Рӯзи дигар, зебогии зебои амрикои Лотинӣ Ҷенифер Лопес, 48 сола шуд. Дар ин лаҳза, актриса дар шаҳри Майами, ки дар он ҷо ӯ бо писари дӯсти 42-сола Алекс Родригес, маъруф аст, шикаст хӯрд. Духтари духтар, чунон ки ҳамеша буд, дар баландии буд ва бо вай «либоси» либоспазӣ бо кампазҳои ҷолибе дар шакли паррандаҳояш буд. Аксҳо аз ин ҳодиса аллакай веб-сайтро мезананд ва барои як қисми якрӯза зиёда аз як миллион нафар дӯст медоштанд. Роҳбарони актриса намехоҳанд, ки аз намуди тару тозаи худ, тасвири беҳтарин ва лаблабуҳои сеҳрангези дилхушӣ гиранд. Биёед кӯшиш кунем, ки сирри ҷавонони бесаводӣ ва зебоии Ҷей Лосро фаҳмем.
Хусусиятҳои хӯрокхӯрӣ Ҷенифер Лопез
Ҳамчун наврас, актрисаи оянда бо варзиш ва рақсу бозӣ муносибат кард. Аз табиат ба пуррагӣ пурсида мешавад, вай маҷбур мешавад, ки вазни худро ҳамеша мунтазам назорат кунад. Ҷенифер дастгирии парҳези сахт нест, баръакс, ӯ мехост, ки хӯрок мехӯрад. Дар як қисмҳои хурд ва тарзи ҳаёти хушбӯй 5-6 хӯроки нисфирӯзӣ ҷудо мекунад. Дар марҳилаи парҳезӣ бо сина мурғ, тухм, тухм ва сабзавот ҳукмфармост, ҳарчанд баъзан он ба худ як қаймоқи баландрӯй ё шириниҳои серғизоро медиҳад. Дар давоми рӯз, Лопез ду литр обро истифода мебарад, вале муқоисаи дигарон, обхези оби гармро интихоб мекунад. Ҷенифер боварӣ дорад, ки оби хунук метаболизмро баланд мекунад ва аз ин рӯ, калорияҳои зиёдро месӯзонад. Актриса қаҳва ва сигорро дароз кардааст, ва машрубот танҳо дар ҳолатҳои истисноӣ иҷозат медиҳад.
Тренинги варзишии Jay Luo
Субҳи ситора бо панҷ километри роҳ ва коксили сафеда бо илова кардани шир, банан ва шоколад сар мешавад. Сипас як соат тренинги таҳти назорати мудири шахсии Tracy Андерсон мебошад. Вай барои Jennifer як комплекси инфиродӣ, ки аз вазнҳои вазнин ва машқҳои қавӣ дар гурӯҳҳои гуногуни мушакӣ иборат аст, таҳия намуд. Таваҷҷӯҳи махсус ба матбуот (бар, машқҳо бо тиллоӣ) ва лӯлҳо (сангҳо, счётҳо, пойҳои бо пойҳо, дар ҳама чорҳо) диққат дода мешавад. Ва, албатта, фаъолияти ҳаррӯза дар балет, ки барои актрис манбаи хушбахтӣ, энергетика ва хушбӯи хуб аст.