Вай ба саратон бисёр бемориҳо ном дорад. Ва ӯ хеле бад нест. Ҷустуҷӯ кунед, ки чӣ гуна донистани "гунаҳгор" -и холестирин аст ва чӣ гуна истифода мешавад. Ва чӣ гуна муайян кардани холестирин хуб ва бад.
Холестерин як спирти майли табиӣ аст, ки дар ҳамаи ҳуҷайраҳои баданатон пайдо шудааст! Он ду роҳро дохил мекунад: 70% аз ҷониби ҷигар истеҳсол карда мешавад ва 30% бо хӯрок таъмин карда мешавад. Холестерол функсияҳои муҳимро, чун инкишофи ҳонрезҳои adrenal, corticosteroids, ки муқовимати вирусҳо ва илтиҳобҳоро баланд мебардорад, дар синтези витамини D иштирок мекунад, барои ҳаёти софдилона, кӯмак ба эҷод кардани вирусҳои ҷинсӣ ва ҳатто пешгирӣ аз бемории саратон масъул аст.
Селексия.
Сабаби чунин муносибати манфӣ ба холестерин чист? Ва ҳама чиз дар бораи он аст, ки ӯ дар ҷисм «ҳаракат мекунад». Холестерин дар об пошида намешавад, бинобар ин, он apolipoproteins, ки онро ба ҳуҷайраҳо ҳифз кард, инчунин бартараф кардани барзиёд буд. Дар якҷоягӣ бо холестирин, ин сафедаҳои тропикӣ пайвастагиҳои комплексӣ-липопротсинҳоеро, ки дар вазни молекулавӣ фарқ мекунанд, ва муҳимтар аз он аст, ки тамос ба кристаллҳои хокистарӣ ба селлитҳо ва пластҳои атероскопӣ ташкил медиҳанд. Онҳо ҳатто ба «хуб» ва «бад» тақсим мешаванд. Дар асл, ҳама чиз осон аст: лифофренияҳо дар бадани шумо беҳтар аст, беҳтараш шумо эҳсос мекунед ва дертар зиндагӣ хоҳед кард. Аммо "липопрофенсҳои" бад "дар ҳама ҷо" холестирин ҳалшавандаанд, ки тадриҷан зарбаҳои зашлаковервает, норасоии ҷараёни мунтазами хунро доранд. Плазҳои атеослерпечӣ хавфи ҳамлаҳои дил, фалаҷ ва дигар бемориҳои саратон мебошанд.
Дар сатҳи олӣ.
Бино ба иттилои президенти Лигаи Миллии тандурустӣ, Академияи Академияи илмҳои тибби Тоҷикистон Леон Бокистон дар Русия 22 миллион нафар беморони гирифтори бемориҳои саратон мебошанд. Ва яке аз се омили хатарноктарин дар ин васила бо гипертония ва тамокукорӣ сатҳи хунрезӣ дар хун аст. Ин мушкилот бо сабаби он, ки холестирин баланд аст, эҳсос намешавад ва бисёр касон дар бораи мушкилот танҳо дар бораи пайдоиши аввалин бемориҳои дил ва дардҳои пайдошуда омӯхта мешаванд.
Микроҷ ва буридан.
Дар куҷо мо метавонем холестерин муфид ва чӣ гуна ба даст зарар зараровар? Ҳар рӯз мақоми мо бояд 2.5 грамм холестирро талаб кунад. Тақрибан 500 мг бояд ӯ аз истеии ҳайвоноти ҳайвонот истихроҷ кунад. Агар ин тавр набошад, дер ё зудтар мушкилот хоҳанд буд - ва пеш аз ҳама дар ҳаёти ҷинсӣ (холестерин ба libido мо ҷавоб медиҳад!). Беҳтарин манбаи ин холестрол тухм мурғ аст: танҳо ду тухм дар як рӯз норасоии худро дар бадан дорад.
Хуб, бо чӣ бо "beta-cholesterol" -и бад, ки метавонад дар равғани гов, чӯҷаҳои воридшударо мурғ, равған, "озуқаворӣ" пайдо кунанд? Ин тааҷҷубовар аст, аммо холестерин alpha муфид метавонад ба зараррасонҳо ба бетон! Бихӯред гӯшти мурғ - ҳамонҳо дар деҳа оид ба маҳсулоти табиӣ, баҳрӣ, баланди фарбеҳро парвариш мекунанд. Дар porridge oatmeal ва бодинҷон дурӯғ бигӯед - ва баъд аз холестерин барзиёд пайваст ва онро аз бадан тоза кунед. Аммо ҳанӯз роҳбарони «ҷангҷӯён» бо бемориҳои саратон ба пиёз ва сирпиёз - онҳо хунрезиро пок мекунанд ва ҳатто парокандаҳои хунро пароканда мекунанд!
Аммо, чунон ки шумо аллакай медонед, аксарияти холестирин аз ҷониби организми шумо истеҳсол мешавад. Ва чӣ гуна ҳаёт шумо чӣ гуна ба даст меоред, фоизи фоизи холестерин «хуб» ва «бад» -и маҳсулоти «худ» вобаста аст. Таърифи холестерин хуб ва бад дар ин ҳолат ғамхории ҷисми шумо аст. Саломат бошед, ки беҳтараш ин вазифаро иҷро мекунад.
Барои дӯсти бо холестерин, шумо бояд тарзи ҳаёти солимро роҳбарӣ кунед: машқ, дуруст кунед, дар бораи сигоркашӣ ва дигар "destroyers" аз саломатӣ фаромӯш кунед. Сипас, ҷисми шумо шукр гӯед, ва холестирин аз душман ба ҳамкорон табдил хоҳад ёфт.
Баргардонидани тавозуни!
Кам кардани сатҳи холестирин аз ҷониби маҳсулоти ширӣ кӯмак мерасонад. Аммо на оддӣ, балки махсус. Онҳо бо sterols ниҳол бо ғизо Phytonatalis, ки қисман бесамари "холестерин бад" банданд. 1 шиша аз чунин шираи сабз иборат аст, ки 1.6 грамм sterol ниҳол дорад, ки ба мазмуни онҳо дар 46 асал ё 200 сабзӣ баробар аст. Клиникӣ исбот шудааст: истифодаи 1 шиша дар як рӯз барои се ҳафта кӯмак ба коҳиши холестиринро то 10%.