Чаро сабаби сигоркашӣ зараровар аст?
Ҳама медонанд, ки сигаретҳои никотин, транзит ва дигар моддаҳо мавҷуданд, ки боиси инкишоф ва афзоиши омосҳои ташаккулёфта мешаванд, ки боиси шуш, гулу ва даҳони он мешаванд. Доктор ба модарони оянда зараровар аст, зеро он на фақат худи ҳомила, балки генетикаи он, ки наслҳои минбаъдаи кӯдаконро ба беморӣ маҳкум мекунанд.
Тақвобӣ ба синну сол пеш меравад - узвҳои дар атрофи лабҳо пайдо, ки осонтар аз тарафи сигоркашӣ inveterate фарқ мекунад. Ғайр аз ин. Диққат ба ҳолати дандон, системаи асаб ва тамоми бадан таъсир мерасонад, он метавонад бисёр бемориҳоеро, ки бевосита ба тамокукашӣ алоқамандӣ надоранд, вале дар баъзе ҳолатҳо, сифати ҳаёт хеле кам карда мешавад.
Сигоркашӣ, баръакси ҳама фикру ақидаҳо, ба мо осон нест ё стрессро осон мекунад. Ин одати оддии реаксияҳои системаи асабро ба уқёнусҳо меорад ва ин ба хубӣ намеояд. Сигоркашӣ ба мо ёрӣ надиҳад, ки бештар заҳмат кашанд, дар акси ҳол, ҳамаи фарбеҳҳо бо ёрии сигараҳо вазнин мешаванд. Ин одати бисёр ҷабҳаҳои метаболикӣ дар ҷисми тағйирёбанда, вайрон кардани кори мақомоти дохилӣ, вале ин дарҳол ошкор намешавад. Вақте ки шахс оқибатҳои манфии чунин пешгӯиро эҳсос мекунад, аксар вақт одати одатӣ хеле қавӣ аст, ки ба он душворӣ тоб оред.
Оқибатҳои онҳое, ки сигорро тарк мекунанд, чӣ гуна аст?
Онҳое, ки тамокукашӣ мекашанд, бориш мекунанд ва зуд фарбеҳро парвариш мекунанд, ки тамаркуз карда наметавонанд ва маҷбур мешаванд, ки як одати дигарро иваз кунанд, то ки оромона ва ҳис кунанд. Ин мафҳумҳои бузург ҳастанд, ки барои таъмини он, ки саноати бузурги саноати сигоркаши мизоҷони худ аз даст наомадааст. Акнун бештар ва бештар одамон ба ин гуна маслиҳатҳо боварӣ намекунанд, ва он чизе ки онҳо фаҳмиданд.
Вобастагии Никотик аз ҳама гуна нармафзори дигар фарқ намекунад. Агар мо дар бораи асабӣ гап занем, пас он метавонад ҳузур дошта бошад, аммо ин падидаи ҳатмӣ нест, он ҳама ба хусусиятҳои фардии шахс вобаста аст. Дар ҳар сурат, нобаробарӣ ва пастшавии коғазӣ бо таҷдиди сохтори системаи асаб шарҳ дода мешавад, зуд зуд мегузарад. Дар давоми ин давра, sedumentҳои табиат, масалан, лавҳаҳои вирусӣ кӯмак мерасонанд.
Миқдори аз ҳад зиёд метавонад метавонад ба муддате пайдо шавад, зеро баъди боздоштани тамокукашӣ, афзоиши иштиҳо ва муқаррароти равандҳои гидротехникӣ дар бадан рух медиҳанд. Аммо агар шумо ба варзиш машғул шавед, тарзи ҳаёти оромро ба даст оред, парҳез кунед ва аз шарм надоред, шумо аз ҳад зиёд вазнинед.
Сигаретҳо ба фаъолияти ҷисмонии мо кӯмак намекунанд, балки дар баъзе қисмҳои майна монданро сарфи назар мекунанд. Бинобар ин, тамокукашӣ тамоман ба ғазаб оварда мерасонад.
Чӣ гуна қатъ кардани тамокукашӣ?
Ҳазор ҳазор тифл аз ҳама доруҳои гуногун доранд. Аммо таҷрибаи ҷаҳонии духтурон ва онҳое, ки ҳамеша ин одати худро тарк кардаанд, метавонанд ба якчанд маслиҳатҳои оддӣ ҳамроҳ шаванд.
Аввалан, аз лаззат, ки кам кардани таркиби никотинро дароз накунед. Ҳамин тавр, шумо ҳеҷ гоҳ аз тамокукашӣ даст накашед ё ин равандро дар муддати тӯлонӣ маҳдуд накунед, ба саломатии бардавом зарар расонед. Ҳамин ки шумо фикр мекунед, ки шумо бо як одати бад мубориза мебаред, якбора партофтан мумкин аст.
Дуввум, сигорро бо гушт ё қубур иваз накунед. Ин кӯмак намекунад, ки тамокукашонро қатъ накунанд, вале танҳо як чизи нодурустро аз тамокукашӣ маҳрум кардан мумкин аст, аммо дар асл, одати баде ба ҳеҷ ҷое нарасидааст. Бисёре аз олимон сӯзишворӣ ё гудозаро ҳатто бештар зарар мебинанд, чунки сангҳои зиёд ҳавои гарм ва рентгени бештар доранд.
Сигор мекашад. Бо истифода аз доруҳо ё истифодаи қабатҳо, ки ба витамини майнирӣ вобастагӣ доранд, шумо барои одати бад муносибат намекунед, вале онро инкор кунед. Дар ҷаҳон, миллионҳо одамон қодир ба худкушӣ кардани худ, шумо метавонед ва барои ин ба шумо лозим нест, ки "асбобҳо" -ро истифода баред. Шифои ин пешгӯиҳо танҳо бо ёрии иродаи худ имконпазир аст.
Ҳар касе, ки қарор дод, ки тамокукаширо бидиҳад, бояд бидонад, ки ҳар рӯз, бе сигор зиндагӣ мекунад, вақте ки ягон аломати вобастагӣ аз байн мераванд, онро наздиктар месозад. Дар як моҳ ё ҳатто пештар шумо эҳсос хоҳед кард, ки шумо дар фарқ кардани бӯйҳо фарқ карда, беҳтар ҳис мекунед, ки ба таъсири ҳолатҳои обу ҳаво суст шуда, самараноктар ва осонтар мегарданд. Дар як сол дар охири сангҳои шумо тоза карда мешавад, ва шумо ба шахси солим табдил хоҳед кард, ба истиснои ҳолат, тамокукашӣ вақти зиёде надорад, ки ба саломатӣ зарар расонад. Ин бояд ҳавасмандии асосӣ барои боздоштани тамокукашӣ бошад - имконияти озод шудан аз имконият ва имконият барои зиндагӣ дар як муддати кӯтоҳ ҳамчун шахси солим.