Ҳатто дар рагҳои рагҳои шадиди рагҳои шадиди рентгенокӣ амал мекунад, рентгенҳои шадиди рентгенӣ бофтаҳо ва вирусҳои вирусиро кам мекунанд ва тиллои тиллоӣ миқдори гулҳои калийро намебинанд. Бинобар ин, кӯшиш кунед, ки дар ҳар як вақт дар торикӣ бимонед; Биёед ба пойҳои палид гузорем, дар якашон як ё ду болишт; Оё фаромӯш накунед, фаромӯш кардани пойҳои худро бо оби гарм ва хунук аз душ; Ҳар як имкониятро истифода баред, ки баракатро бар рег, ғарбиҳо, алаф ва барои чунин имконият истифода баред, ба ҷои обе, ба обанбор ё дар обанборҳои табиӣ рӯ ба рӯ шудан; Порчинӣ ва пӯсии баландро кашед; аз вазни зиёдатӣ халос шудан; venotonics, пас аз машварат бо духтуратон. Ҳаво гарм, чун қоида, пӯсти равғанӣ ба бадӣ дучор меояд: бо сабаби афзоиши тақсими равған, илтиҳоби инкишоф меёбад. Пӯстро бо матои намӣ тоза кунед, истифодаи ороишро маҳдуд кунед. Беҳтар аст, ки ба кремҳои tonal, аз он ҷумла филм дар рӯи пӯст, ки дар он фарбеҳро ҷамъоварӣ мекунад ва онро ба хокаи фуҷурӣ пароканда карда, онро каме кам мекунад. Хотиррасон бояд кард, ки ҳавои ҳавои ҳавои пӯст пӯст дорад, аз ин рӯ оби зиёди минералӣ менӯшед ва рӯ ва гардани гармӣ moisten. Ба кӯча баромадан, қаймоқро бо сатҳи баланди муҳофизат истифода баред ва рӯшноӣ аз офтоб пинҳонед: Ранҳои бевосита ба зудӣ бо пӯсти пӯст ва пешрафти пештарааш мусоидат мекунад. Дар гармии ҳаво дар минтақаи миёнаи Аврупо душвор аст. Махсусан - шаҳрвандиҳо. Аммо, бо якчанд дастурҳои оддӣ, шумо метавонед оқибатҳои ҷиддии худро аз даст диҳед.
Дар тобистон, вақте ки бисёре аз офтоб вуҷуд дорад, шумо бояд намудҳои гуногуни шиша ва линзаро истифода баред. Барои онҳое, ки хуб намебинанд, линзаҳои фотожromик тавсия дода мешаванд, ки дар кӯча торикӣ мекунанд, вобаста ба шумораи рентгенҳои UV меафтанд ва дар як ҳуҷрае, ки дар он ҷо оҳиста-оҳиста мавҷуд нестанд, равшан мешавад. Ин маънои онро дорад, ки дар айни ҳамон айнакҳо бо линзаҳои фотоэкранӣ шумо метавонед дар идора ва дар хона ҳамфикр бошед, зеро онҳо ҳам ҷарроҳӣ ва корторикиро иҷро мекунанд. Инчунин ба ранг кардани рентгенҳо бо диапперҳо муроҷиат кардан мумкин аст, ки дар баъзе ҳолатҳо аломати гузариш аз рентгенҳои UV ба вуҷуд меояд. Шумо метавонед рангро, ки шумо мехоҳед интихоб кунед, интихоб кунед, ва сипас чашмҳо мисли офтоб баромад мекунанд. Аммо ин усул ҳамеша 100% муҳофизат аз рентгени UV нест.
Барои чунин ҳолатҳо дар оптика, хидмати иловагӣ вуҷуд дорад - истифодаи қабати муҳофизатӣ, ки дараҷаи монополияро ба ҳадди аксар мегузорад. Линсҳои polarization бо диопертҳо бартарии нодуруст доранд. Ғайр аз ҳимояи UV, онҳо мисли танкҳо, гузариш аз нурҳои дурахшон ва рентгенҳои ранга аз обҳои тез ва ҳамвор (об, барф, автомашинаи мошин ва роҳҳои таранг) маҳдуд мекунанд. Онҳо таъсири нохуш доранд. Касоне, ки линзаҳои мухталифро афзал медонанд, шумо метавонед линзаҳо бо ҳимояи UV маслиҳат кунед. Ва агар шумо пӯшед, ки бештар ва оини зебо, сипас пӯсти нозук аз чашмҳо аз синну сол пеш аз муҳофизат карда мешаванд. Ҳангоми интихоби оинаи офтобӣ, одамоне, ки чашми хубро бояд муайян кунанд, ки чӣ тавр ба осонӣ ба айнакҳо, чӣ қадар пурқувват мешаванд, агар онҳо дар пули чашм ва дарҳои даруниро пахш кунанд. Линсҳои полимерингӣ дар оини зангҳо низ бо ҳимояи иловагӣ хоҳанд буд. Бояд қайд кард, ки линзаҳо метавонад шиша ё пластикӣ бошанд. Гӯшт барои сангҳо душвор аст, ва пластикӣ камтар осебпазир аст, бадтар ва сабуктар аст. Нишондиҳандаҳо ва варзишгарон ба линзаҳои шиша пӯшида нестанд. Агар ба шумо назар кардан лозим аст, ки ҳаво thickening, пас ин ҳолат аз ҷониби hypoxia ном дорад. Вақте ки офтоб дар зентаи худ аст, он душвортар аст. Мошинҳои мо ҳатто дар ҳолати солим дар зери стресс кор мекунанд.
