо онҳо ҳамчунин санҷиши инфиродиро барои муайян кардани вазни миёнаро манъ карданд - шумо бояд бидонед, ки барои чӣ кӯшиш кардан лозим аст. N-ҳа - 15 фоизи килограммҳои ҷорӣ равшантар буданд. Миқдори вазн ва нуқсонҳоро бо келлулитҳо курсии массивӣ - се маротиба дар як ҳафта барои ним соат кӯмак мерасонад.
Дорандаи замин
Барои ҳар як намуди варзиш формулаи махсус барои тренинг оид ба симулятори ваксина лозим аст. Барои пешгирӣ кардани пӯст, ман дар вирус ва либос пӯшидам. Симулятори вулусӣ дар як сатҳҳои резинӣ истода буд ва аз онҳо хеле фарқ намекард. Аммо баъд аз он ки тренер бо даъвати ман омад, ман фаҳмидам, ки ман дар байни дигар меҳмонон, мисли pava дар хобгоҳ будам. Ё баръакс. Ин як намуди ҷолиб буд - танҳо миқдор ва маска бо қубур кофӣ набуд.
"Шакли асосӣ он аст, ки костюм нишастааст!" - троллейбус баста, ба ман кӯмак расонд, ки либосҳои резинактивиро пӯшанд. Сатҳи ҳарорат дар зери ранги пӯст ба ҳисоби мониторинги баландшавии ҳарорат дар давоми ҷаласа илова карда шуд. Вақте ки асбобҳо ва пойҳо ва ҳатто сарлавҳа ба сӯроҳҳои рост сӯхта мешуданд, дандонҳо аз пушт баста шуданд - ин омода аст! Дар ин гуна либосҳояшон сахт душвор буд. Ман ҳисси бузург, танҳо як бузургҷуссаро ҳис мекардам. Дар роҳе, ки ман ба вуқӯъ мепайвандам. Тренер ба як шиша обро дар назди он гузошта ва қобилияти бо хӯшаҳое, ки аз пушти "пушт" ба рентген бо панели идоракунандаи симулятор меоянд, пайваст карда шудааст. Ва ман дар роҳам меравам.
Хастерҳо ва фосилаи кӯҳӣ
Ман пойҳои маро такрор мекардам, дастҳои маро дӯхта, гӯсфандон, гӯё ки дар майдони помидор мерӯяд ва ман чизеро дар қаламрави гелос ва шикам ҳис мекунам, чизи «фишорро дар масофаи сар» оғоз мекунад. "Инҳо барои касоне, ки дӯсти хайвон намехӯранд, дуруст нестанд". Ман мисли фикр мекунам, ки гӯё як гулпораҳои хурд ва қавӣ хеле қарор додаанд, ки меъдаам як trambolin бузург аст, ки дар он шумо метавонед ба он саҷда кунед ». Дарҳол ба ман маслиҳат додам, ки маслиҳат, ки ман низ ба он ҷо меравам. Дискҳо монанданд, вале на он қадар вазнин. Илова бар ин, пӯсти захмдор нест, бӯй нест. Гарчанде, ки пештар давидам, ман мегӯям, ки якчанд ҷӯйборҳо дар хосили худ баъдтар ошкор карданд.
Қувваи таъсир аз параметрҳои инфиродии шахсе, ки ба компютер дохил карда шудааст, вобаста аст. Боркунӣ - аз 10 то 40 милиба (ин тарзи кор дар баландкӯҳҳо дар баландии ду ва ним ҳазор метр). Тақрибан даҳ дақиқаи роҳ - ва ман орзу дорам.
- Пойгоҳи Пахта - ин дуруст аст, - тренеронро ҳавасманд мекунад - Кӯзаи хуб ба даст меорад. Инчунин муҳим аст, ки хӯрок хӯред. Дар ёд доред, ки пеш аз он, ки карбогидратҳо (портҳо, спагетти), пас аз протеин (панир, кошта, гӯшти моҳӣ) машғуланд. Дар муддати як соат пас аз синфҳо беҳтар аз хӯрдани ғизо беҳтар аст.
Ман меравам, гӯш кунед ва эҳсос кунед, ки чӣ тавр гармӣ ба поёнии бадан дохил мешавад.
- Акнун равандҳои гидроэнергетикӣ дар қалам ва қаламрав суръат меоранд, - мегӯяд тренерам, - танҳо таъсири омўзиш баъд аз 6-8 соат намоён мешавад. Агар шумо барои ҳар як синфҳои дигар ба нақша гирифта бошед, баъдтар. Sauna, бо роҳи, тавсия дода намешавад.
Омӯзиш барои шаффоф
Он рӯй дод, ки барои мубориза бо чунин ҳамла бо cellulite дар ошхонаҳои косметологӣ аксар вақт занон пас аз сӣ розӣ мешаванд. Омӯзиш барои касонест, ки дар намудҳои варзиш машғуланд. Масалан, баъзе намудҳои трофикӣ вуҷуд дорад ё барои барқарор кардани пас аз ҳомиладорӣ зарур аст ... Аз тарафи дигар, дӯстон аксар вақт танҳо дӯстон омадаанд. Баъд аз ҳама, вақте ки шумо дар толори варзишӣ машғулед, шумо бояд дурустии машқҳоро назорат кунед, барои нафаскашӣ ... Дар маҷмӯъ, танҳо бо дӯстон сӯҳбат кунед, ки муваффақият ба даст орад. Ва ин ҷо шумо метавонед аз cellulite халос шавед ва вазни худро гум кунед ва муошират кунед. Боварӣ надорад, ки simulator vacuum ба симулатор барои одамони танбал номида мешавад.
Албатта, баръакси протезисҳо вуҷуд дорад, аммо чанд омилҳои хавф вуҷуд доранд. Ин ҳомиладорӣ, мушкилоти ҷиддии гинекологӣ, бемориҳои системаи дилу рагҳо, бемориҳои хун. Яке аз варақаҳои витаминиҳо бояд эҳтиёт бошад. Шумо метавонед ба симулятор равед, аммо дарсҳои кӯтоҳ, қариб 10 дақиқа ва ғафс - хеле мулоим аст.
Чуноне ки шумо фикр мекунед, ин бегоҳ ҳам ҷуфти ҷонамро, ки дар бораи селлюл ҳам шикоят мекард, даъват кард ва мо ба синфи дигар рафтем.
Натиҷаҳои ҳассос
Дар муддати ду моҳ, ҳар як рӯзи дуюм ман бо қуттиҳои борик ба роҳ монда шудам. Бо дӯсти мо ҳамаи проблемаҳо ва проблемаҳо муҳокима кардем. Аммо он хурсандии зиёд набуд. Тағироти ҷиддии вазн зиёд набуданд, аммо боқимонда, hips ва пойҳои коҳишёфта. Дар асбоби 5 см гум шуд ва хеле ифтихор буд. Cellulite тамоман нобуд нашудаанд, вале ҳадди аққал tuberosity, ки ман хеле ғамгин шудам, дигар дар он ҷо набуд. Сипас, ман то ҳол ба мисли он шитоб меравам. Ман бо одамони фаъол бо рақибон нигаристам ва баъд аз хатми курси омӯзиши vacuum, ба толори рафтан тасмим гирифтам. Он вақт, воқеан!