Оё шумо фикр мекунед, ки барои нигоҳ доштани шакли хуб шумо бояд дар варзишгоҳ зиндагӣ кунед? Роҳҳои зиёде барои ноил шудан ба ҳадафи худ вуҷуд дорад.
Худи шумо худро мушоҳида кардан ва рақами зебо душвор аст, аммо имконпазир аст. Мо ба шумо дар бораи беҳтарин ғайриоддӣ, дар назари аввал, усулҳои ба шумо наздиктар ба мақоми беҳтарин ба шумо мегӯям. Толори хурд дар хона. Худро ба толори маҷлис гузаронед ё дар як тренинги гриппӣ баромада наметавонед, ҳар як дастгоҳи мизбонро дар даст доред - як роҳи берун. Таъсири тарзи ҳаёти солим ба саломатии мусбат таъсири манфӣ дорад. Он далелҳо нишон доданд, ки варзишгарон муддати тӯлонӣ зиндагӣ мекунанд ва эҳтимоли беморӣ надоранд, ин барои он вақте ки шумо ба варзиш машғул мешавед, шумо танҳо ба ҳамоҳангӣ ноил намешавед, балки ҳамчунин ба саломатии худ нигоҳ доред. Барои ин, ба хароҷоти таъсирбахш ниёз надоред, танҳо баъзе таҷҳизотҳо: масофаи лой, либос, шояд ҷуфти тақсимкунандагон, агар ба буҷет имкон диҳанд, шумо метавонед яке аз симулаторҳои кредитиро харид кунед, масалан, мусофиркашӣ. Бо назардошти хариди он, ба кӯмак дар сайт муроҷиат кунед - дар он ҷо шумо рӯйхати бузурги пешниҳодҳои сенараторро пайдо карда метавонед, ки дар муқоиса бо нархҳо муқоиса карда мешавад.- Барои роҳ бо саг рафта равед. Trite, аммо самаранок. Тасаввур кунед, ки хонаи шумо дар гирду атрофи ҳангоми сагҳо мегузарад, шумо 70 ккалро аз даст медиҳед, ва ин на бештар аз он аст, ки сеяки Скрикерс бар. Ҳангоми ба хона баргаштан се маротиба, шумо пурра аз энергияе, ки аз маҳсулоти ширин ба даст меоранд, аз хатар мегузаред. Роҳҳои мунтазам, ва бештар бо саг ба шумо имкон медиҳад, ки фаъолияташонро гарм кунад. Ва агар шумо ягон паноҳгоҳ надоред, ин барои онҳое мебошад, ки ба даст меоранд: дар бисёре аз оилаҳо сагҳо дар бораи сагҳо хоб мераванд, аммо акнун волидон дар ин ақида метавонанд аз ҷониби ҳайвонот кӯмак кунанд.
- Истифодаи лифт. Шумо дар ошёнаи 8 зиндагӣ мекунед? Бале, дар бораи мавҷудияти лифофа фаромӯш накунед ва ба зинапояҳо меравед. Ва ҳоло тасаввур кунед, ки як парвози марҳилавӣ - 12 ккалро аз худ дур кунед ва аз 1 то қабати 8-ум то қариб 200 ккал баландтар шавад. Ин танҳо барои тамоми бадан ва махсусан барои пневматикӣ мебошад, ки ҳангоми сад фоиз фоида ба даст меояд.
- Барои роҳ рафтан. Ҳавопаймо дар масоҳати шумо имкон медиҳад, ки 400 ккал дар як соат халос. Аз хона берун равед ва зудтар ҳаракат кунед: ин аз равғани зардолузорӣ халос мешавад, хунро бо оксиген ва ғамхорӣ мепӯшонад. Барои рафтан ба ширкат, шумо ҳатто огоҳӣ надоред, ки чӣ қадар вақт гузаред.
- Ҳама дастурҳоро иҷро кунед. Масалан, ба шумо лозим аст, ки маҳсулоти тамғакашонро пур кунед ва ба мағозаи дуруст ворид шавед, лозим нест, ки нақлиётро истифода баред - вақтро барои пиёдагард рафтан гиред.
- Хона хонаи тозаро нигоҳ доред. 1 соат ҳосили фаъолро ба 300 адад ҳезум гарм мекунад. Зангҳо шустани, хокро тоза кунед, равғани равғанро дар ошхона тоза кунед. Дар натиҷа, хонаи пок аст ва шумо шакл доред!
- Ба ҳавз Зебоӣ ва баҳр об аст, ки фаъолиятҳои энергетикӣ ва истисноӣ доранд, ки метавонанд самаранокро сӯзонанд. Дар ҳавзаҳо шумо метавонед аз 263 то 400 калорияҳоро аз даст медиҳед. Масалан, агар шумо фақат обро пӯшед, пас шумо метавонед ҳадди ақали энергияро сарф кунед, агар шумо вақт аз вақт шино кунед, аллакай 400 катион дар як соат аст.
- Mow the grass бо худ. Нигоҳдории ҳудуди ҳамсоя, мо аксар вақт мутахассисонро меомӯзем, вале он рӯй медиҳад, ки идоракунии мустақили қонунӣ ба шумо имкон медиҳад, ки то 250 ккал дар як соат сӯхта шавад. Дар айни замон, шумо пулро захира карда, шаклҳои худро беҳтар мегардонед.
- Велосипед Суръати миёнаи шабонарӯзӣ (20 км / соат) имкон медиҳад, ки дар як соати 574 киловатторӣ халос. Ин хароҷоти бузурги энергетикӣ бо талошҳои нисбатан каме аст. Биёед ба муомилаи хун, омӯзиши биниш ва устуворӣ таъсир мерасонад.
- Интиқоли нақлиёти ҷамъиятӣ барои якчанд субъектҳои пештар, боз як бори дигар гузаред.