Низоми номбурда як яке аз парҳезҳои шиддатнок ва зудҳисоб ба ҳисоб меравад. Ин шӯхӣ нест, истифодаи ҳаррӯза беш аз 1100 киловатт аст. Аммо дар бораи он, ки шумо ба хотири беҳтарин фосилаи худ меравед. Натиҷаи доктор Борентал, новобаста аз калорияи паст, дар маҳсулот маҳдудият надорад. Ин аст, шумо метавонед куки, порчаи торт ё пашм мехӯред, чизи асосии он аст, ки ба маҷмӯи умумии 1100 килограмм мерасад.
Он ба назар мерасад, ки нақшаи электр содда аст, вале бисёр нусхаҳо вуҷуд дорад. Мо дар бораи онҳо минбаъд гап мезанем ...
Хусусият ва принсипҳои парҳези қубурӣ
Чӣ тавр бартараф кардани таъсири "плаза"
Хусусияти калидии парҳези пастсифат, ки ба вазни зиёдатӣ афтодааст, таъсири доимии "плаза" аст, ки дар он вазни он кам намешавад ва баъзан 200 граммро ташкил медиҳад. Ин бо сабаби маҳдудияти озуқаворӣ дар унсурҳои ғизоӣ, функсияҳои муҳофизатии бадан ба пешгирии талафот дохил карда шудааст. Ба ибораи дигар, ҳатто аз 1100 килограмм Гит организми ҳадди аксар моддаҳое, ки дар ҳуҷайраҳои фарбеҳ қарор мегиранд.
Давомнокии даври «плаза» то 3 рӯз аст, бинобар ин фишор надоред ва ба ҳадди аксар напардозед, парҳез кунед барои парасторон ҳатто камтар.
Барои бартараф намудани монеаи вазнинӣ, рӯзҳои озод дар бораи кефир ва бодиринг ба кӯмак мерасонад. Шумо бояд онҳоро як бор дар як ҳафта сарф кунед.
Варзиш ва парҳезӣ Bormental
Ғизои парагелӣ барои онҳое, ки варзиш надоранд, беҳтарин аст. Азбаски машғулият бо чунин парҳез аз ҷониби табибон ва табибон манъ карда шудааст: чунин калорияи каме вазифаҳои муқаррарии организмро нигоҳ медорад. Агар шумо бо варзиш машғул бошед, эҳтиёҷоти энергетикӣ афзоиш меёбад ва ҷойи онро гирифтан лозим нест, ки бо заиф ва селлюлоти ҳассос қарор дорад.
Чун қоида, тавсия дода мешавад, ки субҳи барвақт барои гарм кардани оҳанги мусиқии гармкунӣ осон аст. Ҳатто беҳтар - ҷаласаҳо ва фитотерапия иштирок мекунанд. Аммо агар варзиш "I" -и дуюм бошад, мундариҷаи калорияи ҳаррӯзаро то 1400 ккал зиёд кунед.
6 принсипи парҳези Донетсентал
Пас аз шаш қоида, талафоти вазни шумо боиси норозигии психологиву ҷисмонӣ намешавад.
- Баъд аз хӯрок хӯрдан чой гарм кунед. Механизмҳои беҳтарини гиёҳӣ ё сабз, бе ризои сунъӣ.
- Ҳар ҳафта рӯза рӯза гиред.
- Калорияи рӯзона барои 6-8 хӯрок ҷудо кунед. Салатҳои растанӣ ва мева ҳамчун хӯрокхӯрӣ барои як хӯрок баррасӣ мешаванд.
- Пеш аз хоб рафтан 3-4 соат хӯред. Сипас танҳо чой бе шакар.
- Тағир додани хӯрокҳои равғанӣ ва баландсифат бо сабзавот ва карбогидратҳои мураккаб.
- Ҳамеша мундариҷаи калорияи калорияи тайёрро нависед ва як рӯзро аз ғизо нигоҳ доред.
Вазнро дар Bormental бурида: Чӣ тавр ҳисоб кардани калорияҳо
Ин хӯрокворӣ барои он маълум аст, ки дар он маҳдудиятҳои озуқаворӣ вуҷуд надорад. Аммо мушкилот ин аст, ки ҳар як мол бояд вазн дошта бошад ва пас аз мӯҳтавои калорияи ғизо ҳисоб кунед. Тағйирёбии ҳадди аққали иҷозатдодашуда аз 1100 ккал дар ҳар ду самт 50 ккал аст. Агар шумо қарор қабул кунед, ки шумо дар бораи парҳези фишурдани вазнинро аз даст медиҳед, сабр кунед.
Дар нусхаи аслии пардохт, профессори ғизоӣ дар як синф якчанд калорияҳоеро дорост, ки миқдори зиёди хӯрокҳои гуногунро дар 100 грамм нишон медиҳад. Мо ин мизро бо бепули мубодила хоҳем кард.
Кӯшиш кунед, ки менюи хӯрокхӯрӣ ва сабзавотро бартараф созед. Беҳтарин хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ як буридани қутти мурғ ва хӯришест, ки помидор пухта ва бодиринг пухтааст. Ва доктор Борентал ба қаламфури, намак ва об маслиҳат бо хӯрокҳои маслиҳат намедиҳад, чунки ҳанутҳо афзоишро афзоиш медиҳанд ва омадани зудтари гуруснагӣ.
Дини мубталвора: минералҳо ва ихтилофҳо
Барои пур кардани рутбаҳои "Bormentals", шумо бояд комилан комил бошед. Инҳоянд, ки ба онҳое, ки:
- Иммунитетҳои заиф, зудравии шадиди ғизоӣ;
- Масъалаҳои марбут ба рагҳои рентгенӣ;
- Абулқосими Сиддиқ
- Бемориҳои ҷигар ва гадҳо;
- Кислотаҳо аз шарбати ғизо хавотиранд;
- Бемориҳои дил;
- Бемории гормоналӣ;
- Ҳангоми ҳомиладорӣ ва синамаконӣ;
- Мушкилоти давраи гузариш.
Дар байни хурдсолон, мо маҳдудияти боқимондаи арзиши калорияи графикиро ба хотир меорем, ки пас аз он ки ба парҳези пурра пурра баргардад, ба ҷисми зиёди ҷисмонӣ баргардад. Ғайр аз ин, мушкилиҳо ҳангоми ҳисоб кардани арзиши энергетикии ҳар як табақ пайдо мешаванд.
Plus Диетро ғизо, мо танҳо як тухмро гум кардем.