Витамини хӯриш карам

Ҳамаи компонентҳоро тайёр кунед. Рангубурӣ биносту бурида, бурида ба помидор хурд Компонентњо:

• Каракати сафед - 1/2 адад
• Помидор - 300 грамм
• Баҳри Булғор - 200 грамм
• Green - - Барои тамиз
• Равғани зайтун - - барои тамиз
• Намак - - Барои тамиз

Дастурҳо

Ҳамаи компонентҳоро тайёр кунед. Бурида кабудӣ биност, бурида ба помидор ба иловаро хурд, chop ба қаламфури ба strips дароз. Карам. Карам омехта, помидор ва қаламфури. Мавсими бо намак ва равғани зайтун, бо наботот пошед. Хӯрише аз витамини карам аст, хӯрандаи тобистон, ки меъёри рӯзаи бисёр витаминҳо ва минералҳо барои мард зарур аст. Хӯришҳои карам карам Витам тайёр аст!

Хизматҳо: 4