Техникаи масса ва лампаҳои талх барои остеохондрозҳо
Махсусияти массаи табобатӣ дар остеохондрозҳо дар пайдоиши ҷароҳатҳо ва мавқее, ки дар он сурат иҷро мешавад (дар меъда нишастан). Алгоритми зерин иборат аст:
- Омодагӣ бевосита бо дасти массаж оғоз меёбад. Онҳо бояд oiled хуб, ва дастони гармидиҳанда;
- Барои пӯсти равғани равған каме зарур аст. Ҳаракатҳо сабук ва мулоим аст, то ки ба дард нарасанд;
- Раванди мазкур бояд бо вокунишҳо оғоз шавад, мӯҳлати он тақрибан 2-3 дақиқа аст. Ҳаракати мунтазам дар ҳар ду самт, ҳамвор, амудӣ ва амудӣ мебошад;
- Марҳилаи навбатӣ суст аст. Барои бартараф кардани ҷойҳои заиф дар бадан, бояд як фишорро дар як тарафи дигар бо фишори минбаъда афзоиш диҳед. Пеш аз он, ки ба банди вараҷа халал нарасонед, ҳамаи техникаҳо бояд дар канори он амалӣ шаванд;
- Гирифтани пӯсти пушти сар, мисли хамираи kneading. Бо кӯмаки ҳар ду ҷониб, пӯстро дар қабат ҷамъ кунед, сипас пок шудан;
- Тавре, ки бояд, пушти саратон аз самти поён то ба гардан гиред. Илова ба ҳаракатҳои содда, инчунин ба онҳо бештар мураккабтар истифода кунед, масалан, пӯсти худро бо ангушти худ пӯшед, тавассути пӯшишҳо назар кунед;
- Бо ангуштони худ, ба мушакҳои dorsal давом мекунад. Истифодаи ҳаракати даврӣ;
- Дар охири массаж, усули вибрализатсияро истифода баред ва платингҳоро, палмҳои киштӣ ва ҷӯробро бо канори палм истифода баред.
Давомнокии таъсири механикӣ дар пушти дар давоми якчанд семинарҳо набояд аз 20-25 дақиқа зиёд бошад. Дар оянда, тадриҷан, давомнокии зиёд ва 40-50 дақиқа ба даст меояд.
Албатта, усули умумӣ дар инҷо, бе назардошти хусусиятҳои ҳар як беморони худ тавзеҳ дода мешавад. Дар хотир дошта бошед, ки массаж бо остеохондрозис бояд аз ҷониби мутахассис, ё ҳадди аққал бо машваратгари мутахассис иҷро карда шавад.
Техникаи массажҳои гардан барои остеохондрозҳо
Бояд қайд кард, ки гардан қисми ҷузъии баданамон мебошад, бинобар ин осеби зарари осон аст. Барои пешгирии чунин натиҷа, ҳаракати мунтазамро, бе ҷароҳат ё фишори ногаҳонӣ анҷом диҳед, ғун кунед. Таъсири асосии он бояд ба ин соҳа равона карда шавад, ки сустии шиддатнок ва сангшиканӣ, аз тарафи дасти гарданаш, инчунин минтақаи ҷӯйбор ва мушакҳо ба даст орад.
Агар масоҳат эҳсоси вазнин ё дарди бемориро сар занад, оғоз накунед. Илова бар ин, дар хотир доред, ки шумораи машқҳо дар тарзи пурраи терапевтҳои минтақавии синтетикӣ аз 7 то 10 бо давомнокии миёнаи ҳар як 7-15 дақиқа (incrementally) мебошанд.
Технологияи масолеҳ барои остеохондроз: видео
Шабака дорои як қатор видеофилмҳои аъло, ки якчанд намудҳои пушти сар, гарданбанд ва асбоби масҳ барои остеохондрозҳо нишон медиҳанд. Шумо метавонед бо яке аз онҳо шинос шавед бо пайвандҳои зерин:
- Муаллими Донишкадаи Реестринги Донишгоњи Москва техникаи асосии массажиро нишон медињад ва нишон медињад;
- Дигар видеои, ки муфассал тавсиф мекунад ва ҳаракати худро нишон медиҳад;
- Дониши хуби доктор Чуб С. оид ба техникаи массажаи минтақаи гарданбаҳои дар остеохондрозий.