Ҳолатҳое, ки шумо ба зудӣ ва самаранок ба таври лозима ба худ омадаед, вазъият гуногун аст. Мӯйҳо, мӯйҳо - ҳамаи он ба мушкилот дучор намегардад, он бо вазни зиёдатӣ мушкилтар аст, зеро вақти талаф шудани як килограмм ба як ҳодисаи муҳим, бисёр зан умедвор аст. Дар ин ҷо се роҳи беҳтарин ва маъмултарин дар мубориза бо фарбењї мебошанд.
1. Осон ба тайёр кардани чойи гандум. Дар бораи grate решаи зард, ва сипас дар об барои якчанд дақиқа напазед. Барои таъми беҳтар, шумо метавонед ҳанут, асал ё оњаки илова кунед.Натиҷагарон боварӣ доранд, ки он метавонад қобилияти тезонидани хунро дар ҷисми знамҷор кунад. Барои беморӣ нашудан, чойро аз заҳрдор дар мавсими зимистон, зеро он таъсири таъсирбахше дорад. Илова бар ин, он тамоми равандҳои метоболикиро дар ҷисм баҳо медиҳад. Чунон ки маълум аст, мушкилоти вазни зиёдатӣ бо метаболисозии суст алоқаманд аст. Ва вақте ки чанг задан ба чунин одамон одат мекунад, он натиҷаҳои хуб меорад.
Аммо, мутаассифона, шумо наметавонед вазни танҳо дар як зарф ба даст оваред. Бо таҷҳизот ва парҳезӣ тавсия дода мешавад, ки онро ба таври иловагӣ такмил диҳед. Илова бар ин, он аст, ки ба хотир дароварад, ки бобоӣ низ contraindications он. Масалан, одамоне, ки бемориҳои меъда доранд, бояд бо истифода аз занги истифода баранд, зеро он як ҷуфти оддист, ки метавонад танҳо инкишоф додани бемориҳои аллакай вуҷуд дорад.
Ҳамчунин дар дигар хӯрокҳои, шумо метавонед бо мағор, ҳамчун seasoning, масалан, дар хӯрокҳои гӯштӣ илова кунед. Онҳо зуд зудтар ғарқ мешаванд ва ғизо мешаванд.
2. Миқдори зиёди кафе дорои қаҳва сабз аст. Он ҷараёнҳои гидротелитро суръат медиҳад, кори системаи синтезӣ ва асабро баланд мекунад. Бо фишори каме, шумо метавонед таъсири кафеинро муқоиса кунед. Хушбахтона сӯзондан, мағозаҳои гликоген, ки ба қаъри он фурӯхта мешавад. Дар бисёре аз парҳезҳо, қаҳва ҳамчун шаробе, ки шаробпазири тавсия дода мешавад, танҳо дар вояи мувофиқ.
Дар муқоиса бо сиёҳ, косаи сабз бисёр антиоксидонҳои табиӣ бештар, ки ба организм таъсири мусбӣ мерасонанд. Ва ҳама аз сабаби он, ки аксари элементҳои фоиданоке, ҳангоми пошидани ғалла нобуд мешаванд. Аммо як зиндагии кӯтоҳ кӯтоҳ дар қаҳвори сабз аст.
Оё барои қаҳва сабз сарф накунед. Баъд аз ҳама, танҳо истифодаи ин нӯшокӣ ба талафоти 5-10 кг дилхоҳ меорад. Шумо бояд танҳо парҳез кунед, парҳез кунед ва ба қаҳва хоки сиёҳ бирасед.
Илова бар ин, шумо бояд қаҳва қаҳва бе шак ва яхмос, агар шумо мехоҳед, ки вазни худро гум кунед. Шир каме ба рухсатии қаҳва беҳтар карда мешавад.
3. Дар metabolism of carbohydrate, дар нақши муҳим дар организм аз ҷониби кислотаи лимуи, ки дар миқдори кофӣ дар лимот мавҷуд аст, нақши муҳим дорад. Он пешгиркунии тезтар ва ҳозима аз ғизо, заҳролудшавии шарбати ғизоӣ, инчунин тамоми фаъолиятҳои ғадуди ғизоро фаъол мекунад.
Pectin, ки дорои лимӯ аст, кӯмак мекунад, ки тозаи тозаи баданро ба вуҷуд орад. Ва ӯ инчунин аз моеъи барзиёд аз ҷисм дур мекунад. Қисми дигари арзиши лимӯ маҳин аст - антиоксиди пурқувват аст, ки зарфҳои хунро тақвият медиҳад ва ба равған ва нерӯи барқи зиёдтар кӯмак мекунад.
Барои хӯрдани хӯроки лимӯ, барои онҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, муфид аст. Он равандҳои метоболикиро суръат бахшида, имкон намедиҳад, ки об дар бисёре боқӣ монад.
Масалан, шумо метавонед обро бо як қатраҳои лимӯ ё шарбати лимӯ бинӯшед. Вале мо бояд дар ёд дорем, ки ҳама чизи муфид бояд дар мониторинг бошад. Шумо наметавонед шарбати лимӯмонии беобӣ нӯшед ва ин меваи дар килограмм хӯрокро бихӯред, зеро шумо метавонед саломатии шуморо зарар расонад. Истифодаи лимӯ барои одамоне, ки аз бемориҳои рӯдаи ғозаноке, Баъд аз ҳама, мембранаи ярч дар меъда метавонад метавонад кислотаи лимуи бошад.
Лимон тавсия дода мешавад, ки барои хӯрокхорӣ гӯшт ва хӯрокҳои моҳӣ, монанди маринад аъло истифода барад. Афшураи лимӯ ба нахҳои сахт озуқа медиҳад ва ба ҳосили ғизои хуб мусоидат мекунад.