Бо вуҷуди ин, ин аст, ки таъсири муолиҷа аз ҳад зиёд аст - камтар аз ҳадди аққали эрозил estradiol дар омодагӣ аст, ки ин таъсирро камтартар кард. Эволютсияи инкишофи горбунҳои гормоналӣ ҳиссаи кам кардани таркиби онро равшан менамояд. Масалан, миқдори эстроген дар ҳалқаи ванна, то имрӯз ба муқоиса бо ҳамаи ҳомиладории ҳунармандӣ камтар аст. Илова бар ин, аллакай ихроҷкунандаҳои эпидемияҳо мавҷуданд. Мавҷудияти бемории табларзии дил, гипертония, бемориҳои вирусҳо дар аномнизис ва ҳоло бар хилофи пешгириҳои гормоналӣ ҳомила мешавад. Тағирот дар занон нисбатан солим, бекор кардани маводи мухаддирро дорост. Дар тобистон, алалхусус дар гармӣ, беҳтар аст, ки канорагирии мураккабтар - дандонҳои ҳикмат, растаниҳои решавӣ. Албатта, агар дар сурати шамолкашӣ як кас набояд аз тарсу ҳарос бошад, вале беҳтар аст, ки бозпас гирифтани амалиёти нақшавӣ беҳтар бошад. Далели он аст, ки хунрезиҳои хун, ки пур аз тирезаи захмро пур мекунанд, метавонад ба хунгузаронии такрорӣ оварда расонад, ва ин метавонад боиси илтиҳоби сӯхта, алволит, ки зудтар бо антисептикҳо шустани онро талаб кунад.
Таркибпазирии зиёд дар гармӣ боиси он меравад, ки намак дар намак дар рӯи пӯст ҷамъоварӣ мекунад ва боиси irritation, ва сипас илтињоби - dermatitis. Асосан, dermatitis дар қабатҳои бадан дар одамони фарбеҳ рух медиҳад. Дар муқоиса бо заминаҳои раванди илтиҳоби илтиҳоб, раванди гиперпигатсия оғоз меёбад. Он бояд: ба шустани хунук, ба таври ҷиддӣ ҳал кардани мушкилоти бо дастмоле; Танҳо як маротиба дар як шабонарӯзи каме шустушӯй истифода кунед, қубурҳоро кашед ва ғайра. Одатан, дар ҳавои гарм, одамоне, ки аз фишори зиёд зиёд ё кам мешаванд, вазн доранд. Бо вуҷуди ин, касе, ҳатто шахси солим, бояд якчанд қоидаҳои оддиро барои пешгирӣ кардани мушкилот дар мавсими гарми медонанд. Аввалин чизе, ки шумо бояд ҳамеша фаромӯш кунед: дар гармӣ дар бадан вуҷуд дорад, ки талафоти моеъ, ки бояд пур карда шавад. Боварӣ ҳосил намоед, ки дар як шабонарӯзи 1.5 литр fluid нӯшидан мумкин аст. Бо вуҷуди ин, агар шумо бештар истеъмол кунед, пас бо гипертония, он системаи дилу рагро зиёд мекунад. Илова бар ин, дар якҷоягӣ бо моеъ, ҷисм аз намакҳои фоиданок сар мешавад ва варам хоҳад шуд. Дар байни нӯшокиҳо, об ба об - ҳам дар анъанавӣ ва минералӣ, ширинҳои сусти сустӣ (беҳтарин бо лимӯ), афшураи тару тоза, маҳсулоти ширӣ. Дар маҷмӯъ нӯшокиҳои карбонатсионӣ тавсия намедиҳанд (махсусан бо мазмуни баландтарини шакар), қаҳва ва нӯшокиҳои ширин, спиртӣ. Ин охирин на танҳо зарфҳои зарфро, ки боиси ғафсии дил мегардад, балки ҳамчунин ба баровардани гармӣ аз бадан ва «overheating» мусоидат мекунад. Дар давоми рӯз, кӯшиш кунед, ки ба як низоми «нӯшиданӣ» риоя кунед. Дар субҳ - пеш аз ва баъд аз наҳорӣ - чой, қаҳва, об ё афшура шумо метавонед ҳар қадар ки мехоҳед нӯшед.
Барои ташвиши ташнагӣ, кӯшиш кунед, ки витамини витамини 8 литр об, 1 шиша шакар ва 4 лимӯ / лимӯ / лимӯт (шумо метавонед онҳоро бо себ сабзӣ ё олам иваз кунед). Ҳамаи ин бояд кафшер карда шавад, бодиққат филтр ва сард. Инчунин тавсия дода мешавад, ки ба параметрҳои "нур" гузаред. Бихӯред моторӣ (онро хунуккунӣ), сабзавот ва меваҳои бештар. Аз хӯроки шолӣ истеъмол накунед, зеро он ба ташнагӣ ва миқдори зиёди моеъи бесамар ба фишори зиёд оварда мерасонад. Дар хўрока истеъмол накунед, барои истеъмоли маводи ғизоӣ омода набошед, чунки ғизо зуд ба зудӣ ва хатари заҳролудшавии ғизо хеле бузург аст. Ҳеҷ гоҳ аз хӯрокворӣ дар тӯли зиёда аз 4 соат хӯрок нахӯред.