1. Фаромӯш накунед, ки субҳона бошад
Агар субҳ қувватро бо ёрии нони гандум, панир, йогурт пур кунад, сипас ба субҳ наздиктар мешавад, метоболизия ва хастагӣ ба шумо. Агар шумо барои хӯроки нисфирӯзӣ вақт надошта бошед, пас меваи худро бо шумо кор кунед. Дар дорухои хўроки шифобахш метавонад бо илова намудани чормащз, себ, буттамева.
2. Доридани бештар ва бештар
Ягона ва латукӯб метавонад сабабгори норасоии бадан бошад. Рӯзе бояд миқдори кофии моеъро бинӯшад. Он метавонад чой ё шарбати сабз, оби маъданӣ ё обӣ бошад. Бо анъана, нӯшокиҳои энергетикӣ қаҳва аст. Шумо метавонед барои нӯшидании энергетикӣ нӯшокии энергетикӣ - кокои банан, агар шумо нисфи бананро гиред ва онро дар мӯза бияндозед, як spoonful of шарбат, 2 tablespoons шарбати лимӯ, 150 мл шарбати афлесун.
3. Мехоҳед, хоб, дурӯғ бигӯед
Барои истироҳати хуб, ба шумо хоби шабона лозим аст. Аз хотираи хотира, коғаз ва ҳатто барқарорсозии ҳуҷра вобаста аст. Қисми хуби инсоният аз шиками хоб, ки табиатан ба иқтидори меҳнатӣ таъсир мерасонад, азоб мекашад. Ин хуб аст, агар шахсе 8 соат дар як рӯз бедор бошад, ё ҷисми ӯ ба камбудиҳо оғоз меёбад. Ҳолатҳое ҳаст, ки шумо хеле хаста мешавед, вале шумо хоб намебед, пас агентҳои шифобахш ба шумо кӯмак мерасонанд. Агар мо равғани хушкро дар ванна гарм илова кунем, он дорувориҳои хобро иваз мекунад ва ҷараёни хунро аз мағзи сарро зиёд мекунад.
4. Агар қувват надошта бошед, шаффоф
Ҳангоми хоб рафтан, ман мехоҳам, ки як рӯз бедор кунам ва хоб кунам. Аммо хоби чунин таъсироти дилхоҳро ба даст намеорад. Ва баъд аз хоб, шумо ҳамон тавре, ки шумо хаста будед, ҳис мекунед. Дар ин ҳолат, ҳалли метавонад гуногун бошад, танҳо ба мусиқӣ ва рақс. Агар шумо ба чунин амалҳои оддӣ муроҷиат кардан душвор бошад, он гоҳ он ба шумо мувофиқат хоҳад кард. Худро барҳам диҳед ва фаъолона ҳаракат кунед. Баъд аз ин филмҳо, шумо метавонед хобгоҳро беҳтар ва беҳтар ҳис кунед, ки шуморо аз хастагӣ наҷот медиҳад.
Амалҳои шумо. Агар ҳар рӯз, барои 30 дақиқа роҳ равед, агар имконпазир бошад, лифтро истифода набаред.
5. Салом бояд ба ҳаёт дохил шавад
Ногаҳон ва стресс иқтидори энергетикии шуморо нест мекунад. Имконияти бартараф кардани стрессҳо имконнопазир аст, аммо мо метавонем аз вазъиятҳое, ки мо наметавонем тағйир наёфта бошем. Аксар вақт ба табиат рафта, кӯшиш кунед, ки бо одамоне, Аз ҳаёт халқҳои одамон, кори беинсофона ва муошират дардовар нестанд. Ҳамаи инро ба шумо тасаллӣ диҳед, ба ӯ бигӯед, "не" ва ниҳоят, дар ҳаёти худ дар шодӣ хурсандӣ кунед.
Амалҳои шумо. Сӯи даҳон, ба худ 5 ба назар гиред, сипас тиреза ва оҳиста ба воситаи бунафшкунӣ ширин, сипас тавассути даҳони тез ба таври тез истед. 2 дақиқа такрор кунед. Ин нафаскашии рентгенӣ ва чуқур кӯмак мекунад, ки ба истироҳат кӯмак кунад ва ҷисми шуморо бо оксиген сӯзонад.
6. Тағир додани кор
Барои бо депрессия мубориза бурдан, шумо бояд корро тағйир диҳед. Ва барои ин вақт вақти муносибтарини тирамоҳ аст. Хуб, агар аз як ташкилот шумо наметавонед ба дигараш интиқол дода шавад, пас ӯҳдадориҳои шумо гуногун мегардад. Худро як донишҷӯ кунед, муайян кунед, ки чӣ гуна ҳамкорон аз шӯъбаи оянда кор мекунанд, бо баъзе консепсияи нави рекламавӣ биёед.
