Метавонед аз маҷаллаҳои мӯд, ки шумо намехоҳед, ки рақамҳои сақф моделҳоро тамошо накунед. Яке метавонад ба пурсидан кӯмак кунад: оё ин одамони ношинос дар ҳама гӯштанд? Мумкин аст, ки парҳези махсуси моддӣ вуҷуд дорад? Духтарон аз бизнес-модел хушбахтанд, ки бо мо шарикони ҳамоҳангӣ бо мо ҳамкорӣ кунанд. Омӯзед, ки чӣ тавр ба хӯрдани моделҳои моддӣ барои пластони доимии хона!
Дизҳои моддӣ кадомҳоянд?
Зарари вазнини вазнин танҳо ду парҳабаи моделиро ваъда медиҳад: 3 рӯз (2-4 кг) ва 7 рӯз бо талафоти то 7 кило. Фарқияти онҳо дар калорияҳо ва хӯрокҳои истеъмолӣ. Динори серӯза як гуруснагии воқеии гуруснагӣ аст, ки дар он шумо танҳо як рӯзи 900 калорияро мегиред. На ҳар духтар метавонад чунин шиканҷаро паси сар кунад. Ин варианти ғизо бо заифӣ, саратон, хастагӣ хос аст. Бо вуҷуди ин, ранҷҳо ба бефарзанд намераванд - самаранокии парҳези моддӣ исбот мешавад.
Ғизои 7 рӯза дар як шабонарӯз на бештар аз 1200 киловатт, асосан - 1000 ккал мебошад. Ғизои хеле болаззат ва маҳсулоти дар хориҷа мавҷудбуда нест. Дар рӯзҳои аввали заиф имконпазир аст, аммо дар рӯзи чорум организм мутобиқат мекунад.
Чӣ тавр сар кардани парҳез барои моделҳо: омодагӣ ба маҳдудиятҳои қатъӣ
Агар дирӯз шумо дӯкони гӯштро бо гӯшт хӯрок додед, дар якҷоягӣ бо торт бо хӯрок хӯред, ва имрӯз дар бораи як воқеаи муҳим фаҳмид ва қарор қабул кард, ки бори вазнин ба даст орад, сипас, мо шуморо ғамгин хоҳем кард. Барои пароканда кардани "Diet 7 days" ё "Ғизо барои 3 рӯз", шумо бояд ба системаи ҳозима ва рӯҳияи психологӣ омода созед. Бо вуҷуди ин, шумо ба бадани бадан бо ҳама чизҳои зерин зарар мерасонед: gastritis, ғубор, калий, дилбеҳузурӣ, нохунҳо ва мӯи. Ва ин танҳо як рӯйхати хурд аст.
Меню барои тайёрӣ
Тайёрӣ - он рӯзҳои нур дар парҳез, як каме фатирро бор кардан. Беҳтарин вариант:
- наҳорӣ: 100 гр гандум, 100 грамм шиша, 100 грамм шиша, 100 грамм, қошуқи бо асал;
- хӯроки нисфирӯзӣ: қисмати каме ғалладона бе равған бо равған сабзавот, порча моҳӣ ё мурғ;
- хӯроки шом: панирҳои косибӣ кам-фарбеҳ ё хӯриш нур аст.
Ва то ин дам 2-3 рӯз вуҷуд дорад ва қоидаҳои нигаҳдории маҳдудият - то соати 18:00 мушоҳида мешавад. Агар шумо ба бистар хоб рафтан, нӯшидани kefir, желли шакар, софҳои сабзавот ё афшураи помидор.
Ғизои намунавӣ барои 3 рӯз: меню
Мо гуфтем, ки интихоби се рӯз хеле сахт аст ва мӯҳтавои психологиро талаб мекунад. Ба худатон нигаред.
