"7 petals" парҳези дил, асо ва меъро аз миллионҳо занони Аврупо барои натиҷаҳои кафолат ва хӯроки шириниҳо ғалаба карда, инчунин аз ҷониби Маркази аврупоӣ оид ба вазнубии вазнин эътироф карда шудааст. Номи аҷиби парҳези парҳез аз гурӯҳҳои гуногуни хӯрок иборат аст, ки дар муддати 7 рӯз истеъмол мекунанд, дар ҳоле, ки вазни ҳаррӯза, ба монанди ҷодугари ҳафт гули гул аст. Сирри ғизоии вазнин бо "7 қошуқӣ" аз ғизои швейтсарӣ Анна Иоханон чист? Биёед фаҳмем!
Чӣ тавр хӯроки 7-равғанӣ кор мекунад?
Онро ба назар гиред, ки ягон чизи нав ба хӯроки алоҳида илова кардан мумкин нест, аммо Anna Johansson як пайдарпайи махсуси маҳсулотро харид, ки яке аз он раванди равғанро месӯзонад.
Аз нуқтаи назари физиология, парҳези мототсикӣ дар давоми рӯз боиси бад шудани организм ба чунин маҳсулот мегардад, ки ҷигар метавонад нерӯи барои интизории «ҷамоат», ки қобилияти ҳаррӯзаи энергетикиро барои дастгирии фаъолияти ҳаётан муҳим қонеъ мекунад, истифода кунад. Аз ин рӯ, шахсе, ки норасоии энергияро эҳсос намекунад, ҷигар ба раванди глюкозогенез фаъол мешавад - «равғани гепатититро мехӯрад» барои дастгирии фаъолияти организмҳо ва организмҳо. Ҳар рӯз шумо ба миқдори мутлақи витаминҳо ва унсурҳои пайравӣ ба даст меоред, ба гурусна наравед ва дар айни замон фаъолона захираҳои фарбеҳро барҳам диҳед.
Тарафи психологии парҳези "7 petals"
Ғизои шведӣ низ ҷанбаҳои психологиро аз даст додани вазн, ташкили парҳези он, ки дар он ғизо ғайриимкон аст, омӯхтааст. Оё шумо ягон бор кӯшиш кардаед, ки мурғи гандум ё парчини паразитро, ки дар он тамоми рӯз ба шумо лозим аст, ки хӯрокҳоро аз кашки бесадо истифода набаред? Баъзан ҳатто 1 қошуқи қариб ба даҳони он меравад, на ба мастӣ. Ғизои "7 petals" ҳамон ҳасратро бо дарки ғизоҳои монотарӣ кор мекунад, аммо гумон аст, ки фардо боз як маҳсулот бошад.
Дигар "диққат" -и парҳез аз 7 petals, ки натиҷаҳои онро хурсандӣ мекунанд - ин маросими ҳаррӯзаи пӯлод аз гул-шиша аст. Раванди бозӣ сарварони занҳои калонсол ва ҳар як субҳи барвақт, сару пояшро, ба яхдон кашида, барои пӯшидани хромосомона ва ҷовидона ба ғалаб истодагарӣ мекунад.
Ҳафт хӯша хӯрок: меню барои 7 рӯз
Рӯзи шумо бо як шиша об оғоз меёбад. Барои 24 соат, нӯшокиҳои дигар 1,5 литр равған, аз ҷумла чойи сабз ва гулхонаӣ бе шакар. Раттори ҳаррӯза набояд аз 1-1,5 кг зиёдтар бошад.
Рӯзи якум - моҳӣ
Кук, тобистонаи, fry (бе равған), оҷил ба ягон балои барг. Маҳсулотҳои гуногунро иваз кунед, порчаҳои навҷавонон ва қаҳваҳои моҳвораӣ имконнопазиранд. Ин рамзи пайвастагиҳои шӯрбо бо гиёҳҳои ширин ва гиёҳҳои хушк бе картошка ва ҳатто сабзӣ мебошад. Моҳӣ ва танҳо моҳӣ. Seasoning: намак дар нӯги корд ва шарбати лимӯ.