7. Иловаи наворҳо
Дар хотир доред, ки чӣ гуна лаҳзаҳои муҳимро, ки шумо мекӯшед ҳаёти худро дигар кунед: қабати деворро гӯш кунед, мӯйро дар ранги нав ранг кунед. Дар давоми тамоми ҳаёташ, чун психологҳо мегӯянд, ки одам эҳсосоти навро эҳсос мекунад. Мо бояд ҳамеша доим шавем, дар муҳаббат афтем, ҳайрон шавем. Ҳангоме, ки мавҷудияти бадрафторҳо норавшан нестанд. Дӯстон дар корҳои оилавӣ кор мекунанд, шумо ҳеҷ чизи дигареро ба даст намеоред. Аммо ин ҳама ин тавр нест. Онҳо ҳамон тавре, ки шумо аз ҳаёт хаста мешавед, онҳо ба шаллоқ дучор мешаванд. Дӯст доштанро ба таблиғ табдил диҳед. Ҳаво оташ, fry дар ҳасиб, он як гулчини гулҳои зебо ҷамъоварӣ. Бо дӯстон, ҷавононро ёд гиред, ки чӣ тавр ба истироҳат, чӣ тавр ба муҳаббат афтед. Таҳлили оянда, кори беҳтар кунед, зеро ин табобати олиҷаноб аст. Рӯйхати мӯйҳо, ранг кардани рангҳо. Биравед, ба рақобати шиками худ, курсҳои забони англисӣ, курсҳои ронандагӣ. Ва ҳамсояҳо ҳасад меоранд. Баъд аз ҳама, беҳтар аст, ки аз корҳое, ки дигаронро маҳкум мекунанд ва ҳеҷ коре накунанд, беҳтар аст.
8. Таъмини иммунитет
Косаи баде, ки мо метавонем фаъолияти ҷисмониро ба вуҷуд орем. Хушбахтона мушакҳо метавонанд ба даст оранд, агар онҳо на танҳо дар атрофи хона кор кунанд. Маблағгузорӣ метавонад даъват карда шавад ва корҳои доимӣ дар хона. Баъд аз ин ларзиш, орзуи неки он аст, ки маънои онро дорад, ки фардо шумо хубтар ҳис мекунед. Чун духтурон боварӣ доранд, агар шумо каме норасоии рентгенӣ дошта бошед, аксар вақт норасоиҳо вуҷуд доранд. Нишондиҳандаи норасоии ғанӣ - намуди нуқтаҳои сафед дар нохунҳо. Агар шумо онҳоро дошта бошед, доруҳоро бо рагҳо гиред. Худро бо бӯи зебо харид кунед. Равғани сӯзишворӣ оддӣ ё равғани хушк. Хонаатонро бо бӯйҳо пур кунед, ки косаи худро беҳтар мекунад.
Омодагии хӯрок, ки дар витаминҳои энергетикии B12 ва C: сарватдоранд: моҳӣ, ҷигар, sauerkraut. Шумо метавонед дар дорухонаҳо пайдо кунед, ки барои тайёр кардани хастагӣ ва мустаҳкам кардани изолятсияҳо метавонанд тайёр карда шаванд. Дар мағозаҳо шумо метавонед решаи зеборо харид кунед, онро дӯхтед, ҳамон тавре, ки шумо чой медиҳед, дорчин ва донаҳо илова кунед. Дар Ҳиндустон, ин чой беҳтарин нӯшокиҳои энергия ҳисобида мешавад.
9. Эҳсос
Шумо бояд рӯзҳои дароз оромона сухан гӯед. Ва агар дар аввал чашми табассум заиф шавад, пас тадриҷан чунин давлат ба як қисми рӯҳӣ табдил меёбад. Худро як дӯсти дӯзандагӣ гиред, он метавонад герстер, саг ё кош бошад. Ин офаридаи парокандагие, ки дар ҳаёти шумо ба бисёр чизҳо ва хурсандӣ оварда мерасонад. Илова бар ин, ҳайвонҳо баъзе аз энергияи манфӣ аз мардумро мегиранд. Ба зонуҳои худ равған кунед, онро пӯшед ва пурра истироҳат кунед. Дар давоми 10 дақиқа, хастаи шумо мегузарад.
10. Баданро пок кунед
Истифодаи мунтазами спирт ва мастӣ ба он сабаб аст, ки ҷисми шумо бо ғафс пур мешавад. Андешидани ванна бо инфузия баргҳои Берч, рафта, ба ванна, инчунин бо шустани хушк нест, то ки дандонҳои пӯсти шумо кушода. Ду рӯз ду рӯз рӯза гиред, дар ин вақт танҳо ширҳои гулобӣ, афшураҳои табиӣ, гӯшти шир, шир ва нон истеъмол кунед. Аз қаҳва ва шакар ба таври қатъӣ бартараф карда, онҳо ба хастагии сахт мусоидат мекунанд. Хориҷ аз сабзавот ва пӯсти мева, он пеститсидҳо дорад. Пас аз оғози пухтупаз пас аз 15 дақиқа, бирезед, ки шўр ба зарба бизанед, пас ширро бо оби сард пур кунед. Пас шумо метавонед ҳамаи нитратҳоро шуста кунед. Пас аз чунин чунин ҳадди аққал, шумо бояд ба хӯрокҳои сафедаҳо гузаред, зеро бо саршавии ҳавои хунук ба ҷисми дигар лозим мешавад, ки калорияҳоро талаб кунанд.
