Барои баъзе занон, мубориза бар зидди вазни зиёд ба ҷанги воқеӣ табдил меёбад, ки дар он парчами ғалаба баъзан хеле гарон меорад. Чӣ гуна бояд ҳамаи имтиҳонҳоро дар роҳҳои вазнин бо шӯҳр ҷалб кунем? Шояд ин маслиҳатҳо ба шумо кӯмак мерасонанд.
Тарс аз шикастан нест
Муваффақият бе камзур аст. Агар шумо ният гиред, ки вазни худро аз даст надиҳед, шумо набояд аз «камбудиҳо» тарсед. Ба наздикӣ ё дертар, рӯзи он вақте ки шумо худро ба осонӣ иҷозат медиҳед, меояд. Беҳтар аст, ки чунин вазъҳоро пешакӣ омода созед. Ин бо қариб ҳар як ҳодиса рӯй медиҳад, бинобар ин худашро дашном надиҳед ва фикр кунед, ки шумо фиатоҷи комилро гирифтед. Қатъиян манъ кардани қувваи фавқулодда ва қудрати шумо аз бӯҳрон, аз худ кардани маҷмӯи рӯзи оянда.
Дар ёд доред: сабр ва кори сахт
Ба муваффақияти шумо бовар кунед. Дар назари аввал, ин душвор аст. Баъд аз ҳама, аксар вақт баданамон ба тағирёбии танҳо баъд аз муддате, асосан аз тарзи рӯзмарра ва тарзи хӯрокхӯрӣ оғоз меёбад. Аввалин талафоти вазнин ғайриимкон аст. Аммо ин сабабест барои қабули тадбирҳои радикалӣ, масалан, гуруснагӣ.
Пас суст бошед, натиҷа каме дертар мешавад, аммо чӣ натиҷа!
Чашмандозии миёнаро табрик кунед
Агар шумо аллакай барои муддате кӯчонида шуда бошед, худатонро мукофот медиҳед! Ва на як навъи шоколад, балки он чӣ қадар хурсанд мешавад, муддати тӯлонӣ. Масалан, эффекти навро харид кунед. Онҳо метавонанд ба шумо ҳамеша дастовардҳои худро ба шумо хотиррасон кунанд, имони худро ба муваффақият оред ва қувват бахшед.
Натиҷаҳои стрессро эълон кунед
Мушкилот дар кор, фурӯшандаҳои бад дар мағоза, пайдо кардани муносибати бо дӯстдоштаи худ ... Кӣ дар байни мо камбудиҳои худро фахр мекунад? Ва ғамгинӣ барои ноил шудан ба вазни хеле бад аст. Роҳҳои коҳиш додани таъсири стрессро дида бароед. Масалан, омӯзишҳо барои гузаронидани машқҳои осоишта, мулоҳиза ё ба варзиш ҷалб карданро ёд гиред. Шумо бешубҳа беҳтар ҳис мекунед, ғамхорӣ дар куҷо монданд - дар ҳуҷра ё дар яхдон.
Муваффақиятро дидан
Маълумоти зиёди вазнинии вазнинро дар мизи махсус сабт кунед. Меъёре, ки дар поён мепарастад, албатта хуби комёбӣ хоҳад шуд. Ҳамчунин тавсияҳо. Бешубҳа, либосҳоеро интихоб кунед, ки ба таври беҳтарин ба рақами худ тағйиротро тақдим мекунанд. Аҳолии гирду атроф низ ин дигаргуниҳои мусбатро мебинанд. Ва шумо метавонед чашмаҳоро аз таҳти дил баҳра гиред ва аксар вақт ин ибораи ҷодуиро мешунавед: "Ту хеле зебо ҳастӣ!".
Ҷустуҷӯ барои ассотсиатсияҳо
Маблағи якҷояи вазнин танҳо на танҳо хурсандии зиёд меорад, балки ҳамчунин омили муҳими ташаббускор, хусусан дар марҳилаи ибтидоӣ мегардад. Мусоидати ҳамаҷониба ва муҳокими созанда оид ба ғалабаҳо ва лесмонҳо дар бораи талафоти вазнин эҳсосоти эҳсосии эҳсосотро паст мекунад, пешгирӣ кардани таҳдиди шиканҷа ва бекор кардани парҳезро коҳиш хоҳад дод. Ва зарур аст, ки чунин шахсро аз як тирезаи наздик бинависад. Бо шарофати Интернет, дар форумҳои махсус, шумо метавонед ба осонӣ дар бораи осебпазирии "дӯстдоштанҳо" пайдо кунед, ки бо он шумо метавонед ба зудӣ расидан ба ҳадафҳои беҳтарин кӯмак расонед.
Худро ҳамчун ҳушдор тасаввур кунед
Ба фикри шумо, чӣ қадаре, ки шумо пас аз почта нигоҳ доред, чӣ гуна шумо худро ифлос мекунед.
Тадқиқотчиён мегӯянд, ки фикри мукофот додани қобилияти дидани мақсадҳои ниҳоӣ воситаи асбоби муҳими комёбӣ мебошад. Бо шарофати онҳо, допамин модда ба мағзи сар дода мешавад, ки қобилияти зиндагии ҳаловатбахш ва моро ба амал баровардани моро тавсия медиҳад. Бисёр вақт мо мақсад дорем, ки дар ранги оҳанин бештар бошад, допамини бештар истеҳсол мешавад ва ҳавасмандкунӣ беҳтар мешавад.
Мусиқии дурустро гӯш кунед
Боварӣ ҳосил кардан душвор аст, ки садои Mozart садоқати худро ба 70% ҳавасманд мекунад. Ин дар ҳолест, ки барои мухлисон ба сурудҳои "I FeelGood" (Яъқуб Браун) ё "Мо Чемпиона" (Маликаи) матнҳои ҳавасмандии ин иҷрокунандагон қувват мебахшанд ва ба шумо имконияти расидан ба ҳадафҳои шумо мерасанд.