Ситораи "писарони ҳақиқӣ" Zoe Berber на дертар аз якуним модар гашт. Ҳангоми ҳомиладорӣ, актрис қариб бистари иловагӣ меорад, вале дар муддати чанд моҳ ӯ ба шакли пештарааш баргашт ва боз такрор кард. Дар ин Zoe ба омӯзиши фаъоли варзишӣ ва ғизогирии дуруст кӯмак кард. Девори Star асосан гӯшт ва сабзавот иборат аст, ва Бербер хеле хушнудии буттамева аст ва бо омодагӣ ба менюи худ илова мекунад. Актрис ба он бовар мекунад, ки буттамева на танҳо як анбори витаминҳо, балки калий метоболис, ки раванди аз даст додани вазнро оғоз мекунад. Zoya афзалиятҳои гелос, гелос ва blueberries, онҳоро ба porridge ва панир, косибӣ, ва инчунин ҳамчун як табақ тараф барои шириниҳо ва ҳатто хӯрокҳои гӯшт истифода мебаранд.
Корҳои хонагии Zoe Berber
Бербер як мухлиси хурди толори варзишӣ аст, ва духтари хурд дар силсилаи ӯ бисёр диққат ва вақт талаб мекунад. Аз ин рӯ, актриса мехоҳад, ки дар хона таълим гирад ва маҷмӯи оддии, вале хеле самараноки машқҳо барои омӯзиши хона таҳия карда шавад. Он дар паҳн кардани девор бо тағйирёбии куллиҳо, баланд бардоштани садақа аз пои торикӣ, қувва ва ҳавопаймо асос меёбад. Илова бар ин, Zoya машқҳо бо ёрии либосро анҷом дода, дар гимнастикаи нафасӣ машғул аст. Дар арсеналии актриса як машқ, ки модарам ӯро дар оғози кӯдакӣ таълим медод. Он номи "Дар шимол" номида мешавад ва ба калисоҳои хушк ва зебо кӯмак мекунад.
"Дар шимол" барои ғизоҳои фосфор
Зарур аст, ки дар ошёна ё косаи дилфиреб нишаста, пойҳои худро дар пеши шумо дароз кунед, онҳоро дар зонуҳои худ каме кам кунед. Ба ростӣ, дастҳои пушти сар. Дар ҷои нишаст, ба пеш ҳаракат кардан, аз як калисо ба дигараш, ба монанди ҷилд. Агар дар аввал барои нигаҳдории мувозин душвор бошад, пас шумо худатон метавонед ба худатон ёрӣ расонед, ки бо дастҳои шумо мувофиқат кунад. 10 дақиқа пештара - истироҳат, даҳ бозгашт - истироҳат. Сифати тамошобинро мушоҳида кардан лозим нест, инчунин пойҳояшонро дар қабатҳои болоӣ намезанед.
Zoe кафолат медиҳад, ки дар муддати кӯтоҳ натиҷа дар шакли фарсудаи зебои хушсифат соҳиби соҳиби онҳо хоҳад буд.