11. Feng Shui кӯмак хоҳад кард
Ҳолати саломатӣ ба таври назаррас такмил меёбад, агар дар хона ҳамаи беназмҳо бартараф карда шаванд: аз байн рафтани парвандаҳо, кранҳои кунунӣ, дарҳои ғафлат ва ғайра. Ҳамаи ҳуҷраҳо бояд инчунин ванна ва тоза бошанд.
12. Об тайёр кунед
Обшавии биологии фаъол. Он ҷавонро ҷаззоб мекунад, тухмро аз бадан хориҷ мекунад, метоболизмро ҳавасманд мекунад. Обро ба пластикаи пластикӣ резед ва онро дар таркибаш ҷойгир кунед. Вақте ки яхбандии якум кашида мешавад, обро ба зарфе резед ва яхро партофед. Обёрикунӣ боз ҳам бозмонда мешавад. Қисми обе, ки боқӣ мемонанд, нокифоя мешаванд. Ин обро холӣ кунед. Бе ice, ин оби зинда аст. Ҳар гоҳе, ки шумо мехоҳед, ях ва бӯй кунед.
13. Хоби кофӣ
Ҳамаи энергия метавонанд сӯхта шаванд, агар шумо пас аз 2-соат хоб рафтанат бошед ва дар соати 6-и субҳ ба даст оред, ин бояд иҷро нашавад, чунки шумо хоб намесӯзед. Агар шумо дар рӯзҳои истироҳат истироҳат кунед, ба шумо лозим аст, ки ин як соат ва дертар кор кунед.
14. Пур кардани шаффоф
Рушди ҳашаротҳои хушбахтӣ ва қувваи энергетикӣ аз ҷониби чунин машқҳо ба таври васеътар мегарданд. Бо дасти чапи худ, ба рости рости рост кашед ва то он даме, ки ҳисси зебои мушакҳоро дар мушакҳо ҳис кунед. Вазъияти кулро тағйир диҳед. Сипас пойҳои худро дароз кунед. Пеш аз он, пои пои худро ба калисо кашед, сипас ба пои рост дар ҷояш бифармоед ва барои гулӯла бо пошнабед. Қабати худро кашед, барои ин, ба таври ғайрифаъол бозгаштед, каме сарашро сар кунед ва мушакҳои дасти худро хомӯш кунед. Дастҳоятонро ба сӯи ҳавопаймо ҷалол диҳед. Эҳтиёткор 3 ё 5 маротиба такрор меёбад.
15. оби хунук ба шумо кӯмак мерасонад
Вақте ки ҳашарот оғоз меёбад, корро бо оби хунук пӯшед, агар шумо дар хона ҳастед, он метавонад як сард хунук шавад, ки тавонад қуввати худро барқарор кунад. Обе, ки ба ҳаво бароварда мешавад, ions negatif charged, ки баданро ба ҳам мепайвандад. Ин ба он маъно аст, ки ин ions оҳиста аз пардохти одамон эҷодкортар ва хушбахттар мегарданд. Худро барои одат, баромадан аз пойҳои об бо оби хунук. Ин ба шумо хушбахтӣ медиҳад ва хастагӣ мекунад. Шумо наметавонед хушнудии онро рад кунед, ки шумо метавонед аз ваннаҳои буғӣ, ҷавоби Charcot ва масҳ ба таҷриба меомӯзед.
16. Кам кардани истеъмоли кафеа
Дар субҳ, 1 ё 2 пиёла қаҳва метавонад ба шумо хушбахтӣ диҳад, аммо дар ин ҷо таъсири судманд аз қаҳва. Агар шумо ҳар рӯз онро бинӯшед, пас муқобилатон ба ҷои энергия мегардад. Кафе чун ҷодугар амал мекунад, ба шарофати он ки мо ӯро ҳушдор медиҳем, ҳарчанд ин нест. Шумо бояд истеъмоли қаҳва қимати камтаринро кам кунед ва вақте ки шумо ба таркиши энергетикӣ ниёз доред, дар бораи қаҳва фаромӯш кунед. Аммо агар шумо аллакай дар як қаҳрамони воқеӣ қаҳвахона табдил ёфтед, онро бо нӯшокиҳои иловагие, ки ҷав ва ҷигар доранд, иваз кунед. Онҳо меъда зарар надоранд, аз қабили қаҳва табдил меёбанд.
Агар, бо вуҷуди он ки шумо истироҳати худро сарф кардед, шумо ҳанӯз ҳис мекунед, пас ин метавонад сигнал шавад, то оне, ки шумо бемор ё шамолро гирифтед ё ба тарзи нодуруст роҳ надодед. Ҳамаи бемориҳои музмин - камхунӣ, бемориҳои шуш, диабети қанд, боиси норасоии. Агар ҳисси музмин нагирифта бошад ва воситаҳои табобати мардум кӯмак накунанд, шумо бояд кӯшиш кунед, ки худро тафтиш кунед, аммо шумо ба духтур муроҷиат мекунед.