Сарвари
Ҷавоби ӯ ба фишори равонӣ одатан пеш аз он ки гипотамамус - як қисми мағзие, ки ҳушдорҳоро идора мекунад, пешкаш мекунад. Стресс низ боиси тағирот дар зарфҳои хун мегардад.
Масъала: саратон. Чунин муносибат ба фишор бештар маъмул аст. Дар бадан, secretion аз adrenaline меафзояд, ки боиси фишори баланди хун мегардад ва оҳанги мағзи сар ба ҳаяҷон меорад. Аксар вақт ин дар маъбадҳо ва пеш аз он ки дардовар бошад. Ҳамчунин, бо сабаби фишори тӯлонӣ, метавонад дар пинҳон кардани ҳоxатҳои ҷинсӣ тағйирот шавад. Ин метавонад боиси ихтилоли ҷиддии ҳунармандӣ, масалан, ба норасоии даврӣ ва ҳатто ба камхунӣ оварда расонад.
Чӣ бояд кард? Андозагирӣ кунед. Беҳтар аз рӯи растаниҳо - масалан, Persen, nervomix. Баъзан як анестетент талаб карда мешавад (танҳо дар сурати аз ҳад зиёд шадид). Нагузоред, ки ин маводи мухаддир азият мекашед - дарднокии ҷисм барои ҷисми бехатар нест. Ҳамчунин тасаввурот пайдо кардан мумкин аст: пеш аз рафтан ба хоб, вазъиятҳое, ки дар он шумо хушбахт ва ором буданд, тасаввур кунед. Абрешим низ метавонад массихи махсусро тазмин кунад: он бо пахш кардани минтақаи муваққатӣ дар тӯли 30 сония амалӣ карда мешавад. "Ҷаласа" барои 15 дақиқа давом мекунад ва хеле самаранок аст. Ғайр аз ин, роҳе, ки аз сараш пӯшидааст, дарди сар боло (даруни он) дардовар аст.
Тафтишот
Функсияҳои сахт метавонанд қобилияти қубурро дар бар гиранд, ки баъд аз он корро дуруст кор мекунанд.
Масъалаи: тағйирёбии тағйирёбанда. Зарфҳои музмин дар мушакҳои дастгиршуда аз сутунмӯҳраҳои организмҳои нодир ва вирусҳо дар ташаккул додани диски intervertebral сабаб мешаванд. Натиҷа метавонад камхарҷии онҳо гардад. Ҳамчунин, тавассути стресс, ҳассосияти ресепторҳо дардовартар мешаванд, ки дар диски intervertebral ҷойгир шудаанд. Ин ба дард дар майдони пушт, даст, пойҳо ё сари роҳ оварда мерасонад.
Чӣ бояд кард? Беҳтарин табобат барои ин бемориҳо ташкили машқҳои ҳаррӯзаи 30 дақиқа барои истироҳат кардани мушакҳои пушти сар аст. Ҷоизии 20-дақиқа низ кӯмак мекунад. Дар вақти кор ба танаффус рафтан кӯшиш кунед, кӯшиш кунед, ки пошхӯриро истироҳат кунед, бо дасти худ як давра пурра тавзеҳ диҳед, то 10 дақиқа кор кунед. Агар шумо эҳсоси шиддат дар қаъри аксуламал ҳис кунед, беҳтар аст аз касе пурсед, ки ба гардани гарданаи худ маслиҳат кунед.
Дил
Олимон муддати тӯлонӣ исбот намуданд, ки фишори маҷмӯӣ метавонад дар фаъолияти системаи дилу рагҳо вайрон шавад. Ба ибораи дигар, дили шумо бевосита ба стресс ҷавоб медиҳад.
Масъалаи: бемориҳои дил аз бемориҳо. Аксар вақт ин фишори эмотсионалӣ, ки боиси вокеъшавии вусто мегардад ва фишори хун баланд мешавад. Он ҳамчунин ба инкишофи равандҳои илтиҳоб дар асбобҳо, суръатбахшии ҷамъшавии пластикӣ мусоидат мекунад. Ин хатари ҳуҷайраҳои дилро зиёд мекунад. Аломатҳое, ки нишон медиҳанд, ки арпунияи рагҳои ҷарроҳӣ дар ҳаракатҳои бемориҳои пӯст, норасоии нафас (дандон) ва зиёдшавии хастагӣ мебошанд.
Чӣ бояд кард? Андешидани доруҳои табобати растанӣ - масалан, картонит, мушакҳои саратон. Фишори хунро назорат кунед ва, агар лозим бошад, дору барои паст кардани он доред. Як маротиба дар як сол, сатҳи холестиринро санҷед ва агар 200 мг / dl зиёд бошад, аз равғанҳои парҳезӣ парҳез кунед, ки ба бемории дил мусоидат мекунанд. Бисёр ором гиред, вале дар давоми 30 дақиқа дар роҳҳо фаромӯш накунед ва нафас кашед бо диафрагма (5 дақиқа ҳар як).