Рӯзи дуюм - Сабзавот
Биҳишт аз меъда - мо мехост, ки мо бихӯрем. Ҳар ду картошка ва лӯбиё манъ карда намешаванд. Пухтупаз барои як ҷуфти худ ё равған бе равған. Барои таъми, илова ќаламфури хоки сиёҳ, шарбати лимӯ ва гиёҳҳо. Ва барои vivacity мо сабзавот тару тоза.
Рӯзи сеюм - мурғ
Барои дӯстдорони ҳақиқии гӯшт, зеро имрӯз мо як пӯлод хӯрдем. Вариантҳои пухтупаз: бухоркунӣ, пошидани дар ШМШ frying non-stickless бе нафт, дуздида дар шарбати худ, нонпазӣ, шўрбои. Кӯшиш кунед, ки пӯстро тоза кунед!
Рӯзи чорум - ғалладонагиҳо / ғалладонагиҳо
Таркиби хӯроки дӯстдоштарини дӯстдоштаро, ки мегӯянд, дар бораи парҳези "7 қишлоқ" гуфтаанд. Мо ба варақҳо равған медиҳем ва ғалладонагиҳо, сиан, нон, гандум, нахи, ғизо бихӯред. Нӯшокӣ метавонад квасс бошад, балки танҳо дар хона ва нон ва хамиртуруши, ва на аз зарфе аз зарфе, ки супермаркет нест. Рози кардани намак дар як хизмат ва кабудӣ иҷозат дода мешавад. Бе равған!
Рӯзи панҷшанбе
Мо як килограми панирҳои косибӣ харидорӣ карда, дар давоми рӯз ба таври бениҳоят хӯрок мехӯрем. Шумо метавонед кефир 2,5%, йогурти табиӣ бе илова намудани меваҳо ва хушбӯй (ҳеҷ чизи бодиянишин нест!).
Рӯзи шашум - фаровонии мева
Мо ҳама ва бештар бихӯрем, мо бо витаминҳо нигоҳ медорем. Анна Иохансон аз меваи ангур, мева, анҷир, банан ва дигар меваҳои баландкардаро манъ намекунад. Одатан яроқи ношунаво бинӯшед, меваи тару тозаро меандозед.
Рӯзи ҳафтум - тирамоҳии об
Мо 24 соат бе хӯрок намеравем ва бисёр моеъҳоро бинӯшем. Бо мақсади фаромӯш накунед, ки дар субҳ шир чойи бо 1 tsp. асал. Пеш аз он, ки парҳез аз 6 petals буд, вале чуноне ки маълум шуд, як рӯз дар об танҳо беҳбуд ва таъмири вазнин дорад.
Вақти омӯхтани натиҷаҳо. Агар шумо ба нақшаи парҳезӣ бодиққат бошед, шитоб намекардед, сипас ба тарозурҳо истодаед ва бифаҳмед! Ғизои иловагӣ аз 7 petals аст, ки он ба тавозуни ҳарҳафтаинаи ғизоӣ пурра қонеъ аст. Агар навзодро нав кунед, агар 5 кг дигарашро гум накунед, бе зарар ба саломатӣ.
Диаграммаи "7 petals": натиҷаҳо, пеш аз он ва баъд аз он
Дар хотир доред, ки парҳез аз ҷониби Маркази аврупоӣ оид ба вазнубии вазнин тасдиқ карда мешавад, ки 100% самаранокӣ дорад. Таҳқиқоти гузаронидашуда дар як рӯз аз 450 то 750 грамм вазнинро дар бар мегиранд, вобаста ба оммавӣ ва ҳаҷми он. Нигоҳ доштани парҳез ба як ҳафта, вазни 7 кг, ду - 14 кг! Бозгашти охирини даврҳо 3 маротиба такрор меёбад, сипас дар муддати камтар аз як моҳ.
Чашмаи дӯстдоштаи худро нависед, ба рӯзҳои рӯз дохил шавед, хушбахтона хомӯш кардани фаршҳо ва вазни худро гум кунед!