- Чизе, ки тухмии сиёҳ-судакшуда пухтааст, аз суфи ҷавғо + чойи наботот бе шакар;
- Хӯриш: 200 грамм хонаи истиқоматӣ, панирҳои косибӣ каме + як пиёла чойи сабз, бе шакар;
- Рӯзи дигар: ҳамон тавре, ки хӯрок мехӯрад.
Ғизо ба фаровонӣ ниёз надорад ва мехоҳад, ки чизи дигарро бихӯрад, танҳо бо хондани меню. Аммо барои чӣ шумо барои як зебои зебо меравед?
Мушкилии асосии он - 3 шабонарӯзӣ бо парҳези яксонаи ғарқшавӣ муқоисашаванда аст. Агар шумо бо ҷисми худ мубориза нанамоед, дар байни хӯрокҳо помидор помидор (беҳтарин хӯрокхӯрӣ), кефир 0% ва сабзавоти сабзавот.
Боварӣ ҳосил кунед, ки то 3 литр об як рӯзро бинӯшем!
Моделҳои намӣ 7 рӯз: меню
Бисёр маҳдудиятҳо, қисмҳо тазъиф ва бештаранд:
- Наҳвӣ: 2 тухм судак ё гиёҳхӯрӣ 75 грамм + як косаи чой гармии гармии ширӣ + бо як равған бо равған ва қабати тунуки;
- Snack: чой бо toast (пас аз 2 соат);
- хӯроки нисфирӯзӣ: гӯшти оҳанӣ ё мурғи судакшуда 100 г + сабад сабзавот 300 г + афлесун / себ ва чой;
- хӯрокхӯрӣ: чойи сабзавот бе шакар;
- хӯроки серғизо бо равған, лимӯ ва гиёҳҳо (либоси зайтун 1 tsp) + 2 илтиҳо аз найи резинӣ бо равған + чой. Шумо 100 грамм гӯшти ё 2 тухмро иваз карда метавонед.
Дар айни замон, гўшт метавонад ба баланди судак ё ыистан, ва аз тухм ба omelet бе орд сохта шавад. Дӯстдорони кӯҳӣ бояд нӯшокиҳои оддиро аз худ дур кунанд ва ба чойи сабз ё чӯб равем, чунки қаҳва меафзояд, кислотаи меъда аз меъда иборат аст.
Агар хӯроки нисфирӯзӣ сабабҳои ночизе дошта бошад, шумо метавонед барои хӯроки 2 рӯз табобат кунед. Нигоҳдории низоми бароҳат - 2 литр дар як рӯз.
Моделҳои хӯрокворӣ: шарҳҳо ва натиҷаҳо
Моделҳои озуқаворӣ санҷида, баҳс мекунанд, ки вазни 3-4 кг бо интихоби се рӯз ва 4-7 кг бо ҳафт рӯз аст. Маблағ аз вазни сар ва қабати равған вобаста аст. Агар духтари тани дар як парҳез парвариш карда шавад, то 1-2 см дар дари сиёҳ бардорад, пас аз 4 килограмм вазни он интизор нашавед. Синтметрҳо аз байн мераванд ва фарқи байни омма 1 килограммро ташкил медиҳад, ки дар он 2 кг мебошад. Ва баръакс, агар вазни бори аввал 70 кг бошад, пас зан метавонад 7 кг дар 7 рӯз аз даст диҳад.
Муҳимтарин! Дар хотир доред, ки баъди 3 рӯзи гуруснагӣ гуруснанишинӣ ба организми таъминоти ғизоӣ ворид мешавад ва вазни он ба суръати пасттар оғоз меёбад. Ин сабабест, ки барои пароканда кардани парҳези моддӣ барои 7 рӯз намерасад.
Мо мехоҳем орзуҳо ва сабрро ба хонандагони мо орзу орем. Ва агар парҳези хеле сахт назаррас бошад, диққати пурраи Angel ва диалоги 7 зебо диққат диҳед - ва муфид, қаноатманд ва бомазза!