Меъда
Халқҳои заиф ва ҳассос ба фишори бардавом дар шакли мушкилоти меъда рӯбарӯ мешаванд. Ғайр аз ин, онҳо худро фавран ошкор мекунанд, ҳарчанд дар шаклҳои гуногун. Бо фишори музмин ва депрессия, бемориҳои ҷиддии системаи ҳозима мумкин аст.
Масъалаи: Ғадуди он. Стресс селлюлоти ферментҳои ҳозимаро қатъ мекунад ва боиси афзоиши истеҳсоли кислотаи сулфат мегардад. Он мембранаи луобпардаи меъдаро рехт, боиси илтињоби он (rhinitis). Аломатҳо дар беморӣ дар шакли дард дар ҳавл (пас аз хӯрдани), дар лона задан.
Чӣ бояд кард? Селексияҳои доруворӣ (беҳтар аз гиёҳҳо). Кӯмаки маводи мухаддир хуб аст, ки антибиотикҳо доранд (масалан, ranigast). Бисёр вақт бихӯред, вале дар қисмҳои хурд, қаҳва, чой қавӣ ва фаровонӣ аз хўрокхўр. Маҳдудияти ширин ва машруботро кам кунед. Нӯшокиҳои помидорро нӯшед, ва дар як шабонарӯз як шиша оби гарм бо хокаи хушк (фурӯхта дар дорухонаҳо).
Оҳиста
Ӯ ба эҳсосоти худ хеле ҳассос аст. Ин хусусан аз рӯдаи калон аст. Албатта, ҳама вақт баъзан баъзан бо пешбурди ҳиҷоб ба душворӣ рӯ ба рӯ шуда буданд, масалан, сӯҳбати душвор, боэътимод. Баъзе одамон қабзияташонро доранд, дар ҳоле ки касе, баръакс, бо табақи фуҷур мушкилот дорад.
Масъала: синдроми бемории изолятсия. Функсияҳои сахт метавонанд ба колексияи меъда рӯпӯш карда шаванд, инчунин метавонад ба вайроншавии ҳосили заҳролуд ва пинҳонкунии нодурусти ферментҳои меъда оварда расонад. Як қатор аломатҳои умумӣ - бемории вараҷа, қабз ва тазриқӣ.
Чӣ бояд кард? Дар ин ҳолат дар якчанд маврид, якчанд селексиониҳои реабилитатсионӣ (масалан, Persen) ва вододилаторҳо (масалан, не-спра) кӯмак мерасонанд. Ғизои баъзе аз хӯрокҳоро (махсусан карам, лӯбиё), инчунин қаҳва. Омӯзишҳо барои истироҳат кардани мушакҳои шикам ва рўдаҳо низ натиҷаҳои хуб медиҳанд. Рӯзи 15 дақиқа, кӯшиш кунед, ки ба меъда ва дар ҳаво (ва барои 3-5 дақиқа) ҳаво резед ва истироҳат кунед.
Чӯҷа
Бисёре аз мо ҳатто намедонанд, ки пӯст, ба монанди дигар органҳои ҳаётан муҳим, ба давлатҳои эмотсионалӣ баҳои баланд медиҳад. Дар ҳамин ҳол, ин пӯстест, ки метавонад сигнали аввалро, ки бадан зери фишори сахт аст, диҳад.
Масъалаи: Диратит. Фосилаи аз ҳад зиёд метавонад организмро барои истеҳсоли androgens, ки ба ҳавасмандии мутақобилаи ғадудҳои равғанӣ оварда мерасонад. Sebun-ро аз ҳад зиёд метавонад пӯсти пӯстро (одатан дар рӯи рӯ) ба вуҷуд оварад. Сироятҳои асосӣ redness, баъзан шиддатноканд. Аломати худро дар шакли акне, шириниҳои шустани мӯи зоҳир мекунад. Стресс низ ба мӯйҳои талх, махсусан дар blondes ва Браун сабук мусоидат мекунад.
Чӣ бояд кард? Шумо бояд бо доруҳои табобати растанӣ, инчунин истифодаи косметика, ки истеҳсоли минтақаро (шир, крем, шампона) назорат мекунанд, ташриф оред. Нигоҳ доштани гигиенаи пӯст, бодиққат он бо асбобҳои махсус, ки дар асоси табиӣ асосан тоза аст, пок бошад. Аз офтобҳои кушода дурӣ дароз кунед. Ин барои пӯст танҳо фишори иловагӣ аст - таъсири стресс дар ҳолати тандурустӣ бояд аҳамияти махсус дода шавад. Ин мушкилотро кам накунед.